стратегия копинг гендерный

Копинг - стратегии

Понятие «coping» происходит от английского «cope» (преодолевать). В отечественной психологической литературе используют термин активное «совладающее поведение» и психологическое преодоление. Впервые термин появился в психологической литературе в 1962 году. Л. Мэрфи применил его, рассматривая, каким образом дети преодолевают кризисы развития. Он использовал термин копинг как стремление индивида решить определенную проблему .

Выделяют три подхода к толкованию понятия копинг. Первый подход - неопсихоаналитический, разработанный N. Haan. Копинг - процессы рассматриваются как эго-процессы, направленные на продуктивную адаптацию личности в трудных ситуациях. Функционирование копинг - процессов предполагает включение когнитивных, моральных, социальных и мотивационных структур личности в процессе совладания с проблемой. В случае неспособности личности к адекватному преодолению проблемы включаются защитные механизмы, способствующие пассивной адаптации. Такие механизмы определяются как ригидные, дезадаптивные способы совладания с проблемой, препятствующие адекватной ориентации индивида в реальной действительности. Иначе говоря, копинг и защита функционируют на основании одинаковых эго-процессах, но являются разнонаправленными механизмами в преодолении проблем. Сторонники данного подхода отождествляют копинг с его результатом.

Второй подход, разрабатываемый в работах R.H. Moos определяет копинг как качества личности, позволяющие использовать относительно постоянные варианты ответа на стрессовые ситуации определенным образом. Выбор определенных копинг - стратегий на протяжении всей жизни является достаточно стабильной характеристикой, мало зависящей от типа стрессора. Однако поскольку стабильность рассматриваемых способов очень редко подтверждается эмпирическими данными, это понимание также не обрело большой поддержки среди исследователей .

В третьем подходе копинг выступает как динамический процесс, который определяется субъективностью переживания ситуации и многими другими факторами. Р. Лазарус и С. Фолькман обозначили психологическое преодоление как когнитивные и поведенческие усилия личности, направленные на снижение влияния стресса. Активная форма копинг - поведения, активное преодоление, является целенаправленным устранением или ослаблением влияния стрессовой ситуации. Пассивное копинг - поведение, или пассивное преодоление, предполагает использование различного арсенала механизмов психологической защиты, которые направлены на снижение эмоционального напряжения, а не на изменение стрессовой ситуации .

В 1966 году Р. Лазарус в своей книге «Психологический стресс и процесс совладания с ним» обратился к копингу для описания осознанных стратегий совладания со стрессом и с другими порождающими тревогу событиями. Копинг рассматривался в качестве центрального звена стресса, а именно - как стабилизирующий фактор, который может помочь личности поддерживать психосоциальную адаптацию в период воздействия стресса. Он определял копинг как «… когнитивные и поведенческие попытки управлять специфическими внешними и/или внутренними требованиями, которые оценены как вызывающие напряжение или чрезвычайные для ресурсов человека» . Р. Лазарусу принадлежит когнитивно - феноменологический подход. Данная теория описывает взаимодействие человека и стресса, ее концепция преодоления стресса состоит из двух этапов:

1) Первичная оценка позволяет индивиду сделать вывод о том, что ему грозит стрессор - угроза или благоденствие. Первичная оценка стрессового воздействия заключается в вопросе: «что это значит для меня лично?»

При оценке события как дестабилизирующего, возникает потребность в адаптации, ее удовлетворение осуществляется по трем каналам:

· Первый канал - освобождение эмоций.

· Второй - выработка стратегии совладения.

· Третье - социальный канал, он влияет меньше - не учитывается.

2) Вторичная когнитивная оценка считается основной и выражается в постановке вопроса: «Что могу сделать в данной ситуации?» - оцениваются собственные ресурсы и личностные факторы. Социальная поддержка осуществляет буферный и защищающий эффекты .

Р. Лазарус отметил, что стресс -- это дискомфорт, испытываемый, когда отсутствует равновесие между индивидуальным восприятием запросов среды и ресурсов, доступных для взаимодействия с этими запросами. Именно индивид оценивает ситуацию как стрессовую или нет. По Р. Лазарусу и С. Фолкману, индивиды оценивают для себя величину потенциального стрессора, сопоставляя запросы среды с собственной оценкой ресурсов, которыми они владеют, чтобы справиться с этими самыми запросами.

По мнению С. Фолькман и Р. Лазаруса, копинг выполняет две основные функции:

· регуляция эмоций (копинг, направленный на эмоции);

· управление проблемами, вызывающими дистресс (копинг, направленный на проблему).

Обе эти функции осуществляются в большинстве стрессовых ситуаций. Их количественное соотношение зависит от того, как оцениваются стрессовые ситуации. Оценка происходящего играет важную роль в процессе эволюции человека, от нее зависит интенсивность и характер эмоций, которые испытывает человек, встречаясь с проблемами. Копинг вступает в действие, когда сложность задач превышает энергетическую мощность привычных реакций, и требуются новые затраты, а рутинного приспособления недостаточно .

Были проведены различные исследования копинг - стратегий в психиатрии и медицинской психологии. Значительный вклад в изучение копинг - поведения у соматических больных внес Е. Heim. Изучая копинг - процессы у онкологических больных и рассматривая их с точки зрения преодоления болезни, Е. Heim дает следующее определение копинга: «Преодоление болезни можно обозначить, как стремление уменьшить уже существующее или ожидаемое давление со стороны болезни интрапсихически (эмоционально - когнитивно) или путем целенаправленных действий выровнять это состояние или переработать его». Е. Heim выделил 26 форм копинг - поведения в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах. «В целом, - пишет E. Heim, - удивительно, как характерно действует адаптивный фактор копинг - поведения в смысле трех различаемых нами параметров - действия, познания и эмоциональной переработки - прежде всего благодаря активному действию, и, наоборот, неблагоприятный (неадаптивный) фактор, благодаря эмоциональным диссонансам. Важным фактором является степень гибкости или спектр форм преодоления, находящихся в распоряжении индивида для благоприятного преодоления болезни» .

Исследования копинг - поведения у больных неврозами свидетельствуют о том, что они достоверно реже, по сравнению со здоровыми людьми, используют адаптивные формы копинг - поведения, такие как поиск социальной поддержки, альтруизм, оптимистичное отношение к трудностям. Больные неврозами чаще, чем здоровые, склонны выбирать копинг - поведение по типу изоляции и социального отчуждения, избегания проблемы и подавления эмоций, легко впадают в состояние безнадежности и покорности, склонны к самообвинению .

Также было проведено сравнительное исследование копинг - стратегий здоровых и больных алкоголизмом В.М. Ялтонским и Н.А. Сирота. Им был сделан вывод о том, что здоровые мужчины преимущественно использовали активные копинг - стратегий разрешения проблем и поиска социальной поддержки. Следствием хронической алкоголизации явилось снижение интенсивности применения этих позитивных стратегий с формированием готовности к проблемно - избегающему поведению. Полученные в ходе исследования результаты позволяют рассматривать алкоголизм как псевдоадаптивное копинг - поведение, обусловленное недостаточностью использования активных копинг - стратегий, с характерным доминированием копинг - стратегий избегания .

Как считают Т.А. Уиллс и С. Шифман, в процессе совладания с жизненными трудностями можно выделить три стадии. Первая стадия - предупреждающая. Деятельность на этом этапе совладания с негативными жизненными событиями помогает человеку подготовиться к преодолению надвигающихся затруднений (например, когнитивное усилие для иной интерпретации ситуации). Вторая стадия - непосредственно совладание с проблемой. Здесь осуществляются когнитивные и поведенческие усилия для решения конкретных задач. На третьей, последней стадии человек имеет дело с последствиями критического события. Цель данного этапа - ограничить размеры ущерба, быстрее вернуться в прежнее нормальное состояние. Это восстанавливающая стадия .

Поскольку интерес к копинг - стратегиям возник в психологии относительно недавно и из-за сложности самого феномена совладания с трудностями, исследователи ещё не пришли к единой классификации копинг - поведения.

Исследователи, первые использовавшие понятие копинга в психологии, предложили и первую классификацию копинг - стратегий. Р. Лазарус и С. Фолкман предложили дихотомическую классификацию копинг - стратегий, выделив их следующую направленность:

* проблемно-фокусированные стратегии;

* эмоционально-фокусированные стратегии.

Проблемно-ориентированный копинг связан с попытками человека улучшить отношения «человек-среда» путем изменения когнитивной оценки сложившейся ситуации, например, поиском информации о том, что делать и как поступить, или путем удержания себя от импульсивных или поспешных действий. Эмоционально-ориентированный копинг (или временно помогающий) включает в себя мысли и действия, которые имеют своей целью снизить физическое или психологическое влияние стресса. Эти мысли или действия дают чувство облегчения, однако не направлены на устранение угрожающей ситуации, а просто дают человеку почувствовать себя лучше. Примером эмоционально-ориентированного копинга является: избегание проблемной ситуации, отрицание ситуации, мысленное или поведенческое дистанцирование, юмор, использование транквилизаторов для того, чтобы расслабиться.

Данная классификация не указывает на то, что человек прибегает исключительно к одному типу копинга. Каждый человек использует комплекс приемов и методов как проблемно - ориентированного, так и эмоционально-ориентированного копинга для того, чтобы справиться со стрессом. Другими словами, процесс копинга представляет собой комплексный ответ на стресс.

