Стремительно и головокружительно пролетел первый месяц после знакомства с самым обворожительным, сильным, добрым мужчиной. Юное тело, истомленное от настойчивых ласк ухоженных и сильных рук, так и требует продолжения любовного пиршества. Пламенное сердце, энергично перекачивающее кровь при виде этого любимого и дорогого мужчины, просит еще больше страсти. Однако притихший на время затуманенный разум все настойчивее шепчет, что пора уже узнать истинные намерения мужчины. Расслабленное на период романтических ухаживаний сознание все смелее начинает намекать, что есть некоторые мелочи и энные обстоятельства, указывающие, что на будущее у мужчины могут быть иные планы, которые явно отличаются от наших фантазий.

Действительно, такая ситуация встречается на каждом шагу, когда паре вместе отлично, но любовных признаний, предложений узаконить отношения от парня вовсе не слышно. Когда партнеры прекрасно проводят редкие часы божественной идиллии, однако никакого малейшего намека на серьезные отношения со стороны молодого человека и не исходит. Какой-то период неопределенность удается терпеть, но со временем у каждой уважающей себя женщины возникает логичный вопрос: «Как понять подлинные намерения понравившегося мужчины? Как узнать, серьезные ли планы у так обожаемого парня?».
О том, что душа другого человека – потемки, а устройство мужской психики – и вовсе дремучий лес, хорошо знали и наши матери, и бабушки и далекие прародительницы. Закамуфлированное поведение ребят, их молчаливость и нежелание демонстрировать эмоции – закономерное и естественное явление. Все это из-за того, что признать наличие любви для мужчины значительно сложнее, чем покорять просторы Вселенной и разбивать научные станции в далеких галактиках.

В признании в любви и повествовании своих планов молодых людей пугает абсолютно все. И страх, что они не смогут подобрать нужных слов. И тревога, что их неправильно поймут. И боязнь, что они будут осмеянными. И предвкушение, что об их планах узнают окружающие. Однако наибольший навязчивый и всепоглощающий мужской страх, не позволяющий вслух рассказывать о своих намерениях, связан с тем, что парни наивно полагают, что, как только дама сердца сможет узнать о серьезных планах, она непременно его отвергнет.
Скрытность – природный инстинкт мужчин, позволяющий, по их мнению, выжить и преуспеть на любовном фронте. Не станем перекраивать мужскую психологию, а примем эту особенность ребят, как факт. И начнем действовать, как шпион, проникший в сложную мужскую жизнь, чтобы узнать: его прельщает лишь краткосрочная связь, или он имеет серьезные намерения. Берем к руководству советы психологов.

Как узнать, что у парня серьезные намерения: сигналы его симпатии
Огромная ошибка, которую совершают многие женщины – выдают сладкие грезы за суровую действительность. Чтобы избавиться от хаоса в голове, устранить смятение в душе и определить подлинные планы парня, главное действие – снять розовые очки, притушить сердечный пожар и включить разум. Мы, как мудрецы, принявшие позу лотоса и наблюдающие за жизнью с небес, должны посмотреть на наши отношения с парнем со стороны. Беспристрастно оценить суть и качество наших контактов. Проанализировать поведение партнера, его высказывания насчет жизненных ценностей и планов. Не стараться приукрасить его личность, не оправдывать его поступки и не искажать истинный смысл встреч.
Определить, намерения у парня серьезные или же он жаждет непродолжительного приятного времяпровождения, поможет внимательность, наблюдательность и осмотрительность. Нам следует очень тщательно изучить, как конкретно он к нам относится: что говорит, чем помогает, какие советы дает. Как бы ни смешно это звучало, но даже то, открывает ли вам мужчина дверцу в автомобиле, предлагает ли свою куртку в прохладный вечер, может рассказать многое о его воспитании и манерах. Нам нужно обратить внимание, какое мнение он высказывает в целом о женском поле, уважительно или пренебрежительно рассказывает о родителях, ценит ли семейные традиции.

Чтобы разузнать намерения молодого человека, нам поможет вхождение в его круг общения. Мы должны понять, чем живут и дышат его приятели. Узнать, он предпочитает контактировать с состоявшимися семейными людьми или любит проводить время в веселой и шумной компании холостяков, разбавляющих свой досуг забавами с женщинами.
Подсказать, серьезные ли намерения у парня, смогут и его высказывания о своих предыдущих отношениях. Обвиняет ли он предыдущую пассию во всех смертных грехах, клеймит ли ее позором, приписывает дьявольские изъяны либо отзывается с теплотой. Если в результате его прежних отношений он стал отцом, мы должны внимательно изучить, как он относится к собственному ребенку. Помним о том, что если мужчина цинично и гневно отзывается о предыдущей спутнице, мы не можем быть застрахованы, что такой негативный понос у него не случится после нашего расставания. Учитываем, что если мужчина не помогает и не содействует воспитанию имеющегося ребенка, то вряд ли он станет заботливым родителем в будущем.

Обратить внимание, старается ли он ввести вас в круг его друзей, как он представляет свою спутницу приятелям. Учитываем, что юноша с серьезными намерениями старается «похвастаться» своей прелестной невестой перед знакомыми и поэтому с удовольствием бывает вместе с ней в компаниях. Помним, что если мужчина строит какие-то глобальные планы в ваш адрес, он не станет затягивать момент знакомства своей избранницы со своими родственниками. Конечно, нельзя рассчитывать, что после первого свидания парень обязательно представит вас родителям в качестве невесты. Однако если мужчина не делает никаких попыток знакомства со своей семьей по истечении года встреч, то он вряд ли строит серьезные планы в ваш адрес. Такое явление часто наблюдается среди женатых мужчин, которые водят свою любовницу за нос, уверяя, что они холостые.

Признак, что мужчина имеет серьезные намерения – это доверие. Если человек смело доверяет вам тайны, без утайки сообщает детали своего прошлого, делится переживаниями, то, наверняка, в его планы входит ваше присутствие в его жизни. Еще один знак, говорящий о серьезных намерениях парня – сознательный выбор тем для бесед, касающийся перспектив совместной жизни. Парень, который рассуждает о том, как прекрасно и счастливо вам будет вместе, точно заинтересован продолжать отношения.
Весомый сигнал, подтверждающий, что вы мужчине ценны и дороги – его намек о явном желании продолжении рода. Мужчина никогда не станет обсуждать тему воспитания детей, если он не видит нынешнюю спутницу их матерью. Если, конечно, он не отъявленный лжец и циник.
Важное свидетельство, что парень имеет серьезные намерения – его стремление проводить с вами как можно больше времени. Влюбленный мужчина будет вам регулярно звонить по телефону, писать сообщения в социальных сетях. Он будет стараться встретить вас после работы и предложит провести вечер вместе. Ему точно захочется побыть рядом с вами в выходные.