A. Billings и R. Moos предлагают для рассмотрения три способа психологического преодоления: это - оценка ситуации; вмешательство в ситуацию; избегание. Сходную классификацию дает и P. Vitaliano, который выделяет наряду с проблемно - ориентированным копингом три способа эмоционально - ориентированного психологического преодоления. Это - самообвинение, выражающееся в критике, сожалениях, поучениях и назиданиях самому себе; избегание, при котором человек продолжает вести себя, как если бы ничего не произошло; предпочитаемое истолкование - призрачные надежды, когда человек надеется на чудо .

В то же время, некоторые исследователи пришли к тому, что стратегии лучше всего сгруппировать в копинговые стили, представляющие собой функциональные и дисфункциональные аспекты копинга. Функциональные стили представляют собой прямые попытки справиться с проблемой, с помощью других или без неё, в то время как дисфункциональные стили связаны с использованием непродуктивных стратегий. В литературе принято называть дисфункциональные копинг - стили «избегающим копингом». Так, например, Е. Фрайденберг предлагает классификацию, в которой 18 стратегий сгруппированы в три категории:

· обращение к другим (обращение к другим за поддержкой, будь это сверстники, родители или кто-то ещё)

· непродуктивный копинг (стратегии избегания, которые связаны с неспособностью справиться с ситуацией)

· продуктивный копинг (работать над проблемой, сохраняя оптимизм, социальную связь с другими и тонус).

Как видно, копинг - стратегия в категории «Обращение к другим» стоит особняком от категорий «эффективного» и «неэффективного» копинга. Таким образом, несмотря на то, что данная классификация основана на измерении «эффективности / неэффективности», исследователями здесь все же предпринята попытка выделить ещё одно измерение -- «социальная активность», которое с точки зрения исследователей не может однозначно оцениваться как продуктивное или непродуктивное.

Интересной представляется расширенная классификация копинга, которую предложили американский исследователь Carver С. и его сотрудники. По их мнению, наиболее адаптивными копинг - стратегиями являются те, которые направлены непосредственно на разрешение проблемной ситуации. К таким копинг - стратегиям авторы отнесли следующие:

1. «активный копинг» - активные действия по устранению источника стресса;

2. «планирование» - планирование своих действий в отношении сложившейся проблемной ситуации;

3. «поиск активной общественной поддержки» - поиск помощи, совета у своего социального окружения;

4. «положительное истолкование и рост» - оценка ситуации с точки зрения ее положительных сторон и отношение к ней как к одному из эпизодов своего жизненного опыта;

5. «принятие» - признание реальности ситуации .

Другой блок копинг - стратегий, по мнению авторов, также может способствовать адаптации человека в стрессовой ситуации, однако он не связан с активным копингом. К таким стратегиям совладания относятся:

1. «поиск эмоциональной общественной поддержки» - поиск сочувствия и понимания со стороны окружающих;

2. «подавление конкурирующей деятельности» - снижение активности в отношении других дел и проблем и полное сосредоточение на источнике стресса;

3. «сдерживание» - ожидание более благоприятных условий для разрешения ситуации

Третью группу копинг - стратегий составляют те, которые не являются адаптивными, однако, в некоторых случаях, помогают человеку адаптироваться к стрессовой ситуации и справиться с ней. Это такие приемы преодоления как:

1. «фокус на эмоциях и их выражение» - эмоциональное реагирование в проблемной ситуации;

2. «отрицание» - отрицание стрессового события;

3. «ментальное отстранение» - психологическое отвлечение от источника стресса через развлечения, мечты, сон и пр.;

4. «поведенческое отстранение» - отказ от разрешения ситуации.

Отдельно Carver C. выделяет такие копинг - стратегии как «обращение к религии», «использование алкоголя и наркотиков», а также «юмор» .

На сегодняшний день проблематика копинг - стратегий активно исследуется в самых разных сферах и на примере самых разных типов деятельности. Серьёзное внимание уделяется изучению связи копинг - стратегий, которые применяет индивид, с его эмоциональным состоянием, успешностью в социальной сфере и т. д. При этом копинг - стратегии оцениваются с точки зрения их эффективности или неэффективности, а за критерий эффективности принимается понижение чувства уязвимости к стрессам .

Так, например, получены данные, что копинговые реакции, фокусированные на проблеме связаны с более низкими уровнями отрицательных эмоций в стрессовых ситуациях, которые воспринимаются как контролируемые. Кроме того, применение проблемно-фокусированных копинг - стратегий отрицательно связано с проблемами в поведении и социальными проблемами. Напротив, частое использование эмоционально-фокусированного копинга связано с более серьёзными проблемами в поведении, а также с большим количеством симптомов тревожности и депрессии.

Такие стратегии, как поиск социальной поддержки, агрессивный копинг (например, вербальная/физическая агрессия для того, чтобы решить проблему или выразить чувства), отрицание также, похоже, связаны с компетентностью и способностью к адаптации. В пользу эффективности стратегии «поиск социальной поддержки» свидетельствуют и данные, полученные в других исследованиях. Здесь было показано, что школьники (мужского пола), получавшие более высокие баллы по шкале успеваемости, активнее использовали данную копинг - стратегию.

Положительной оценки также заслуживает такая стратегия, как активное решение проблем. Так, было показано, что подростки, способные к активному решению проблем, демонстрируют большую легкость в адаптации.

Экспериментальные исследования предоставляют различные данные относительно того, как оценивать такую стратегию, как избегающий копинг. С одной стороны, он связывается с более высоким уровнем депрессии, тревоги, сложностями адаптации в школе. Напротив, другие исследователи демонстрируют, что дети со стратегией избегания демонстрируют меньше проблем с поведением в школе и, по отзывам учителей, обладают большей социальной компетентностью. Возможно, что избегающий копинг положительно связан с социальной успешностью в том случае, когда стрессовая ситуация является неконтролируемой и когда избегание помогает предотвратить разрастание негативной ситуации.

Неоднозначно оценивается и такая копинг - стратегия, как «позитивная переоценка ситуации». С одной стороны, придание проблеме позитивного значения уменьшает стресс и служит эмоциональному приспособлению к нему; с другой стороны, изменение отношения отвлекает от решения конкретных практических проблем.

Стратегии, направленные на решение проблем, в общем, являются более эффективными, чем стратегии, назначение которых -- совладание с отношением индивида к проблеме. Но исследования также свидетельствуют, что применение сразу нескольких способов совладания более эффективно, чем выбор только одного конкретного способа реагирования на ситуацию. Как уже было сказано, эффективность копинг - стратегий зависит как от самой реакции, так и от контекста, в котором эта реакция осуществляется. Копинг - стратегии, неэффективные в одних ситуациях, могут оказаться вполне эффективными в других; например, стратегии, неэффективные в ситуации, которая неподконтрольна субъекту, могут быть эффективны в ситуациях, которые субъект способен контролировать и изменять в желаемую сторону.

Диссертация

Камынина, Ирина Владимировна

Ученая cтепень:

Кандидат психологических наук

Место защиты диссертации:

Петропавловск-Камчатский

Код cпециальности ВАК:

Специальность:

Общая психология, психология личности, история психологии

Количество cтраниц:

Глава 1 КОПИНГ-СТРАТЕГИИ ЛИЧНОСТИ КАК ПРЕДМЕТ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Роль копинг-стратегий в процессе развития личности

1.2. Факторы, определяющие формирование копинг-стратегий личности

1.3. Влияние экстремальных условий на процесс формирования копинг-стратегий личности

Глава 2 ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ КОПИНГ-СТРАТЕГИЙ ЛИЧНОСТИ В

ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

2.1. Программа, база и методы исследования

2.2. Описание, анализ и интерпретация результатов эмпирического исследования 129 Заключение 163 Библиография 166 Приложения

Введение диссертации (часть автореферата) На тему "Копинг-стратегии личности в экстремальных условиях жизнедеятельности"

Актуальность темы исследования. Проблема преодоления личностью стрессовых и критических ситуаций исследуется учеными в различных областях знания: биологии, медицине, психофизиологии, психологии, - и в настоящее время остается одной из наиболее актуальных в науке. Устойчивый интерес к данной проблеме обусловлен усилением негативного воздействия природных, экологических, социальных и других неблагоприятных условий на личность. В этой связи особую значимость приобретает изучение психологических способов совладания со стрессом как фактора успешной адаптации человека в современном мире (Л.И.Анцыферова, Ф.Б.Березин, В.А.Бодров,

B.П.Казначеев, А.Р.Кудашев, В.И.Медведев, Ф.З.Меерсон, А.А.Реан, М.С.Яницкий и др.). В исследованиях отмечается, что наиболее стрессогенное влияние на психофизическое и функциональное состояние личности оказывают непредсказуемость и неопределенность, которые являются основной характеристикой экстремальных ситуаций. Известно, что при наличии экстремального воздействия на человека особенности копинг-стратегий личности в значительной степени предопределяют последствия травматического стресса: различные формы личностных нарушений связаны либо с недостаточностью ресурсов преодоления, либо с чрезмерностью дезадаптирующих стресс-факторов.