Многие женщины полагают, что если юноша пригласил их домой, то это является гарантией его серьезных намерений. Однако это не совсем верно. Существуют ребята, для которых родные пенаты – святилище, куда вход простым смертным недоступен. Но есть и многочисленная группа парней, у которых просто отсутствует возможность найти иное место для интимных встреч с женщиной. Их дом похож на проходной двор, где за месяц бывает полсотни барышень, причем не только именно его подруг, но и избранниц его приятелей. Поэтому делать вывод о мужских планах лишь потому, что вы переступили порог его квартиры, не следует. Но если парень настойчиво требует, чтобы вы сложили чемоданы и переехали в его рай в шалаше, то это серьезный аргумент, который подтверждает его заинтересованность.

Когда мужчина испытывает симпатию к барышне, он будет проявлять заботу и нежность. Причем за свою помощь он не будет требовать ничего взамен. Парень, заинтересованный в женщине, никогда не станет игнорировать ее просьбы, не откажет в выполнении тех дел, осуществить которые он способен. Он не будет увиливать от спиливания засохших деревьев в саду у любимой бабушки. Он будет мужественно переносить трухлявый диван из спальни в гостиную. Влюбленный мужчина станет терпеливо учить вашего младшего брата ездить на трехколесном велосипеде.
Некоторые дамы полагают, что если парень влюблен, он будет, не умолкая, говорить о своих чувствах. Однако барышни забывают, что для некоторых молодых парней клятвы в глубокой любви – пустой звук, который они воспроизводят ежедневно. Именно поэтому чаще всего молчание мужчин выступает подтверждением их серьезных намерений. О подлинных чувствах ребят говорят его жесты, мимика и движения. Влюбленный юноша всем телом будет стремиться приблизиться к своей избраннице. Он станет смотреть даме сердца прямо в глаза.

Серьезно настроенный парень будет искать способы, как можно удивить и порадовать свою избранницу. Причем устраивать сюрпризы он станет не обязательно при наличии важного повода. Не обязательно, что его подарки будут дорогими, но на оригинальность идей влюбленного мужчины точно можно рассчитывать. Конечно, есть и такие ребята, которые дальше конфет и букетов сообразить неспособны.
Еще одним важным моментом, раскрывающим суть мужского отношения, является непосредственно интимная близость. Влюбленный мужчина не будет настаивать на близости и торопить женщину. В момент интимной встречи он не станет ограничиваться исключительно собственным удовольствием, а будет всеми силами стараться сделать своей даме приятно. Влюбленный мужчина не станет сразу после встречи утыкаться в свой смартфон, не будет спешить на спонтанно организованное деловое свидание.

Утром после бурной ночи влюбленный мужчина предложит завтрак или, по крайней мере, сделает кофе. Ему не будет безразлично, каким образом дама сердца доберется до дома из его квартиры: он доставит женщину до подъезда на машине или закажет ей такси. Заинтересованный в спутнице мужчина не будет ограничивать время ее пребывания в его доме, намекая, что в восемь утра у него в квартире проходит конференция. Тем более он не исчезнет на месяц после первого секса.

Как узнать планы мужчины? Помним о том, что влюбленный мужчина не станет:

говорить исключительно о сексе;

избегать с вами встречи и искать повода для отмены свидания;

ставить ультиматумы;

перебивать вас, когда вы рассказываете о своих чувствах;

«прятать» вас от публики;

пропадать надолго;

требовать от вас невозможного.

Помните: если вас что-то сильно тревожит в отношениях с мужчиной, лучший способ узнать его планы – поговорить с ним откровенно. Если же молодой человек будет юлить и стараться уйти от разговора, вполне возможно, что его намерения вовсе не слишком серьезные, или у него есть другая женщина.

Скажите, а что помогло вам добиться успеха?
- Убеждение, что вся прелесть не в деньгах, а в самой работе.
- И, что, как только вы в этом убедились, вы стали богатеть?
- Нет... богатеть я стал, когда смог убедить в этом подчиненных.

Ничто не ново под луной

Желание манипулировать чужим сознанием появилось у человека в тот момент, когда стало понятно, что он в этом мире не один, а жизненные цели других людей весьма отличаются от его личных. И хотя жизненные цели других - это, безусловно, хорошо и достойно всяческого уважения, но свои-то он все равно как-то ближе, роднее и (согласитесь!) всегда как-то правильнее и важнее. Плохо только, что другие этого почему-то не понимают… Может ума не хватает, а, может, очень самоуверенные, только думают все, что их цели почему-то более важные, чем ваши! Соответственно, нужно доступно и убедительно доказать им всем, что они не правы.
Человечество за всю историю своего существования придумало великое множество способов убедительно навязывать окружающим свою точку зрения на тот или иной вопрос: спор, убеждение, уговоры, угрозы, физическое воздействие (например, путем применения розог в воспитательных целях для детей или кулаков для тех же целей, но в отношении неверной жены). Впрочем, исторически так уж сложилось, что наиболее эффективными и любимыми у народа стали хитрости, уловки и интриги, которые во все времена считались занятием весьма почитаемым не только среди простых смертных, но и среди Богов. Помните, как Прометей убеждал титанов применять в борьбе с Зевсом не только грубую силу, но так же ум и хитрость? А известный библейский сюжет о первородном грехе, который вырастает из сочетания хитрости и претензии уравняться с богами: “Змей был хитрее всех... и сказал жене: ...откроются глаза ваши, и вы будете, как боги, знающие добро и зло.” [Быт. 3, 1—5]. Далее по тексту Библии мы обнаруживаем осуждение и наказание Адама и особенно Евы, но никак не Змия-иску-сителя, подстроившего всю эту историю.
Другой пример: как не восхититься находчивостью Тома Сойера, блестя-щая манипуляция которого над своими приятелями позво-лила ему, не прикладывая рук, побелить весь забор, да еще приобрести множество ценных для него безделиц. Том с помощью имитации (как фокусник или актер) удовольствия и вдохновенности в работе, которая самому ему представля-ется рутинной, достиг сразу двух целей. С одной стороны, обеспечил себе удобную позицию, защищающую его от на-смешек приятелей, тем, что представил крашение забора не как работу, а как творческое увлекательное занятие: “Разве мальчикам каждый день достается белить заборы?”. А с другой стороны, возбудил зависть и интерес к работе у друзей, чем добился основной манипулятивной цели — приятелям захотелось делать то, что Тома тяготило. Тонкость, на которой он сыграл, заключается в разном отношении к работе и к игре: “Работа есть то, что мы обязаны делать, — говорит в Марк Твен, — а Игра есть то, что мы не обязаны делать”. И как только Бен — первая жертва Тома — захотел поработать, Том, чтобы закрепить и развить успех, начал притворно отказывать в прось-бе, разжигая его желание. М. Твен объясняет действие дан-ного приема следующим законом, управляющим поступками людей: «Чтобы взрослый или мальчик страстно захотел об-ладать какой-нибудь вещью, пусть эта вещь достанется ему возможно труднее». Очень просто, не правда ли?
Знать противника в лицо Как известно, для того, чтобы бороться с чем-то (согласитесь, не очень-то хочется стать жертвой чьих-то коварных замыслов!) или использовать на деле оружие (а манипуляция, безусловно, является одним из самых мощных приемов психического воздействия), нужно хорошенько изучить неизвестный феномен. Итак, по определению Словаря психологических терминов,
Манипуляция - это вид психологического воздействия, которое ведёт к скрытому возбуждению у другого человека намерений, не совпадающих с его существующими желаниями.
Так же в специальной литературе манипуляция определяют как целенаправленный стимул любой природы (да, абсолютно любой: звуки, слова, жесты, мимика, позы, картинки в журнале и рекламное объявление в газете), целью (это обязательно, манипуляция всегда преследует цель!) которого является побуждение к появлению некоторой реакции .
Или, говоря простым, человеческим языком, манипуляция - это эффективное воздействие на человека вопреки его (возможному) сознательному сопротивлению. Назначение манипуляций - использование человеческих ресурсов в своих целях, построенное на предположении о тех реакциях, которые вызовет тот или иной стимул. Причем очень важно помнить, что манипуляция - это знание о реакции и влияние на нее, а не формирование новой. Помните, в фильмах про шпионов всегда показывают, как агент сначала ищет наиболее слабые места в личности кандидата, а потом начинает их «разрабатывать». Один кандидат жаден до денег, другой труслив, третий любвеобилен, четвертый чрезмерно самолюбив и амбициозен. В каждом случае манипулятор дает ему то, что он хочет получить: деньги, безопасность, красивых женщин, восхищение. В общем, манипуляция - это всего лишь потакание вашим слабостям или давление на них.

Есть кто в манипуляции?

Так кто есть кто в процессе проведения манипуляций? Давайте основательно разберёмся в этом вопросе. Итак,
Объект манипуляции - это сознание человека, на которое производится определённое воздействие с целью достижения желаемого результата.
Жертва манипуляции - это человек (изначально объект манипуляций), который был использован или каким-то образом послужил для достижения установленных целей.
Субъект манипуляции - это человек или группа людей, которые инициируют проведение манипуляции сознанием для достижения определённых целей.
Инструменты манипуляции - это идеи, приёмы, методы, использование которых позволяет воздействовать на сознание человека для достижения определённых.

Шкура зайца и медведя

Каждый из нас в своей жизни неоднократно был как в позиции манипулятора (тот, кто «дергает за веревочки») и жертвы манипуляции (того, кем управляют).

1. Позиция манипулятора . Каждый человек многократно побывал в ней: то, как ребенок, вьющий веревки из взрослых, то, как родитель, загоняющий ребенка в позицию виноватого, то, как поклонник, добивающийся внимания к себе со стороны объекта обожания, то как покупатель, ищущий благосклон-ности продавца, то как подчиненный, избегающий ответст-венности за упущения в работе.
Почему-то принято считать, что манипуляция — это пло-хо. Вместе с тем мы все читали в детстве изумительные сказки Шахерезады. Давайте вспомним, зачем красавица Шехерезада рассказывала сказки своему грозному повелителю Шахриару? С помощью манипуляции она в течение почти трех лет спасала от смерти не только себя, но и самых красивых девушек своей страны.
Психологические знания действительно помогают эффек-тивней управлять людьми. Например, если, скажем, принять положение о том, что род души человека и его биологический пол не совпадают, то становится понятно, как можно помыкать мужчиной, мужественность которого вне всяких сомнений. Достаточно в нужный момент ставить эту мужественность под сомнение — и мужчина снова и снова будет бросаться доказывать свою мужественность.
2. Позиция жертвы манипуляции . Достаточно поменять отмеченные выше ролевые пары — и мы готовы вспомнить ситуации, когда вскрывалась неискренность наших партне-ров, когда мы чувствовали досаду за то, что попались на чью-то удочку: проговорились, предложили, пообещали, со-гласились, сделали, а потом выяснилось, что жалобы были разыграны, обещания — двусмысленны, дружелюбие — по-верхностным, а квалификация — дутой. И оказывалось, что все действия наших партнеров были направлены лишь на достижение необходимой им цели, о которой они по каким-то своим соображениям нам не сообщили. Субъективный опыт такого рода имеется у каждого, каким бы словом его не обозначали.

Несколько простых приемов

Осознание преимуществ использования в повседневной жизни манипуляции чужим сознанием повлекло за собой разработку манипулятивных технологий, связанных, прежде всего, с целенаправленным, тайным искажением информации с целью достижения определенных результатов.
Целенаправленное преобразование информации может осуществляться несколькими способами:

- искажение информации (от открытой лжи до смещения понятия) позволяет корректировать степень и меру психологического воздействия, изготавливать такой образ реальности, в котором главное не реальность, а то, как ее хотят преподать, как организуют то, что надо в ней увидеть.

Например:
Купили молодого петуха в курятник, а он и говорит старому:
- Я теперь буду главный, а тебя завтра в суп!
- Ты погодь - вот сбегаем наперегонки вокруг курятника, кто победит, тот и главный. Только ты мне фору дай.
Бегут. Вдруг - бабах! Молодой петух падает замертво. Подходит хозяин с ружьем, поднимает его за ногу:
- Надо же! Третьего петуха купил - опять педик!

- утаивание информации (сокрытие, умалчивание, избирательная подача материала).
В кафе заходит человек с собакой и заключает с посетителями пари, что его пес сейчас будет разговаривать. Но собака молчит. Человек оплачивает пари и уходит под общий хохот.
- Из-за тебя я проиграл уйму денег! - говорит хозяин собаке. - Почему ты не заговорил?
- Чудак! - отвечает пес. - Ты только представь, сколько денег мы загребем завтра!

- манипулирование со способом подачи материала (сообщение должно быть воспринято необходимым отправителю образом).
Из сообщений прессы: "На недавно прошедших соревнованиях наш бегун занял почетное второе место! А представитель команды наших главных соперников пришел к финишу предпоследним".

- манипулирование со временем подачи информации. Порядок подачи сведений, время их озвучивания и обсуждения непосредственно влияют на оценку и усвоение информации;

- перегрузка адресатов сведениями, отобранными по какому-либо параметру, что преследует прежде всего цель заставить адресата отказаться от предоставляемой информации. Часто с этим связано формирование (скрытое, естественно) у адресатов убеждения в том, что информация им, якобы, не нужна или она для них крайне опасна.