Изучением процесса возникновения стрессовых реакций, способов их профилактики и коррекции поведения личности в стрессовых ситуациях занимались такие зарубежные исследователи, как Дж.Адамс, Ф.Александер, Дж.Амирхан, Г.Басович, Г.Вейлант, Р.Лазарус, Е.Локке, Д.Механик,

C.Петерсон, М.Селигман, Г.Селье, Н.Скотч, М.Тейлор, К.Элдвин и др.

В отечественной психологии исследования преодоления стресса осуществлялись с позиции личностно-ориентированного подхода (Л.И.Анцыферова, В.А.Бодров, В.А.Ганзен, Л.П.Гримак, Е.П.Ильин, Л.А.Китаев-Смык, А.Б.Леонова, Б.Ф.Ломов, В.И.Медведев, С.К.Нартова-Бочавер,

В.Д.Небылицын, К.В.Судаков, С.С.Чшмаритян, М.Г.Ярошевский и др.). Учеными были выделены и изучены внутренние субъективные условия, влияющие на устойчивость человека к психическому стрессу: значимость события для личности (Л.И.Ермолаева, Н.Д.Левитов, Ю.Е.Сосновикова), субъективная оценка личностью ситуации (Н.И.Наенко, Ю.Б.Некрасова, Т.А.Немчин, М.Тышкова), индивидуально-типологические особенности личности (М.И.Дьяченко, В.Л.Марищук, К.К.Платонов, В.А.Пономаренко, Р.Моос). Особое внимание при рассмотрении механизмов совладания со стрессом уделялось ценностно-смысловым ориентациям личности (К.А.Абульханова-Славская, Л.И.Анцыферова, Б.С.Братусь, Ф.Е.Василюк, М.Ю.Денисов, В.С.Николаева, А.В.Полетаева, А.О.Прохоров, И.А.Сапарова, В.Франкл и др.), а также роли когнитивной оценки в возникновении и развитии стрессовой реакции (С.Л.Белых, Р.Лазарус, Р.П.Мильруд, У.Найссер, Ж.Пиаже, Х.Ремшмидт). Проводились исследования влияния на выбор" и реализацию копинг-стратегий половозрастных, культуральных, профессиональных характеристик личности (Т.Е.Аргентова, Т.Ю.Бильгильдеева, А.М.Богомолов, В.А.Бодров, В.М.Войненко, М.А.Котик, Б.Ф.Ломов, Н.А.Сирота, Е.В.Тополова, В.М.Ялтонский, Дж.Биркимер, Ф.Бланхард-Филдс, Г.Сек, Л.Сульский, Г.Томэ, В.Кливер).

Большинство научных работ, посвященных проблеме индивидуальных различий стресса, обусловлено запросами психотерапии и девиантологии. Активно исследуются копинг-стратегии больных психическими, психосоматическими заболеваниями (В.А.Абабков, В.А.Ананьев, Н.М. Веселова , В.Д.Вид, В.С.Николаева, НА.Сирота и др.), изучается динамика копинг-стратегий по мере развития неврозов и других пограничных состояний (Г.Л.Исурина, Б.Д.Карвасарский, В.А.Ташлыков, Л.М.Таукенова, Е.И.Чехлатый, Л.В.Яссман).

Исследования влияния условий жизни на копинг-стратегии личности также центрированы на выявлении клинических форм психических и поведенческих нарушений (Ю.А.Александровский, Ф.Ахин, Э.Линдеман, В.А.Моляко,

B.Менингер, Д.Петрович, Б.Н.Пивень, Н.Н.Пуховский, М.М.Решетников,

C.В.Чермянин и др.).

Вместе с тем, эмпирических исследований влияния экстремальных условий на формирование и реализацию копинг-поведения личности недостаточно. Остается не изученным влияние природно-климатических условий среды и жизнедеятельности на копинг-стратегии личности. Недостаточно сравнительных исследований копинг-стратегий лиц, проживающих в регионах с разными природно-климатическими условиями. Отсутствуют данные о специфике формирования копинг-стратегий личности в экстремальных природно-климатических условиях. Поднимается вопрос о необходимости формирования нового направления в психологической науке - региональной экстремали-стики (Е.Б.Весна).

Актуальность проблемы, недостаточная теоретическая разработанность, а также высокая социальная значимость изучения механизмов совладающего поведения личности в экстремальных условиях жизнедеятельности определили выбор темы и цель нашего исследования.

Целью исследования является изучение копинг-стратегий личности в экстремальных природно-климатических условиях жизнедеятельности.

Объект исследования: копинг-стратегии личности.

Предмет исследования: копинг-стратегии личности в экстремальных условиях жизнедеятельности.

Гипотезой исследования явилось предположение о том, что в экстремальных условиях жизнедеятельности при дефицитарности внешних ресурсов совладания расширение репертуара адаптивных копинг-стратегий личности происходит за счет мобилизации ее внутренних ресурсов, что может привести как к интенсификации,процесса ее развития, так и к истощению ее возможностей.

В соответствии с целью и гипотезой были определены следующие задачи исследования:

1. Проанализировать теоретические подходы к изучению проблемы ко-пинг-стратегий и их роли в процессе развития личности.

2. Рассмотреть экстремальные природно-климатические условия жизнедеятельности как фактор, влияющий на формирование копинг-стратегий личности.

3. Провести сравнительный анализ копинг-стратегий личности в зависимости от условий жизнедеятельности.

4. Выявить и описать специфику формирования копинг-стратегий личности в экстремальных природно-климатических условиях жизнедеятельности.

Теоретическую и методологическую основу исследования составили общепсихологические принципы: сознания и деятельности, детерминизма (Б.Г.Ананьев, А.Н.Леонтьев, Б.Ф.Ломов, С.Л.Рубинштейн, Д.И.Фельдштейн); активности субъекта (К.А.Абульханова-Славская, А.В.Брушлинский, Л.Я.Дорфман, А.В.Петровский); культурно-историческая концепция Л.С.Выготского.

В исследовании использовались основные теоретические положения психологии развития и психологии личности: теория жизненного цикла Э.Эриксона, теория познания через социальное научение А.Бандуры, отражающая понятие взаимного детерминизма человека и условий среды, поведенческая концепция адаптации Э.Ч.Толмена и др.

Исследование и анализ процессов адаптации опирались на понимание психического состояния как общего функционального уровня, на фоне которого развиваются психические процессы (В.Н.Мясищев, С.Л.Рубинштейн, К.М.Гуревич, А.Б.Леонова и др.), и трактовку проблемы саморегуляции как системного процесса, обеспечивающего адекватную условиям изменчивость, пластичность жизнедеятельности субъекта на любом ее уровне (Л.Г.Дикая, Л.П.Гримак, А.А.Кроник, С.Л.Рубинштейн, В.И.Щедров).

В работе учитывались личностно-ориентированные подходы к исследованию индивидуальных стилей, способов копинг-поведения личности

Л.И.Анцыферова, В.А.Бодров, А.А.Венгер, Л.Г. Дикая , Е.А.Климов, А.В.Либин, АА.Реан и др.).

Методы исследования.

1. Теоретический анализ научных источников по проблеме исследования.

2. Эмпирические методы исследования:

Опросник Дж.Амирхана «Индикатор копинг-стратегий», позволяющий определить уровень базисных копинг-стратегий личности, адаптирован Н.А.Сиротой и В.М.Ялтонским;

Тест Э.Хайма, позволяющий определить степень адаптивности копинг-поведения личности; методика адаптирована группой исследователей на базе психоневрологической лаборатории при СПб НИИ им. В.М.Бехтерева;

Методика определения самооценки Т.В.Дембо-СЛ.Рубинштейн в модификации А.М.Прихожан;

Опросник TACQOL, направленный на определение связанного со здоровьем качества жизни (СсоЗКЖ), адаптированный учеными НМЦ «Диагностика. Адаптация. Развитие» им. Л.С.Выготского.

3. Методы количественной и качественной обработки: статистический анализ (корреляционный анализ, критерий углового преобразования Фишера, t-критерий Стьюдента), элементы контент-анализа, содержательная интерпретация результатов.

Статистические расчеты выполнялись с использованием пакета прикладных компьютерных программ универсальной обработки табличных данных Microsoft Excel ХР и пакета статистического анализа SPSS 12.0 for Windows.

Обоснованность результатов и достоверность выводов исследования обеспечены опорой на исходные методологические и теоретические положения отечественной и зарубежной психологии, комплексом эмпирических методов, адекватных предмету, цели и гипотезе исследования, репрезентативной и объемной выборкой, применением методов статистической обработки данных.

Научная новизна и теоретическая значимость исследования заключается в том, что выявлены региональные различия копинг-стратегий личности, осуществлен анализ динамики механизмов совладания развивающейся личности, описана специфика реализации копинг-стратегий в зависимости от экстремальности природно-климатических условий проживания.

Практическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты могут быть использованы для разработки психопрофилактических и психокоррекционных программ, направленных на обучение подростков и юношей адаптивным формам поведения с учетом специфики условий их жизнедеятельности. Материалы диссертационного исследования положены в основу лекционных курсов в рамках дисциплин «Психология здоровья », «Психосоматические нарушения личности », «Психология кризисных состояний ».

Положения, выносимые на защиту:

1. Процесс формирования копинг-стратегий личности имеет логику развития, не зависящую от степени экстремальности условий жизнедеятельности, и характеризуется расширением репертуара копинг-стратегий, увеличением числа адаптивных и внутренне ориентированных копинг-стратегий на каждом этапе становления личности.