Стюардесса на борту новейшего суперлайнера:
- Дамы и господа! Приветствуем вас, наших первых пассажиров. К вашим услугам на первом этаже лайнера бассейн и теннисные корты, на втором - библиотека, на третьем - кинозал, на четвертом - дискотека. А теперь пристегните ремни, и мы попытаемся со всей этой фигней взлететь.

Одна из важнейших заповедей манипуляции состоит в сокрытии если не самого факта манипуляции, то уж точно истинных намерений манипулятора. Само же воздействие становиться возможным только тогда, когда эффективно определены механизмы, с помощью которых оно будет осуществляться. Кроме рассмотренного выше искажения информации, большой популярностью среди профессионалов-манипуляторов пользуются:
- упор на низменные чувства и агрессивные реакции и устремления;
-возбуждение чувства собственности, обладания, враждебного отношения к "чужим" и "непохожим". В качестве примера можно привести известный анекдот:

- Ну ты и козел!
- Это я-то козел?!
- Да ты и на козла-то не похож!
- Это я-то не похож?

Возбуждение потребности в признании, в безопасности, в чувстве общности. При этом существует закон : чем шире аудитория, на которую необходимо оказать воздействие, тем универсальнее должны быть используемые "мишени". Специализированность и точная направленность массового воздействия возможны тогда, когда организатору воздействия известны специфические качества, потребности, интересы того слоя, группы, субъекта, на кого оказывается воздействие. Чем меньше аудитория, тем точнее должна быть "настройка" на нее и на ее специфические характеристики;

Широкое и целенаправленное использование универсальных побудителей: гордости, стремления к удовольствиям, комфорту, деньгам, карьере, известности.
Сама манипуляция, кстати сказать, имеет сложную структуру, которая включает в себя:
- планирование воздействия;
- сбор средств и сведений об объекте манипуляции;
- подстройка к адресату воздействия;
- организация ситуации воздействия;
- подготовка адресата.

Два мнения о том, что делать

Среди современных психологов, профессионально изучающих феномен манипуляции сознанием человека, в настоящее время можно выделить две полярных точки зрения.

Мнение 1. Все плохо .

Противостоять манипуляциям или пытаться обороняться от них, - занятие малополезное и крайне непродуктивное, как вычерпывать воду из лодки, которая дала трещину. Если манипуляция основана на обнаружении ваших слабых мест и последующем влиянии на них, - тогда самым практичным и эффективным противодействием любым манипуляциям будет устранение этих слабых мест, после чего влияние на них окажется просто бессмысленным, не принося манипулятору никакого результата, и вынуждая его вообще отказаться от этих влияний.
В разной степени все мы обладаем знаниями о том, какой результат последует за нашими сигналами, нашими стимулами (слова и жесты, эмоции и оттенки голоса). И, в большинстве случаев, независимо от качества и точности нашего знания, мы передаем внешнему миру сигналы, уже основываясь на своём предположении об ответных реакциях. Как следствие, все мы манипулируем. Каждый из нас ежедневно совершает сотни и тысячи манипуляций, передавая во внешний мир строго такие стимулы, какие желательны и полезны для нас.

Мнение 2. Плохо, но не все

Не нужно излишне драматизировать по этому поводу, что мы всегда были, есть и будем объектами для манипулирования. Станем ли мы жертвами этих манипуляций, зависит от нас и нашего желания бороться против насилия над личностью. Поэтому, если Вы не желаете стать такой жертвой, нужно придерживаться нескольких простых правил:
1. Установите точно свои жизненные цели и приоритетность их достижения. Если извне Вам предлагают иные цели - не поддавайтесь, даже если существует определённые соблазны, т.е. деньги, положение и прочее.
2. Определитесь относительно своих жизненных принципов. В течение жизни только Вы вправе их изменять, но изменять установленным принципам ни в коей мере нельзя, тем более изменять им или их под давлением других людей или внешнего мира.
3. Всегда анализируйте жизненные ситуации. Первый и главный вопрос при анализе "А кому это выгодно?" должен иметь однозначный ответ "Мне и близким людям" или "Мне и всем остальным". Если Вы получаете иной ответ, значит находитесь в ущербной ситуации и можете стать жертвой чужих манипуляций.
4. Если Вы чувствуете, что кто-то пытается подтолкнуть Вас к какому-то решению спросите себя - а нуждаетесь ли Вы в таком решении? Если у Вас есть хоть малейшие сомнения по этому поводу, то скорее всего это решение чуждо Вашей природе, а значит кто-то пытается манипулировать Вами.
5. Учитывайте мнение других людей, но если оно сильно отличается от Вашего, то или они, или Вы стали жертвами манипуляций. В данном случае число людей, имеющее определённое мнение значения не имеет, поскольку их мнение может быть ложным.
6. Доверяйте себе, своему внутреннему Я, а также своим родителям. Поверьте, они вам желают только добра, а жизненный опыт помогает людям трезво оценивать ситуацию и избегать манипулирования.
7. Постоянно крушите стереотипы в своём сознании.
8. Читайте, учитесь, пополняйте запас знаний, но не очень-то доверяйте информации. Правильные выводы Вам помогут сделать трезвый ум, доброе сердце и чистые руки, т.е. наряду с интеллектом доверяйте своим чувствам и эмоциям.
9. Проявляйте заботу об окружающих, станьте хоть немного альтруистом. Если Вы будете болезненно думать только о себе, то всё равно рано или поздно окажетесь жертвой манипуляций.
10. Разоблачайте манипуляторов и их манипуляции. Это даёт возможность другим достойным людям прозреть, сорвать пелену с глаз.

Представь – живет человек, счастливый, довольный, уверенный в себе, знает, чего хочет, и понемногу этого добивается, не забывая получать удовольствие от жизни. Казалось бы, вот бы каждому так! Но не всем выгодно, чтобы люди чувствовали себя хорошо.Уверенный в себе и довольный жизнью человек не будет вестись на глупую рекламу, безоглядно подчиняться идиотским указаниям начальника или участвовать в бессмысленных политических акциях. Соответственно, рекламистам, начальникам и политикам нужна твоя низкая самооценка, неуверенность в себе и чтобы ты не знал точно, чего хочешь, или боялся этого достигать сам. «А вот с помощью супершоколадного батончика «Шокерс» и нашей партии «Космическое единение народов» все станет хорошо на раз-два!» Понимаешь закономерность?

ОСОБО ОПАСЕН

Есть много категорий граждан, которые стремятся управлять тобой и твоим мнением: родители, родственники, родственники твоей девушки, сама девушка, менеджер по продажам канадской оптовой компании, член секты, размахивающий Библией перед твоим носом, наркодилер, доктор в поликлинике, и даже некоторые, кого ты считаешь друзьями. Все они время от времени не прочь использовать тебя для собственной выгоды, чтобы получить признание, деньги, любовь, внимание, конспект, душу или услугу. При этом многим манипуляции действительно не мешают искренне тебя любить и обожать, например твоей маме, – такова уж парадоксальная человеческая природа.

По определению, манипуляция – это вид психологического воздействия, которое ведет к скрытому возбуждению у другого человека намерений, не совпадающих с его существующими желаниями . Неудивительно, что многие манипуляторы искренне считают, что делают все тебе же на пользу (те же мамы) – они не очень понимают, что вещи, которые идут вразрез с твоими желаниями, реальной пользы не принесут. И я думаю, не столь важно противостоять любым манипуляциям, сколько видеть, когда тобой пытаются манипулировать, а дальше уже самому решать – поддаваться провокациям или делать по-своему. При таком сознательном подходе манипуляции даже можно превратить в безобидную и увлекательную игру.

КАК РАБОТАЕТ МАНИПУЛЯЦИЯ

Основной признак, который отличает манипуляцию от просьбы или приказа, – это подтекст, направленный на твою личность и создающий сильное эмоциональное напряжение.

читайте также:

Как сохранить себя рядом с токсичным человеком? Токсичные личности - это категория людей, которые живут в негативе и создают соответствующую атмосферу вокруг себя. Признаки токсичных людей: - во всем виноваты другие. Ответственность за свою жизнь не берут...

Газлайтинг 💣Газлайтинг. Психологическое насилие в семье.Газлайтинг - форма психологического насилия, при котором жертва теряет уверенность в собственной адекватности в восприятии окружающего мира.☝️Жертва деструктивных отношений, как лягуш

Сравни:

1. «Убери, пожалуйста, в комнате» или «Ты меня просто убиваешь вот этим беспорядком!»

2. «Закончи отчет до завтра» или «Ты понимаешь, что если не закончишь завтра отчет, то подведешь всю нашу команду?»

3. «Вернись, пожалуйста, домой к десяти» или «Ни один нормальный подросток не шатается по улицам после десяти!»

4. «Поступил на исторический? Поздравляю!» или «Ну поздравляю! Жалко, что эта профессия сейчас совершенно не востребована…»

5. «Нашел работу? Здорово!» или «Нашел работу? О, это такая ответственность!»Казалось бы, разница в словах совсем незначительная, но первые и вторые реплики вызывают совершенно разные эмоциональные реакции: каждый второй вариант заставляет тебя почувствовать вину, стыд, страх, неуверенность и пессимизм, а также сильно подрывает самооценку и веру в себя. Чтобы достичь такого эффекта, манипулятор, вместо того чтобы говорить по делу, скрыто, а иногда и вполне явно, говорит о твоей личности.

Если развернуть скрытые послания в наших примерах, получится следующее: 1) «ты плохой, мне из-за тебя плохо», 2) «ты можешь нас подвести, мы тебе не верим», 3) «ты хуже всех остальных подростков», 4) «ты не способен выбрать нормальную профессию», 5) «ты вряд ли справишься».

Чувствуешь, какие злобные и убийственные фразы? Неудивительно, что после подобных слов остается отвратительный осадок и ты чувствуешь себя неполноценным. В результате ты готов сделать почти что угодно, лишь бы исправить положение, доказать, что ты сможешь, что ты лучше, у тебя получится и т. д. Хотя на самом деле не так важны сами достижения, как то, чтобы манипулятор все же признал, что «да, ты молодец», «ты справился», «я горжусь тобой». А засада в том, что манипуляторы редко или очень осторожно так делают – ведь им выгодно, чтобы ты оставался на крючке, и тобой можно было дальше управлять с помощью вот этих рычагов. Кроме использования негативных чувств, которые отлично работают у человека с заниженной самооценкой, манипуляторы могут играть и на положительных эмоциях: «Ты пишешь отчеты лучше всех, никто, кроме тебя, не справится до завтрашнего утра!», «Ты ведь не сможешь мне отказать, я совершенно пропаду без твоей помощи», «Я уверена, что ты меня любишь и не хочешь огорчить – возвращайся к десяти вечера!» и т. д. Такая манипуляция воздействует на все те же слабости: зависимость от хорошего мнения, желание получить похвалу, высокую оценку или просто не разрушить свой светлый образ в глазах «просящего», или манипулятора.

КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ МАНИПУЛЯЦИИ

1. Укрепляй свою самооценку. Чтобы самооценка была здоровой, выгуливай ее на свежем воздухе, корми витаминами, не обижай и заставляй делать упражнения. То есть верь в свои силы, изучай собственные реальные достоинства и недостатки, стремись к реальным целям, принимай и запоминай комплименты и похвалы, фиксируй все свои достижения и спокойно отмечай ошибки, чтобы превратить их в полезный опыт. Если все это тебе дается очень сложно, есть смысл поработать с психологом или поучаствовать в личностном тренинге.
2. Понимай свои желания и доверяй им. Если будешь четко знать, чего и как именно тебе хочется, знать свои приоритеты, тебя будет сложно сбить манипуляциями с верного пути.
3. Читай между строк. Скрытое эмоциональное послание, которое прячется при манипуляции за словами, очень сложно вычленить и понять сознательно. Поэтому жертве чаще всего кажется, что тяжелые чувства возникли сами по себе. Чтобы этого не случилось, внимательно исследуй свою реакцию на ту или иную подозрительную реплику и проанализируй (как мы делали с примерами выше), что именно тебя зацепило и заставило переживать вину, стыд, неловкость, злость или неуверенность.
4. Меньше верь словам, а больше – чувствам. Иногда смысл слов прямо противоположен подтексту: если девушка пишет тебе смс «Не звони мне больше!!!», это значит, что она как раз хочет, чтобы ты позвонил, а она высказала все, что о тебе думает. Есть еще прием «многобукв» – излюбленный политиками, маркетологами, учеными и некоторыми начальниками. Многословная запутанная аргументация используется для того, чтобы запудрить тебе мозги и погрузить твое сознание в словесный туман – отчего ты будешь слабо понимать, что происходит, а значит, не сможешь адекватно реагировать на ситуацию. Лучшее средство от этого вербального марева – луч света, то есть прямое и четкое высказывание: «я совершенно запутался, скажите прямо, что вы от меня хотите?» Повторяй эту фразу, пока собеседник наконец-то не скажет прямо.
5. Чувство юмора и безразличие к наезду на твою личность. Помимо прямых высказываний, ничто так не убивает манипуляцию, как шутка или игнор. Начать можешь так: «что-то мне в этом не нравится» или «нет, не буду этого делать». Дальше подключаешь дурачка (дурочку). «Не нравится – и все, что именно – не могу понять», «Не могу ничем помочь – у меня есть 10 причин, чтобы не делать этого. Первая – не хочу, остальные еще не придумал», «В моем гороскопе и трудовом договоре написано, что после 18.00 я должен выйти из офиса, иначе возможна беда». При ужесточении наезда: «Да, я действительно сегодня туговато соображаю, говорят, магнитные бури» или «Ужасно не люблю подводить людей, но, видимо, придется», «Вы можете сказать, что я безответственная сволочь, – и будете совершенно правы, так и есть». Или просто «Прекрати на меня давить, я уже сказал «нет»».
6. Манипуляцию можно и нужно игнорировать. Если тебе сложно играть в словесные перепалки и ты понимаешь, что готов расстроиться, уступить или в душе чувствуешь себя неважно – откажись от игры на чужом поле. Человек системы «манипулятор опытный» хорошо владеет приемами психологического давления, может просчитать твои реакции и подготовить множество контраргументов на все твои протесты. Если чувствуешь подвох, но не знаешь, как достойно ответить, убегай, позволь себе передышку, чтобы собраться с мыслями. Скажи: «я не могу, это сейчас решить, отвечу после обеда/завтра/в следующем столетии». Скажи: «ой, телефон!» или «ой, извините, живот» – и уйди в другую комнату, чтобы прийти в себя и подумать. Девушкам позволительно расплакаться или сделать непонимающее лицо типа «блондинка и интегральное уравнение». Или просто скажи «нет», ничего не объясняя.