2. Характер влияния экстремальных природно-климатических условий жизнедеятельности на механизмы совладания зависит от уровня развития личности: на ранних этапах развития личности экстремальные условия подавляют адаптивные механизмы совладания (что связано с дефицитарностью личностных ресурсов), в завершающей фазе формирования структуры личности - активизируют их.

3. Экстремальность условий жизнедеятельности приводит к интенсификации обращения личности к внутренним ресурсам и активизирует выбор ею адаптивных копинг-стратегий. Это оказывает амбивалентное влияние на личность, с одной стороны, стимулируя ее развитие, с другой стороны, предъявляя более высокие требования к мобилизации личностных ресурсов, что в условиях их дефицитарности, сложившейся на ранних этапах развития, может привести к астенизации и невротизации личности.

Эмпирическую базу исследования составили респонденты, проживающие в регионах с разными природно-климатическими условиями жизнедеятельности (г.Петропавловск-Камчатский, г.Волгоград). Две экспериментальные группы составили подростки и юноши г.Петропавловска-Камчатского; две контрольные группы - подростки и юноши г.Волгограда. Количество респондентов в каждой группе составило 220 человек. Общий объем выборки - 880 человек.

Апробация и внедрение результатов исследования. Данные исследования были представлены в докладах на международных, межрегиональных, вузовских научно-теоретических и научно-практических конференциях, проводимых на базе Камчатского государственного университета имени Витуса Беринга в 2005-2008 годах: «Личность в экстремальных условиях » (2005); «Высшая школа как важнейший государственный ресурс регионального развития » (2006); «Актуальные проблемы подготовки специалистов для регионального сектора экономики » (2006); «Духовно-нравственное развитие России на современном этапе» (2007); «Человек и общество в условиях экономических, политических и социальных трансформаций» (2007); «Университет XXI века: достижения и перспективы» (2008). Полученные в ходе исследования результаты обсуждались на заседаниях Лаборатории психологических исследований проблем развития личности Камчатского государственного университета имени Витуса Беринга в течение 2005-08 г.г. Материалы исследования были использованы автором при разработке коррекционно-тренингового курса для подростков, направленного на обучение конструктивным способам решения проблем и развития уверенности в себе.

Объем и структура диссертации. Диссертация состоит из введения, двух глав, заключения, библиографии, включающей 182 источника, и приложения. В тексте диссертации содержится 13 таблиц, 3 рисунка. Общий объем диссертации - 165 страниц.

Заключение диссертации по теме "Общая психология, психология личности, история психологии", Камынина, Ирина Владимировна

Результаты исследования вариантов выбора эмоциональных копинг-стратегий респондентами экспериментальных и контрольных групп представлены в таблице 10.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проведенное исследование и анализ полученных результатов позволил подтвердить выдвинутую гипотезу.

Динамика адаптивных механизмов совладания определяется уровнем развития внутренних ресурсов личности, независимо от степени экстремальности условий. На ранних этапах созревания личность чаще обращается к внешним ресурсам преодоления и реже использует внутренние адаптивные копинг-стратегии. В завершающей фазе формирования личностной структуры личность способна вырабатывать более адаптивные способы совладающего поведения за счет мобилизации внутренних ресурсов, которые обеспечиваются развитием когнитивной, ценностно-мотивационной, эмоционально-волевой сфер. Экстремальные природно-климатические условия оказывают разнонаправленное влияние на механизмы совладающего поведения личности на разных этапах ее становления. На ранних этапах онтогенеза экстремальные условия подавляют адаптивные механизмы личности, поскольку они ориентированы на использование внешних копинг-ресурсов, находящихся в дефиците. В завершающей фазе формирования структуры личности экстремальные природно-климатические условия повышают адаптивность поведения, мобилизуя внутриличностные копинг-ресурсы

Интенсификация формирования копинг-механизмов личности в экстремальных природно-климатических условиях способствует уменьшению противоречий переходного периода от детства к взрослости , сглаживает протекание подросткового кризиса. Установлено, что в регионах с экстремальными природными условиями формирующаяся личность при появлении новых, специфичных для данного возрастного этапа проблем не отказывается от приобретенных ранее копинг-стратегий, а лишь расширяет и совершенствует репертуар механизмов совладающего поведения, в то время как для региона с неэкстремальными природными условиями характерна трансформация всей системы копинг-стратегий личности при переходе от детства к взрослости: отказ от сформированных ранее и формирование новых, релевантных задачам нового этапа развития личности. В* результате личность в экстремальных природно-климатических условиях имеет более богатый репертуар копинг-стратегий, позволяющий ей более гибко адаптироваться к трудным жизненным ситуациям.

Для личности в экстремальных условиях характерна более высокая самооценка, что позволяет ей оценить свою некомпетентность в трудных жизненных ситуациях конструктивно, как импульс к саморазвитию В юношеском возрасте высокая самооценка открывает больше возможностей для самореализации.

Интенсивное использование, эксплуатация внутреннего ресурсного потенциала личности, находящейся в экстремальных условиях, может привести к истощению ресурсов и, как следствие, к астенизации и невротизации личности. Вг связи с этим актуальной становится разработка стратегий профессиональной психологической помощи, направленной на сохранение и развитие личностного потенциала людей, проживающих в экстремальных условиях. При этом: важно учитывать особенности динамики копинг-стратегий и их специфику на каждом этапе развития личности: целесообразно пропедевтическое стимулирование ребенка в овладении навыками конструктивных коммуникаций, формирование адекватной самооценки личности. На последующих этапах развития психологическая помощь, должна быть направлена на обучение использованию позитивного потенциала экстремальных условий для самореализации личности.

В1 ходе исследования установлено, что у личности, находящейся в экстремальных природно-климатических условиях, актуализируется потребность в восстановлении"и привлечении дополнительных ресурсов. В качестве одной из форм психологической реабилитации нередко выступает особый вид социальной поддержки, когда личность восполняет, усиливает и расширяет свои внутренние ресурсы за счет рефлексивного обращения к Другому как источнику новых смыслов, способствующих решению задачи совладания с трудностями. Таким образом, социальная поддержка в экстремальных условиях является не инструментальной, а смысловой, поскольку имеет своей целью усиление внутренних ресурсов личности, а не решение ее проблем другими людьми. В этом контексте повышается ценность таких качеств, как эмпатия , отзывчивость, открытость, которые позволяют эффективно использовать для указанных целей возможности взаимодействия с другими людьми.

В целом личность в экстремальных природно-климатических условиях в большей степени ориентирована на разные виды межличностного взаимодействия, поскольку сформированные коммуникативные умения способствуют стрессоустойчивости , усиливают личностный потенциал. Таким образом, можно предположить, что в экстремальных условиях формируется тип личности с особой культурой человеческих взаимоотношений, центрированной на их ценностно-смысловом компоненте.

Список литературы диссертационного исследования кандидат психологических наук Камынина, Ирина Владимировна, 2008 год

1. Аболин, Л. М. Психологические механизмы эмоциональной устойчивости человека / Л. М. Аболин. - Казань: Изд-во КГУ , 1987. - 261 с.

2. Абрамова, Г. С. Возрастная психология Текст. / Г. С. Абрамова. - Екатеринбург: Деловая книга, 1999. 624 с.

3. Абульханова Славская, К. А. О путях построения психологии личности Текст. / К. А. Абульханова - Славская // Психологический журнал. - 1983.-Т. 4. -№ 1.-С. 14-29.

4. Абульханова Славская, К. А. Стратегии жизни Текст. / К. А. Абульханова - Славская. - М. : Мысль, 1991. - 299 с.

5. Абульханова Славская, К. А. Философско-психологическая концепция С. Л. Рубинштейна Текст. / К. А. Абульханова-Славская, А. В. Бруш-линский. -М. : Наука, 1989. - 248 с.

6. Аведисова , А. С. Копинг и механизмы его реализации. Аналитический обзор Текст. / А. С. Аведисова, Л. С. Канаева , Д. Ф. Ибрагимова // Российский психиатрический журнал. 2002. - № 4. - С. 59-64.

7. Адаптация человека и животных к экстремальным условиям внешней среды: сб. науч. тр. - М. : Изд-во Университета дружбы народов, 1985.- 184 с.

8. Александровский , Ю. А. Психогении в экстремальных условиях / Ю. А. Александровский, О. С. Лобастов , Л. И. Спивак, Б. П. Щукин . М. : Медицина. - 1991. - 95 с.

9. Александровский , Ю.А. Психологические расстройства во время и после стихийных бедствий и катастроф / Ю. А. Александровский, Б. П. Щукин // Журнал невропатологии и психиатрии. - 1991. - № 5. - С. 39-43.

10. Ю.Александровский, Ю.А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация / Ю.А. Александровский. М. : Наука, 1976. - 272 с.

11. П.Ананьев, Б. Г. Избранные психологические труды: в 2 т. Текст. / Б. Г. Ананьев. М.: Педагогика, 1980. - Т. 1. - 232 с.

12. Ананьев, Б. Г. Избранные психологические труды: в 2 т. Текст. / Б. Г. Ананьев. М. : Педагогика, 1980. - Т. 2. - 288 с.