ТРОЛЛИ-МАНИПУЛЯТОРЫ

Если ты много времени проводишь в сети, и особенно в блогосфере, то знаешь про особый вид пользователей, которые занимаются «троллингом» – пишут провокационные сообщений с целью вызвать конфликты, оскорбления, ссоры и т. п. Поведение «троллей» – это та же манипуляция, а в качестве защиты они предлагают использовать Теорию Зеленых Волос. Механизм таков: когда тебе говорят «у тебя зеленые волосы!», ты пожимаешь плечами и продолжаешь заниматься своими делами, потому что абсолютно уверен, что волосы у тебя нормальные. А если тебе скажут: «ты плохо пишешь/рисуешь/поешь/фотографируешь» – вот тут ты разозлишься, обидишься, заведешься, бросишь все и начнешь спорить и доказывать свою правоту. Если бы ты точно так же был уверен в своих способностях, как и в цвете своих волос, ты бы пропустил эту очевидную глупость мимо ушей – тролль манипулирует тобой только в том случае, если ты по поводу своего недостатка переживаешь.

ДЕКЛАРАЦИЯ ПРАВ ЛИЧНОСТИ

Известный психолог Эверетт Шостром, изучающий манипуляции, разработал 10 прав человека, которые соответствуют ассертивному (уверенному, самоутверждающему) поведению, и перечислил манипулятивные предубеждения, которые мешают нам пользоваться этими правами(подробнее можно почитать в книге Эверетта Шострома «Человек-манипулятор») .

1. Я ИМЕЮ ПРАВО ОЦЕНИВАТЬ СОБСТВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫСЛИ И ЭМОЦИИ И ОТВЕЧАТЬ ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ. Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение, это должен делать кто-то более умудренный и авторитетный.
2. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ. Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и извинялся за свои поступки.
3. Я ИМЕЮ ПРАВО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБДУМАТЬ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать собственным достоинством и приспособиться.
4. Я ИМЕЮ ПРАВО ИЗМЕНИТЬ СВОЕ МНЕНИЕ. Манипулятивное предубеждение: В случае если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Иначе придется извиняться, и это будет означать, что я некомпетентен и не способен принимать решение.
5. Я ИМЕЮ ПРАВО ОШИБАТЬСЯ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ . Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.
6. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «Я НЕ ЗНАЮ» . Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.
7. Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ И ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ КО МНЕ . Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились и любили, я в них нуждаюсь.
8. Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ . Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.
9. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ» . Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, должен читать их мысли. В случае если я этого делать не буду, я безжалостный невежда, и никто меня не будет любить.
10. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ» . Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен пытаться этого достичь изо всех сил. В противном случае я черствый, безразличный.

[статья подготовлена для студенческого журнала College](С) Наталья Трушина, психолог-консультант, психотерапевт

Александр Любимов

Наверняка вы хоть раз задавались вопросом, а зачем вы что-либо делаете: ходите на работу, пьёте кофе, курите, злитесь на соседа, женитесь, покупаете новый смартфон, обижаетесь на подругу или валяетесь целый день в постели. Ну должна же быть какая-то цель у этих действий. Особенно у самых дурацких.

Люди вообще очень забавные существа - они считают, что у всего должна быть цель.

И, да! Такую цель действительно обычно можно найти практически для любых наших действий. И называется она в НЛП намерением .

Намерение - это цель, которая стоит за любым нашим поведением.

Что бы мы не делали - говорили, бегали, ругались, смотрели фильм - всё это служит определённой цели.

Есть даже соответствующая базовая пресуппозиция НЛП: «За любым поведением стоит позитивное намерение».

Мы чистим зубы для здоровья , покупаем новую обувь для удобства , а новую машину для престижа , читаем статьи для знаний , занимаемся сексом для удовольствия , пьём кофе по утрам для бодрости . Даже у вроде бы «негативного действия»: истерики, депрессия, аллергии, опоздания на работу, курения - практически всегда есть позитивное намерение.

По крайней мере, так удобно думать (напоминаю, что в НЛП нет «истинных знаний», а есть только «полезные модели»). Потому что тогда это поведение можно научиться контролировать и изменять.

Когда спрашивали людей, которых спасли после попытки самоубийства, «зачем они это делали», они отвечали что-то вроде: «Я хотел наконец обрести спокойствие».

Всё, что мы делаем, мы делаем для реализации собственных намерений.

Либо по-другому:

Каждое поведение служит для достижения какой-то положительной цели.

Критерии позитивного намерения

Естественно, не каждая цель является намерением. Есть набор правил, критериев, которым должно соответствовать намерение :

• Это цель - то есть то, что человек хочет достигнуть. Отвечает на вопрос: «Чего ты хочешь?». И эта цель позитивно сформулирована - как то, что хочешь получить, а не то, чего хочешь избежать.
• Это внутренняя цель - то есть касается внутреннего состояния или оценки человека. Например «заработать много денег» это способ достижения, поведение, а соответствующее намерение может быть «обеспеченность» или «богатство».
• Это намерение для человека всегда позитивно - то есть человек оценивает эту цель как положительную и полезную для себя.

Зачем выяснять намерение

Намерение - одно из базовых понятий в НЛП. Умение выяснять намерение, а особенно разделять намерение и поведение, может быть полезным:

• в коммуникации: более эффективно реагировать на намерение, а не на поведение;
• в самоисследовании: знание собственных намерений позволяет понять, к чему же мы стремимся;
• в консультировании: определить намерение необходимо в большинстве случаев работы с клиентом;
• определение намерения обязательный шаг во многих техниках НЛП: «Генератор нового поведения», «Интеграция конфликтующих частей», «Взмах», «Шестишаговый рефрейминг», «Решение коммуникативной проблемы при помощи трёхпозиционного описания» и многих других;
• для большей поведенческой гибкости - одно и то же намерение можно пытаться достигнуть разными способами, и зная намерение можно эти способы более эффективно подбирать.

Иногда даже просто выяснение намерения помогает человеку самостоятельно изменить проблемную ситуацию.

Как выяснить намерение

Для выяснения намерения приходится задавать вопросы (как себе, если выясняете собственное намерение, так и другому человеку - если выясняете его намерение):
- Зачем тебе это нужно?
- Что тебе это даст?
- Что ты от этого получишь?
- Для чего ты это делаешь?

Например:
- Я боюсь подойти к красивой девушке. [поведение]
- Зачем тебе нужен этот страх, что он тебе даёт?
- Ничего не даёт, только мешает.
- А если подумать, что-то он наверно тебе всё-таки даёт, зачем-то он тебе нужен? Может он защищает тебя от чего-то или мотивирует?
- Ну, я боюсь получить отказ.
- А что произойдёт, если тебе откажут?
- Я буду чувствовать неуверенность в себе. Так что получается, что страх позволяет мне оставаться уверенным в себе . [намерение]

Метарезультат

Но ведь у поведения может быть цель, которая не соответствует критериям намерения. Например, внешняя, вроде «заработать денег» или «съездить в Грецию». А может быть внутренняя, но негативная или неприемлемая: «отомстить», «уйти от проблем». Для таких целей тоже придумали термин: метарезультат !

Цель поведения, не отвечающую критериям намерения - то есть она внешняя и/или не позитивна для человека - называют метарезультатом.

Например:
- Я кричу на людей. [поведение]
- Зачем ты это делаешь?
- Я хочу, чтобы они испугались . [метарезультат]
- И что это тебе даст?
- Они будут меня бояться . [метарезультат]
- А зачем тебе, чтобы люди тебя боялись?
- Тогда они мне вряд ли навредят . [метарезультат]
- Ты не хочешь, чтобы люди тебе навредили. А чего ты хочешь в таком случае?
- Чтобы они вели себя тихо. [метарезультат]
- А зачем тебе, чтобы они тихо себя вели ?
- Это даёт мне уверенность . [намерение]

Различие между намерением и поведением

Намерение - это внутренняя позитивная цель, поведение - это попытка достигнуть этой цели.

Обратите внимание на слово попытка - зачастую способ, при помощи которого человек пытается достигнуть своей цели, может быть совершенно неэффективным. Например, демонстрация обиды зачастую является весьма неудачной попыткой получения одобрения.

Грамматически.

Намерение отвечает на вопрос «зачем?» и в большинстве случаев описывается номинализацией или фразой с номинализацией:

Напоминаю, что номинализация - это слово, обозначающее «овеществлённый процесс»: дружба вместо дружить, разговор вместо разговаривать, жалость вместо жалеть.

• получение удовольствия;
• одобрение;
• подтверждение любви;
• спокойствие;
• получение информации.

Поведение же отвечает на вопрос «как?», «каким способом?» и чаще всего выражается фразой с глаголом:

• приходить вовремя;
• строгать;
• удивляться;
• тщательно подбирать слова;
• грызть ногти;
• быстро перебегать дорогу.

НО! Поведение в некоторых случаях тоже может описываться и фразой с номинализацией:

• обида;
• возмущение;
• демонстрация эмоций;
• изменение.

Так что ещё можно различать поведение и намерение по смыслу:

когда мы думаем о чём-то, как о цели, которой хотим достигнуть - это намерение или метарезультат;

когда мы думаем о чём-то, как о способе достижения цели - это поведение.

Намерение намерения

Но намерение тоже может быть всего-лишь способом реализации намерения более высокого уровня (о как!). И к любому намерению можно задать вопрос: «что это тебе даёт?» или аналогичный, и получить намерение более высокого уровня.
- Я обижаюсь на мужа. [поведение]
- Зачем вы это делаете?
- Я хочу, чтобы он начал меня слушать. [метарезультат]
- А зачем вам, чтобы муж вас слушал?
- Если он меня не слушает - это означает, что я ему безразлична.
- А если он вас слушает?
- Если он меня слушает - значит я для него важна. [намерение]
- То есть вы кричите на мужа, чтобы он показал, что вы важны для него?
- Да.
- А что лично вам даст то, что он показывает, что вы для него важны?
- Это означает, что он меня любит. [намерение более высокого уровня]
- А зачем вам, чтобы он вас любил?
- Это даёт мне уверенность в себе. [намерение более высокого уровня]
- А если вы будете уверены в себе целиком и полностью - к чему вы будете стремиться более важному?
- К гармонии, наверное. [намерение более высокого уровня]

Терминальные и инструментальные ценности

Если задавать человеку только вопросы о смысле («что это значит?», «зачем это нужно?» и т.д.), он доходит до какого-то намерения и зависает. Не может определить, какое значение у этого намерения, и часто сообщает, что это «важно само по себе». То есть это не для чего-то, а «конечная цель». Так вот. Это признак так называемой «терминальной» или «конечной» ценности.

В принципе, намерение - это желание (потребность) удовлетворить какую-то ценность.

Ценности тоже наши внутренние цели, просто более глобальные и стабильные. И если важность ценностей меняется долго и трудно, то важность намерений меняется очень легко и динамично: долго не ел - важность намерения «сытость» сильно возросла, - поел - и важность «сытости» взяла и уменьшилась.

А ценности можно разделить на ценности-средства и ценности-цели.

Существует популярный тест ценностных ориентаций американского аксиолога Милтона Рокича (аксиология - это как раз наука о ценностях). Он как раз делит ценности на терминальные (ценности-цели) и инструментальные (ценности-средства).

Признаки терминальной ценности

Человек не может (состояние «удивления» - вполне характерное и чётко калибруемое состояние, отличное от состояния «значение есть - найти не могу») найти ответа на вопросы:
- Зачем тебе это нужно?
- Что это для тебя обозначает?