13. З.Ананьев, В. А. Психологическая адаптация и компенсация при заболеваниях внутренних органов: автореф. дис. на соиск. учен. степ, д-ра псих, наук по спец-ти: 19.00.04 медицинская психология / В. А. Ананьев- СПб., 1998. - 46 с.

14. Анцыферова , JL И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита Текст. / Л. И. Анцыферова // Психологический журнал. 1994. - Т. 15 - № 1.-С. 3-18.

15. Анцыферова, Л. И. Психология повседневности: жизненный мир личности и «техники » ее бытия Текст. / Л. И. Анцыферова // Психологический журнал. 1993. - Т. 14. - № 2. - С. 3-16.

16. Анцыферова, Л. И. Способность личности к преодолению деформаций своего развития / Л. И. Анцыферова // Психологический журнал. - 1999. -Т. 20. -№1.-С. 6-19.

17. Аргайл , М. Психология счастья / М. Аргайл; пер. с англ. - М. : Прогресс, 1990. 336 с.

18. Аргентова , Т. Е. Особенности совладающего поведения детей-сирот старшего подросткового возраста / Т. Е.Аргентова, Е. В. Тополова // Сибирский психологический журнал. - 2007. № 25. - с. 67-72.

19. Атлас человека Текст. / под ред А. А. Реан. - СПб. : Прайм-Еврознак, 2006.-651 с.

20. Баевский, Р. М. К проблеме оценки степени напряжения регуляторных систем организма Текст. / Р. М. Баевский // Адаптация и проблемы общей патологии. Новосибирск: [б.и.], 1974. - С. 88-111.

21. Балл, Г. А. Понятие адаптации и его значение для психологии личности / Г. А. Балл // Вопросы психологии. 1989. - № 1. - С. 92-100.

22. Бандура , А. Принципы социального научения Текст. / А. Бандура, Р. Уолтере // Современная зарубежная социальная психология. Тексты. М. : Изд-во МГУ , 1984. - С. 55-60.

23. Барилович, Е. JL Механизм формирования ценностных ориентаций учащихся педагогических колледжей / Е. JI. Барилович // Аспирант и соискатель. 2004. - № 5. - С. 409-413.

24. Березин, Ф. Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека / Ф. Б. Березин. JI. : Наука, 1988. - 270 с.

25. Бернштейн, Н. А. Физиология движений и активность / Н. А. Бернштейн; под ред. О. Г. Газенко , И. М. Фейгенберга. М. : Наука, 1990.-495 с.

26. Бехтерева, Н. П. Нейрофизиологические аспекты психической деятельности человека / Н. П. Бехтерева. JI. : Медицина, 1971. - 119 с.

27. Бодров, В. А. Психологический стресс: развитие и преодоление / В. А. Бодров. М. : Perse, 2006. - 528 с.

28. Бохан , Т. Г. Способы преодоления проблемных ситуаций в структуре формирующейся ментальности (постановка проблемы) / Т. Г. Бохан, Э. И. Мещерякова // Сибирский психологический журнал. 2004. -№ 20. - С. 57-59.

29. Васильев, В. Н. Здоровье и стресс / В. Н. Васильев. М. : Знание,1991. -158 с.

30. Васильева, В. С. Личностные характеристики и состояние напряженности в трудовой деятельности / B.C. Васильева // Психологическая напряженность в трудовой деятельности. М. : Изд-во Института психологии АН СССР , 1989. - С. 217-224.

31. Василюк , Ф. Е. Жизненный мир и кризис Текст. / Ф. Е. Василюк // Психологический журнал. 1995. - № 3. - С. 90-101.

32. Василюк, Ф. Е. От переживания к молитве Текст. / Ф. Е. Василюк // Московский психотерапевтический журнал. - 2002. - № 1.- С. 76-92.

33. Василюк, Ф. Е. Психология переживания: анализ преодоления критических ситуаций Текст. / Ф. Е. Василюк. -М. : МГУ, 1984. 200 с.

34. Вассерман , Л. И. О системном подходе к оценке психической адаптации Текст. / Л. И. Вассерман, М. А. Берегин , Н. И. Косенков // Обозрение психиатрии и медицинской-психологии им. В.М.Бехтерева. 1994. - № З.-С. 16-25.

35. Венгер , А. А. Групповая работа со старшеклассниками, направленная на их адаптацию к новым социальным условиям / А. А. Венгер, Ю. М. Десятникова // Вопросы психологии. 1995. - № 1. - С. 25-33.

36. Весна , Е. Б. Типы индивидуализации личности в зрелом возрасте Текст. / Е. Б.Весна, Е. А. Водинчар . Петропавловск-Камч. : Изд-во Камчатского государственного педагогического университета, 2003. -120 с.

37. Воронина, А. В. Проблема психологического здоровья и благополучия человека: обзор концепций и опыт структурно-уровневого анализа / А. В: Воронина // Сибирский психологический журнал. 2005. - № 21. -С. 142-149.

38. Выготский, JI. С. Психология развития ребенка / Л. С. Выготский.- М. : ЭКСМО, 2004.-512 с.

39. Герриг, Р. Психология и жизнь / Р. Герриг, Ф. Зимбардо / СПб. : Питер, 2004. 955 с.

40. Годфруа, Ж. Что такое психология в 2-х т. Т. 2: пер. с франц. / Ж. Годфруа / М:: Мир, 1996. 376 с.

41. Гордеева, Т. О. Тендерные различия в академической и социальной самоэффективности и копинг-стратегиях у современных российских подростков / Т. О: Гордеева, Е. А. Шепелева -// Вестник Московского университета. Сер. 14. Психология. 2006. - № 3.- С. 78-85.

42. Гореликов, И. В. Роль стрессоров в клинической динамике расстройств адаптации у жителей Камчатской области / И. В: Гореликов // Российский психиатрический журнал. 2007. - № 4. - С. 23-26.

43. Гримак, Л. П; Резервы человеческой психики. Введение в психологию активности / Л. П. Гримак. - М. : Изд-во политической литературы, 1987. 286 с.

44. Грининг , Т. Посттравматический стресс с позиций экзистенциально-гуманистической психологии / Т. Грининг // Вопросы психологии. -1994.-№ 1.-С. 92-96.

45. Гришина, Н. В. Психология социальных отношений Текст. / Н. В. Гришина // Вопросы психологии. -1997. № 1. - С. 121-132.

46. Даниленко, А. А. Механизмы психологической защиты, и копинг-стратегии как процессы интрапсихической адаптации / А. А. Даниленко // Сибирский психологический журнал. 2005. - № 21 - С. 154-156.

47. Данияров , С. Б. Взаимосвязь физиологических и психологических показателей в процессе адаптации у студентов / С. Б. Данияров, В. В. Соложенкин , И. Г. Краснов // Психологический журнал. 1989; -№ 1.-С. 99-105.

48. Дикая , JL Г. Отношение человека к неблагоприятным жизненным событиям и факторы его формирования / JI. Г. Дикая, А. В. Махнач // Психологический журнал. 1996. - Т. 17. - № 3. - С. 137-148.

49. Дикая, JI. Г. Становление новой системы психической регуляции в экстремальных условиях жизнедеятельности / JI. Г.Дикая // Принцип системности в психологических исследованиях. - 1990. С. 103-104.

50. Дьяченко , М. И. Готовность к деятельности в напряженных ситуациях: Психологический аспект / М. И. Дьяченко, JI. А. Кандыбович , В. А. Пономаренко. Минск: Изд-во «Университетское », 1985. - 286 с.

51. Идиатуллина, Л. Е. Влияние педагогической поддержки на становление ценностных ориентаций современного подростка / Л. Е. Идиатуллина // Аспирант и соискатель. 2004. - № 4 (23). - С. 132-134.

52. Изард, К. Э. Психология эмоций / К. Э. Изард. СПб. : Питер, 2002. -464 с.

53. Изюмова , С. А. О физиологической природе связей между эмоциональной устойчивостью и свойствами нервной системы человека / С. А. Изюмова, Н. А. Аминев // Вопросы психологии. 1978. - № 5. - С. 128 -133.

54. Ильин, Е. П. Мотивация и мотивы / Е. П. Ильин. СПб. : Питер, 2000. -508 с.

55. Ильин, Е. П. Оптимальные состояния человека как психофизиологическая проблема / Е. П. Ильин // Психологический журнал. 1981. - Т. 2. -№5.-С. 35-42.

56. Илюхина, В. А. Нейрофизиология функциональных состояний человека /В. А. Илюхина. - JI. : Наука, 1986. 171 с.

57. Исаева, Э. Г Картина личности и зависимость от психоактивных веществ Текст. / Э. Г. Исаева // Вопросы наркологии. 2006. - № 5. - С. 86-93.

58. Казначеев, В. П. Современные проблемы адаптации / В. П. Казначеев. - Новосибирск: Наука: Сиб. отд-ние, 1980. 191 с.

59. Калитеевская , Е. Р. Адаптация или развитие: выбор психотерапевтической стратегии / Е. Р. Калитеевская, В. И. Ильичева // Психологический журнал. 1995. -№ 1.-С. 115-121.

60. Каменская , В. Г. Возрастные и тендерные особенности системы психологических защит (на примере подростково-юношеской выборки) / В. Г. Каменская, С. В. Зверева // Психологический журнал. 2005. - Т. 26. -№ 4. - С. 77-88.

61. Карцева, Т. Б. Личностные изменения в ситуациях жизненных перемен / Т. Б. Карцева // Психологический журнал. 1988. - № 5. - С. 120-127.

62. Китаев-Смык, JI. А. Психология стресса Текст. / JI. А. Китаев-Смык. -М. : Наука, 1983. 368 с.

63. Ковалев, А. Г. Психология личности Текст. /А. Г. Ковалев. М. : Просвещение, 1965. - 288 с.

64. Кон, И. С. Психология юношеского возраста: проблемы формирования личности: учеб. пособие для студ. пед. ин-тов / И. С. Кон. М. : Просвещение, 1979. - 175 с.

65. Копинг - поведение у больных неврозами и его динамика под влиянием психотерапии : пособие для врачей. СПб. : Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В. М: Бехтерева, 1999.-21 с.

66. Коржова, Е. Ю. Жизненные ситуации и стратегии поведения Текст. / Е. Ю. Коржова // Психологические проблемы самореализации личности / под ред. А. А. Крылова , Л. А. Коростылевой. - СПб. : Изд-во СПбГУ, 1997.-С. 75-88.

67. Короленко, Ц. П. Психофизиология человека в экстремальных условиях Текст. / Ц. П. Короленко. Л. : Медицина, 1978. - 272 с.

68. Крайг , Г. Психология развития / Г. Крайг / СПб. : Питер, 2000. 992 с.

69. Крюкова, Т. JI. Возрастные и кросскультуральные различия в стратегиях совладающего поведения / Т. JI. Крюкова // Психологический журнал. - 2005.-Т. 26.-№2.-С. 5-15.

70. Куликов, JI. В. Психология настроения: монография / JI. В. Куликов. -СПб.: Изд-во С.- Петерб. Ун-та, 1997. 225 с.

71. Лебедев, В. И. Личность в экстремальных условиях / В. И. Лебедев. М. : Политиздат, 1989. - 304 с.

72. Леонтьев, А. Н. Деятельность. Сознание. Личность: учеб. пособие Текст. / А. Н. Леонтьев. М. : Смысл: Академия, 2004. - 352 с.

73. Леонтьев, А. Н. Избранные психологические произведения: в 2 т. / А. Н. Леонтьев; под ред. В. В. Давыдова , В. П. Зинченко, А. А.Леонтьева, А. В. Петровского ; сост. А. Г. Асмолов , М. П. Леонтьева. М. : Педагогика, 1983. - Т. 1. - 392 с.

74. Либин , А. В. Дифференциальная психология1 на пересечении европейских, российских и американских традиций Текст. / А. В. Либин , Изд. 3-е, испр. - М. : Смысл Академия, 2004. - 527 с.

75. Либина , А. Стили реагирования на стресс: психологическая защита или совладание со сложными ситуациями^ А. Либин, А. Либина // Стиль человека: психологический анализ / под ред. А. Либина. - М. : Смысл, 1998.-С. 190-204.

76. Лихи, Т. Посттравматическое стрессовое расстройство: когнитивно-бихевиоральный подход / Т. Лихи, Р. Сэмпл // Московский психотерапевтический журнал. 2002. -№ 1. - С. 141-158.

77. Ломов, Б. Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии Текст. / Б.Ф. Ломов. М.: Наука, 1984. - 444 с.

78. Ломов, Б. Ф. Системный подход и проблема детерминизма в психологии / Б.Ф.Ломов // Психологический журнал. 1989. - № 4. - С. 19-33-.

79. Магнуссон , Д. Ситуационный анализ: эмпирические исследования соотношений выходов и ситуаций / Д. Магнуссон //Психологический журнал. 1983. - Т. 4. - № 2. - С.28-33

80. Магомедов-Эминов, М. Ш. Трансформация личности / М. Ш. Магомедов-Эминов. М. : ПАРФ, 1998. - 496 с.

81. Мазур , Е. Ф. Смысловая регуляция негативных переживаний у пострадавших при землетрясении в Армении Текст. / Е. Ф. Мазур, В. Б. Гель-фанд, П. В. Качалов // Психологический журнал. 1992. - Т. 13. - № 2. - С. 54-65.

82. Маклаков, А. Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в1 экстремальных условиях //Психологический журнал. 2001. - Т. 22. - № 1-. - С. 16-24.

83. Маклаков, А.Г. Психологические механизмы поведения типа А у молодых людей в период адаптации к длительным психоэмоциональным нагрузкам / А. Г. Маклаков // Психологический журнал, 1993. № 6. - С. 86-94.

84. Макфарлейн, А. Травма и ее вызов обществу / Александр Макфарлейн Базел Ван дер Колк // Московский психотерапевтический журнал. -2003.-№ 1.-С. 7-30.

85. Малкина-Пых, И. Г. Экстремальные ситуации: справочник практического психолога Текст. / И. Г. Малкина-Пых. - М. : Эксмо, 2005. 960 с.

86. Маслоу, А. Психология бытия Текст. / А. Маслоу. М. : РЕФЕЛ-БУК, 1997.-300 с.

87. Медведев, В. И. Устойчивость физиологических и психофизиологических функций человека при действии экстремальных факторов, / В. И. Медведев. -М.: Наука, 1982. 103 с.

88. Меерсон, Ф. 3: Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф. 3. Меерсон, М. Г. Пшенникова . М. : Медицина, 1988. - 256 с.

89. МКБ -10. Классификация психических и поведенческих расстройств: Исслед. диагност, критерии / пер. ; предисл. Н. Сарториуса. СПб. : Б. и., 1994.-208 с

90. Моховиков, А. Н. Психическая боль: природа, диагностика и принципы гештальттерапии / А. Н. Моховиков // Московский психотерапевтический журнал. 2003. - № 4. - С. 104-127.

91. Мудрик, А. В. Современный старшеклассник: проблемы самоопределения Текст. / А. В. Мудрик. М. : Знание, 1977. - 60 с.

92. Мухина, В. С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество: учеб. для студ. вузов / В. С. Мухина. - М. : Академия, 1998.-456 с.

93. Наенко , Н. И. Психическая напряженность / Н. И. Наенко. М. : Изд-во Московского университета, 1976. - 112 с.

94. Ю7.Налчаджян, А. А. Агрессивность человека / А. А. Налчаджян . СПб. : Питер, 2007. - 736 с.

95. Нартова Бочавер , С. К. «Coping behavior» в системе понятий психологии личности Текст. / С. К. Нартова - Бочавер // Психологический журнал. - 1997. - Т. 18. - № 5. - С. 20-30.

96. Нартова Бочавер, С. К. Дифференциальная психология Текст. : учеб. пособие / С. К. Нартова - Бочавер. - М. : Флинта, 2003. - 280 с.

97. Нартова Бочавер, С. Психология личности и межличностных отношений Текст. / С. Нартова - Бочавер. - М. : Эксмо -Пресс, 2001. - 416 с.

98. Небылицын , В. Д. Избранные психологические труды / В. Д. Небылицын. М. : Педагогика, 1990. - 408 с.

99. Небылицын, В. Д. Психофизиологические исследования индивидуальных различий / В. Д. Небылицын. М. : Наука, 1976. - 336 с.

100. Некрасова, Е. В. Жизненный мир человека как предмет психологического исследования / Е. В. Некрасова // Сибирский психологический журнал. 2004. - № 19. - С. 19-23.

101. Немчин, Т. А. Состояние нервно-психического напряжения /Т. А. Немчин. JI. : Изд-во Ленинградского университета, 1983. - 167 с.

102. Никифоров, Г. С. Самоконтроль человека Текст. / Г. С.Никифоров. - Л. : Изд-во ЛГУ , 1989. 192 с.

103. Никольская , И. М. Психологическая защита у детей Текст. /И. М. Никольская, Р. М. Грановская . СПб. : Речь, 2006. - 352 с.

104. Олыианникова , А. Е. Роль индивидуально-типических характеристик эмоциональности в саморегуляции деятельности Текст. / А. Е. Олыданникова, И. В. Почавичус // Психологический журнал. -1981.-Т. 2. № 1.-С. 70-81.

105. Орлов, Ю. М. Саногенное мышление Текст. / Ю. М. Орлов. М. : Слайдинг, 2003. - 96 с.

106. Оруджев, Н. Я. Прогноз социальной адаптации лиц, потребляющих наркотики Текст. / Н. Я. Оруджев // Вопросы наркологии. 2001. - № 5. -С. 60-65.

107. Осухова, Н. В. Человек в экстремальной ситуации: теоретические интерпретации и модели психологической помощи / Н. В. Осухова // Развитие личности. 2006. - № 3. - С. 152-166.

108. Осухова, Н. Г. Между поддержкой и доращиванием: психологическое сопровождение подростков, переживших насилие Текст. / Н. Г. Осухова // Развитие личности. 2003. - № 4. - С. 153-166.

109. Осухова, Н. Г. Между поддержкой и доращиванием: психологическое сопровождение подростков, переживших насилие Текст. / Н. Г. Осухова // Развитие личности. 2004. - № 1.- С. 176 - 189.

110. Осухова, Н. Г. Психологическая помощь в трудных и экстремальных ситуациях: учеб. пособие Текст. / Н. Г. Осухова. М. : Академия, 2005. - 288"С.