Он конгруэнтно подтверждает, что эта ценность «важна сама по себе».

Выяснение более важной ценности

Пример цепочки ценностей.

Но то, что ценность терминальная, ещё не означает, что ничего более важного нет. Просто для выяснения более важного нужно задавать уже другие вопросы:

- Если ты получишь [это] целиком и полностью, к чему ты будешь стремиться следующему?

- Что для тебя более важно чем [это] ?

- Если ты владеешь [этим] совершенно и полностью, что ты хочешь, имея [это] , еще более важное?

[это]: намерение из предшествующего шага.

Наиболее пытливые умы задаются вопросом: «А что же там в конце?» и «Существует ли конец?». Ответ положительный. Если достаточно долго задавать все эти вопросы, можно прийти к так называемым «сущностным состояниям». Это конечные (терминальные) ценности, для которых не существует каких-то более важных ценностей. То есть всё, конец пути. Обычно у человека их не более пяти, и описывают их как «полная гармония», «тотальное спокойствие», «единение». Но это уже совсем другая история.

Упражнения

Упражнение «Определение намерения»

Напишите 5-7 различных вариантов поведения и определите для каждого соответствующее намерение. Для этого задавайте себе вопросы:

- Зачем я это делаю?

- Что мне это даёт?

Помните, что намерение должно быть положительным для вас. Если вы нашли цель поведения, но эта цель не является приемлемой для вас - продолжайте задавать вопросы.

Например:

Упражнение «Построение цепочки намерений»

Возьмите три различных варианта поведения и простройте для каждого цепочки намерений на 3-4 шага «вглубь».

При поиске намерения следующего уровня, кроме вопросов:

- Зачем я это делаю?

- Что мне это даёт?

- К чему я стремлюсь в данном случае?

можно задавать и другие:

- Если я получу [это] целиком и полностью, к чему я буду стремиться следующему?

- Что для меня более важно чем [это]?

- Если у меня будет [это], что я буду хотеть более важное?

[это] - намерение из предыдущего шага.

Например:

Бегаю по утрам >> снять внутреннее напряжение >> хорошее самочувствие >> бодрость >> уверенность в себе >> расслабленность >> внутреннее спокойствие.

Упражнение «Различные способы реализации намерения»

Возьмите 5-7 своих намерений и для каждого распишите не менее трех способов достижения.

Спокойствие:

- расслабиться и выровнять дыхание;

- горячий душ;

- пятиминутная медитация вечером.

В этом упражнение не требуется подобрать варианты поведения, которые вы сможете тут же воплотить в жизнь - здесь, в первую очередь, важно расширение кругозора.

Упражнение «Подходящее поведение»

Вообще говоря, подходящее поведение должно удовлетворять следующим критериям. Оно должно быть:

• эффективным - позволяет достигать поставленной цели;
• надёжным - это происходит регулярно, а не изредка;
• доступным - это можно легко получить или использовать;
• экологичным - последствия этого действия для вас приемлемы.

Например, курение для получение удовольствия эффективно, надёжно и доступно, но достаточно неэкологично - портит здоровье.

Игра в казино как способ обогащения - эффективно, относительно доступно, более-менее экологично, но обычно совершенно не надёжно.

Получасовая прогулка по лесу как способ успокоиться - эффективно, надёжно, экологична, но, в большинстве случаев, не доступно (например, во время экзамена в институт).

Для каждого из намерений из предыдущего упражнения, возьмите по три контекста в которых у вас есть потребность удовлетворить это намерение и найдите как минимум одно поведение, которое удовлетворяло бы всем четырём критериям: эффективность, надёжность, доступность, экологичность.

Не всегда в процессе беседы можно узнать об истинных намерениях человека. То, о чем умалчивают слова, могут рассказать глаза, мимика, поведение и жесты собеседника.

Как узнать намерения человека?

Способ первый: спросить его об этом. Человек может рассказать правду, а может слукавить. Так, что гарантии услышать на заданный вопрос правду нет никакой.

Способ второй: уловить и запомнить первое мнение о человеке при знакомстве. Интуиция нас не обманет. Если сложилось негативное впечатление – жди подвоха. Люди на подсознательном уровне распознают сигналы при помощи жестов, поз, мимики.

Способ третий. Наблюдайте за взглядом собеседника. «Бегающие» глаза выдают стыд, страх или обман. Чрезмерный блеск глаз предупредит о возбуждении человека, возможно, он находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Расширенные зрачки – признак удовольствия или сильного переживания. Хаотичное движение зрачков возникает при опьянении. Чем быстрее они движутся, тем сильнее собеседник пьян. Частое моргание можно наблюдать при намерении вас обмануть.

Собеседник, который предпочитает смотреть вам в глаза, намерен лгать или что-то недоговаривать. Если ему есть что скрывать, значит, он будет не до конца с вами откровенен. «Сверлящий» взгляд может выдавать намерение превосходить вас, доминировать над вами не только в разговоре.

Прямой взгляд в глаза собеседнику не всегда гарантия честных намерений. Часто бывает так, что профессиональные обманщики часами оттачивают свое мастерство перед зеркалом. Они с легкостью контролируют глаза, мимику, следят, чтобы их руки не дотрагивались лица.

Если человек по своей природе стеснителен, он не будет смотреть в глаза при общении. Его речь может быть сбивчива, а глаза непроизвольно «бегать» по сторонам. Скромняга не имеет плохих намерений, его поведение обусловлено особенной душевной организацией. Правда, чтобы распознать эту особенность нужно быть с ним ни один день знакомым.

Женщина взглядом выдает свое неравнодушие к интересному ей мужчине. Ее глаза невольно останавливаются на зоне груди, плеча, спины и ягодиц. Мужчина провожает взглядом или «скользит» ими по обнаженным частям женского тела. Свои намерения перейти в более тесное знакомство с женщиной он демонстрирует короткой дистанцией. А вот взгляд поверх собеседника сулит желание использовать поклонника/поклонницу в корыстных целях. Здесь романтикой даже не пахнет.

Способ четвертый, последний. Закрытые позы (скрещивание рук или ног), прикосновения во время разговора к лицу, сбивчивая и несвязная речь выдадут своего хозяина, он намерен лгать или что-то недоговаривать. Перевод с интересующей вас темы на другую – это сигнал, собеседник хочет улизнуть от обсуждения неприятной для него темы.

Будьте наблюдательны с новыми людьми, но не теряйте бдительности и со старыми знакомыми. Возможно, вы продолжаете общение с ними только благодаря незнанию их намерений. Люди неосознанно подают знаки, которые можно научиться «читать». Освоив эту азбуку, гораздо легче видеть истинное отношение к себе.

Не забудьте, что не только вы можете овладеть этим мастерством…