111. Падун , М. А. Психическая травма и базисные когнитивные схемы личности / М. А. Падун, Н. В. Тарабрина // Московский психотерапевтический журнал. 2003. -№ 1. - С. 121-141.

112. Панкратов, В. Н. Саморегуляция психического здоровья / В. Н. Панкратов. М. : Изд-во института психотерапии, 2001 - 352 с.

113. Паттерсон, С. Теории психотерапии» Текст. / С. Паттерсон, Э. Уоткинс. М. [и др.] : Питер, 2003. - 544 с.

114. Пиаже , Ж. Избранные психологические труды / Ж. Пиаже. М. : Просвещение, 1969. - 659 с.

115. Плахотникова , И. В. Развитие личностной саморегуляции Текст. / И. В. Плахотникова, В. И. Моросанова . М. : Вербум-М, 2004. - 48 с.

116. Постылякова , Ю. В. Ресурсы совладания со стрессом в разных видах профессиональной деятельности / Ю. В. Постылякова // Психологический журнал. 2005. - Т. 26. - № 6. - С. 35-43.

117. Психические состояния / сост. и общ. ред. JI. В. Куликова. СПб. : Питер.-2000.-512 с.

118. Психология здоровья: учеб. для вузов Текст. / под ред. Г. С. Никифорова. СПб. : Питер, 2003. - 607 с.

119. Психология индивидуальных различий Текст. / под ред. Ю. Б. Гиппенрейтера , В. Я. Романова. М. : ЧеРо, 2000. - 776 с.

120. Психология социальных ситуаций: хрестоматия Текст. / сост. Н. В. Гришина. СПб. : Питер, 2001. - 416 с.

121. Психофизиологические исследования интеллектуальной саморегуляции и активности / отв. ред. В. М. Русалов , Э. А. Голубева. М. : Наука, 1980:-208 с.

122. Реан, А. А. Агрессия и агрессивность личности / А. А. Реан // Психологический журнал. 1996. - Т. 17.-№5.-С. 3 - 18.

123. Реан, А. А. Акмеология личности / А. А. Реан*// Психологический журнал. 2000. - Т. 1. - № 3. - С. 88-95.

124. Реан , А. А. Психология адаптации.личности Текст. / А. А. Реан, А. Р. Кудашев , А. А. Баранов. СПб. : Прайм - Еврознак, 2006. - 479 с.

125. Ремшмидт X. Детская и подростковая психиатрия. Введение в практику / X. Ремшмидт / М. : Изд-во ЭКСМО Пресс, 2001. - 624 с.

126. Рубинштейн, С. JI. Основы общей психологии Текст. / С. JI. Рубинштейн. СПб. : Питер, 2001. - 705 с.

127. Руководство практического психолога: Психологическое здоровье детей* и подростков в контексте психологической службы / под ред. И. В. Дубровиной . 4-е изд., стереотип.- М-. : Академия, 1998. - 128 с.

128. Русалов, В. М. Биологические основы индивидуально-психологических развитей / В. М. Русалов. М. : Наука, 1979. - 352 с.

129. Саморегуляция функций и состояний: нейрофизиол., психофизиол. и экол. аспекты, сб. науч. тр. / АМН СССР, НИИ эксперим. Медицины; под ред. Н. Н. Василевского. Л. : Наука, 1982 - 152 с.

130. Самосознание и защитные механизмы личности: хрестоматия, социальной психологии личности Текст. / под ред. Д." Я. Райгородского. - Самара: Издат. Дом «Бахрах-М», 2003. 656 с.

131. Селье, Г. Стресс без дистресса Текст. / Г. Селье; пер. с англ. ; общ. ред. Е. М. Крепса М. : Прогресс, 1982. - 124 с.

132. Сирота , Н. А. Базисные копинг - стратегии у подростков 11-12 лет из неблагополучной и благополучной среды Текст. / Н. А. Сирота, Н. М. Лыкова , В. М. Ялтонский // Вопросы наркологии. 2003. - № 1. - С. 3646.

133. Словарь практического психолога / сост. С. Ю. Головин. Минск: Харвест, 1997. - 800 с.

134. Слуцкий , В. М. Когнитивные механизмы способности рассуждать у подростка: вклад культурных и образовательных факторов /В.М. Слуцкий, А. К. Моррис // Психологический журнал. 1997. - Т. 18.-№2.-С. 79-96.

135. Смирнов, В. Н. Профессионально-психологическое обеспечение деятельности сотрудников органов" внутренних дел в экстремальных уелоiвиях: учеб.-метод. пособие / В. Н. Смирнов. - М. : Домодедово, ВИПК , МВД России, 2003. 152 с.

136. Современная психология: справочное руководство / под ред. В. Н. Дружинина. М. : ИНФРА-М, 1999. - 688 с.

137. Сокольская, М. В. Личностное здоровье человека (теоретический аспект) : монография- Текст. / М. В. Сокольская. Хабаровск: Изд-во ДВГУПС , 2007. - 223 с.

138. Соловьева, С. Л. Психология экстремальных состояний Текст. / С. Л. Соловьева. СПб. : ЭЛБИ-СПб, 2003. - 128 с.

139. Столин , В. В. Самосознание личности / В. В. Столин. М. : Изд-во Московского ун-та, 1983. - 285 с.

140. Тарабрина, Н. В. Синдром посттравматических стрессовых нарушений: современное состояние, и проблемы / Н. В; Тарабрина, Е. О. Лазеб-ная // Психологический журнал. 1992. - № 2. - С. 14-29.

141. Тарабрина, Н. В. Теоретико-эмпирические исследования посттравматического стресса / Н. В. Тарабрина // Психологический журнал. 2007. - № 4. - С. 5-14.

142. Гомэ, Г. Современный^ психоанализ: исследования / Г. Томэ , X. Кэхеле. СПб. : Восточно-Европейский институт психоанализа, 2001.-304 с.

143. Томэ, Г. Теоретические и эмпирические основы психологии развития человеческой жизни // Принципы развития в психологии:;сб. ст. / отв. ред. Л. И. Анцыферова. М. : Наука, 1978. - С. 173-196.

144. Фельдштейн, Д. И. Психология взросления: Структур.-содерж. характеристики процесса развития личности: избр. тр / Д. И. Фельдштейн. - М. : Моск. психол.-соц. ин-т, 1999. 670 с.

145. Фесенко, П. П. Имеет ли понятие психологического благополучия социально-культурную специфику / П. П. Фесенко // Психология. Журнал Высшей школы экономики. 2005. - Т. 2. - № 4. -С. 132 - 138.

146. Формирование личности в переходный период: от подросткового к юношескому возрасту / под ред. И.В. Дубровиной; НИИ общей и педагогической психологии АПН СССР. М. : Педагогика, 1987. - 184 с.

147. Фромм, Э. Анатомия человеческой дестуктивности / Э. Фромм. М. : Изд-во ACT-ЛТД, 1998. - 672 с.

148. Хрестоматия по психологии Текст. / сост. В. В. Мироненко; под ред. А. В. Петровского. 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Просвещение, 1987.- 447 с.

149. Хьелл, Л. Теории личности / Л. Хьелл, Д. Зиглер . СПб. : Питер, 1997.- 608 с.

150. Цыбаева, Л. Социально-психологическая адаптация участников боевых действий / Л. Цыбаева // Развитие личности. - 2007. № 1. - С. 165171.

151. Чехлатый , Е. И. Копинг-поведение у больных неврозами и его динамика под влиянием психотерапии Текст. / Е. И. Чехлатый // Обозрениепсихиатрии и медицинской-психологии им; В. М. Бехтерева. 1992. - № 4. - С. 95-96.

152. Чудновский, В. Э. Смысл жизни: проблемы относительной эмансипи-рованности от «внешнего » и «внутреннего » / В. Э. Чудновский // Психологический журнал. 1995. - Т. 16. - № 2. - С. 15-26.

153. Шапкин , С. А. Деятельность в особых условиях: компонентный анализ структуры и стратегии адаптации / С. А. Шапкин, JL Г. Дикая // Психологический журнал. 1996. - Т. 17. - № 1. - С. 19-34.

154. Шпорт, С. В. Тендерные особенности острой реакции на стресс: обзор литературы / С. В. Шпорт // Российский психиатрический журнал. - 2007.- №4. -С. 41-48.

155. Шувалов, А. В. Гуманитарно - антропологические основы теории психологического здоровья / А.В. Шувалов // Вопросы психологии. 2004. -№6. -С. 18-34.

156. Щербатых, Ю. В. Психология стресса и методы коррекции Текст. / Ю. В. Щербатых. СПб. : Питер, 2006. - 256 с.

157. Экологическая физиология человека. Адаптация человека к экстремальным условиям среды / под ред. О. Г. Газенко. JL: Наука, 1979. - 704 с.

158. Яссман , JI.B. Основы детской психопатологии: учебно-методическое пособие для психологических факультетов педагогических вузов Текст. / JI. В. Яссман , В. Н. Данюков. М. : Олимп; ИНФРА-М, 1999. -256 с.

Обратите внимание, представленные выше научные тексты размещены для ознакомления и получены посредством распознавания оригинальных текстов диссертаций (OCR). В связи с чем, в них могут содержаться ошибки, связанные с несовершенством алгоритмов распознавания.
В PDF файлах диссертаций и авторефератов, которые мы доставляем, подобных ошибок нет.

Вопрос об эффективном и неэффективном копинге напрямую связан с понятием копинг-стратегий. Копинг-стратегии – это те приемы и способы, с помощью которых и происходит процесс совладания.

Р. Лазарус и С. Фолкман предложили классификацию копинг-стратегий, ориентированную на два основных типа – проблемно-ориентированный копинг (problem-focused) и эмоционально-ориентированный копинг (emotional-focused).

Проблемно-ориентированный копинг, по мнению авторов, связан с попытками человека улучшить отношения «человек-среда» путем изменения когнитивной оценки сложившейся ситуации, например, поиском информации о том, что делать и как поступить, или путем удержания себя от импульсивных или поспешных действий. Эмоционально-ориентированный копинг (или временно помогающий) включает в себя мысли и действия, которые имеют своей целью снизить физическое или психологическое влияние стресса. Эти мысли или действия дают чувство облегчения, однако не направлены на устранение угрожающей ситуации, а просто дают человеку почувствовать себя лучше. Примером эмоционально-ориентированного копинга является: избегание проблемной ситуации, отрицание ситуации, мысленное или поведенческое дистанцирование, юмор, использование транквилизаторов для того, чтобы расслабиться.

Р. Лазарус и С. Фолкман выделяют восемь основных копинг-стратегий:

1. планирование решения проблемы, предполагающее усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к решению проблемы;
2. конфронтационный копинг (агрессивные усилия для изменения ситуации, определенная степень враждебности и готовности к риску);
3. принятие ответственности (признание своей роли в возникновении проблемы и попытки ее решения);
4. самоконтроль (усилия по регулированию своих эмоций и действий);
5. положительная переоценка (усилия по поиску достоинств существующего положения дел);
6. поиск социальной поддержки (обращение к помощи окружающих);
7. дистанцирование (когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость);
8. бегство-избегание (желание и усилия, направленные к бегству от проблемы).

Эти копинг-стратегии можно условно разделить на четыре группы.

В состав первой группы входят стратегии планирования решения проблемы, конфронтации, принятия ответственности. Можно предположить, что их активное использование усиливает связь между справедливостью взаимодействия и эмоциональным состоянием участников. Эти стратегии подразумевают, что человек прикладывает активные усилия, пытаясь самостоятельно изменить ситуацию, и поэтому нуждается в дополнительной информации о ней. В результате он обращает особое внимание на условия взаимодействия, одним из которых является справедливость, и анализирует их. Именно этот процесс и обеспечивает серьезное влияние оценки справедливости на эмоциональное состояние человека.

Вторую группу образуют стратегии самоконтроля и положительной переоценки. Вероятно, что их использование также усиливает связь между справедливостью взаимодействия и эмоциями участников. Это происходит, поскольку эти копинг-стратегии подразумевают контроль человека за своим состоянием, решение проблемы посредством его изменения. Люди, активно использующие эти стратегии, могут обращаться к условиям взаимодействия как к средству, которое поможет им осуществить задуманное. Например, они могут искать оправдание или позитивные аспекты того положения, в котором они оказались. Серьезное влияние оценки справедливости как одного из условий взаимодействия является следствием этого процесса.

В состав третьей группы копинг-стратегий входят дистанцирование и бегство-избегание. Можно предположить, что их использование не оказывает влияния на связь между справедливостью взаимодействия и эмоциями участников. Это происходит, поскольку они подразумевают «уход», отказ человека от активного изменения ситуации или своего состояния. Людям, использующим эти стратегии, не нужна информация об условиях взаимодействия, от участия в котором они отказываются, и поэтому они не придают ей серьезного значения. В результате она не оказывает влияния на их состояние.

И наконец, четвертую группу образует стратегия поиска социальной поддержки. Вероятно, ее использование также не оказывает влияния на связь между справедливостью взаимодействия и эмоциональным состоянием. Дело в том, что эта копинг-стратегия хотя и не подразумевает стремления «выйти» из ситуации, но и не предполагает самостоятельного решения возникшей проблемы. Поэтому использующий ее человек также не заинтересован в поиске дополнительной информации.

Данная классификация, по мнению Р. Лазаруса и С. Фолкмана, не указывает на то, что человек прибегает исключительно к одному типу копинга. Каждый человек использует комплекс приемов и методов как проблемно-ориентированного, так и эмоционально-ориентированного копинга для того, чтобы справиться со стрессом. Таким образом, процесс копинга представляет собой комплексный ответ на стресс.

В теории копинг-поведения, основанной на работах когнитивных психологов Лазаруса и Фолькмана, выделяются базисные копинг-стратегии: «разрешение проблем», «поиск социальной поддержки», «избегание» и базисные копинг-ресурсы: Я-концепция, локус контроля, эмпатия, аффилиация и когнитивные ресурсы. Копинг-стратегия разрешения проблем отражает способность человека определять проблему и находить альтернативные решения, эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, тем самым способствуя сохранению как психического, так и физического здоровья. Копинг-стратегия поиска социальной поддержки позволяет при помощи актуальных когнитивных, эмоциональных и поведенческих ответов успешно совладать со стрессовой ситуацией. Отмечаются некоторые половые и возрастные различия в особенностях социальной поддержки. В частности, мужчины чаще обращаются за инструментальной поддержкой, а женщины – как за инструментальной, так и за эмоциональной. Молодые пациенты наиболее важным в социальной поддержке считают возможность обсуждения своих переживаний, а пожилые – доверительные отношения. Копинг-стратегия избегания позволяет личности уменьшить эмоциональное напряжение, эмоциональный компонент дистресса до изменения самой ситуации. Активное использование индивидом копинг-стратегии избегания можно рассматривать как преобладание в поведении мотивации избегания неудачи над мотивацией достижения успеха, а также как сигнал о возможных внутриличностных конфликтах.

Одним из основных базисных копинг-ресурсов является Я-концепция, позитивный характер которой способствует тому, что личность чувствует себя уверенной в своей способности контролировать ситуацию. Интернальная ориентация личности как копинг-ресурс позволяет осуществлять адекватную оценку проблемной ситуации, выбирать в зависимости от требований среды адекватную копинг-стратегию, социальную сеть, определять вид и объем необходимой социальной поддержки. Ощущение контроля над средой способствует эмоциональной устойчивости, принятию ответственности за происходящие события. Следующим важным копинг-ресурсом является эмпатия, которая включает как сопереживание, так и способность принимать чужую точку зрения, что позволяет более четко оценивать проблему и создавать больше альтернативных вариантов ее решения. Существенным копинг-ресурсом является также аффилиация, которая выражается как в виде чувства привязанности и верности, так и в общительности, в стремлении сотрудничать с другими людьми, постоянно находиться с ними. Аффилиативная потребность является инструментом ориентации в межличностных контактах и регулирует эмоциональную, информационную, дружескую и материальную социальную поддержку путем построения эффективных взаимоотношений. Успешность копинг-поведения определяется когнитивными ресурсами. Развитие и осуществление базисной копинг-стратегии разрешения проблем невозможно без достаточного уровня мышления. Развитые когнитивные ресурсы позволяют адекватно оценить как стрессогенное событие, так и объем наличных ресурсов для его преодоления.

Интересной представляется расширенная классификация копинга, которую предложили американский исследователь К. Гарвер и его сотрудники . По их мнению, наиболее адаптивными копинг-стратегиями являются те, которые направлены непосредственно на разрешение проблемной ситуации. К таким копинг-стратегиям авторы отнесли следующие:

1. «активный копинг» – активные действия по устранению источника стресса;
2. «планирование» – планирование своих действий в отношении сложившейся проблемной ситуации;
3. «поиск активной общественной поддержки» – поиск помощи, совета у своего социального окружения;
4. «положительное истолкование и рост» – оценка ситуации с точки зрения ее положительных сторон и отношение к ней как к одному из эпизодов своего жизненного опыта;
5. «принятие» – признание реальности ситуации.

1. «поиск эмоциональной общественной поддержки» – поиск сочувствия и понимания со стороны окружающих;
2. «подавление конкурирующей деятельности» – снижение активности в отношении других дел и проблем и полное сосредоточение на источнике стресса;
3. «сдерживание» – ожидание более благоприятных условий для разрешения ситуации.

Третью группу копинг-стратегий составляют те, которые не являются адаптивными, однако, в некоторых случаях, помогают человеку адаптироваться к стрессовой ситуации и справиться с ней. Это такие приемы преодоления как:

1. «фокус на эмоциях и их выражение» – эмоциональное реагирование в проблемной ситуации;
2. «отрицание» – отрицание стрессового события;
3. «ментальное отстранение» – психологическое отвлечение от источника стресса через развлечения, мечты, сон и пр.;
4. «поведенческое отстранение» – отказ от разрешения ситуации.

Отдельно К. Гарвер выделяет такие копинг-стратегии как «обращение к религии», «использование алкоголя и наркотиков», а также «юмор».

Достаточно подробной является классификация П. Тойса. опирающаяся на комплексную модель копинг-поведения.

П. Тойс выделяет две группы копинг-стратегий: поведенческие и когнитивные.

Поведенческие стратегии подразделяются на три подгруппы:

1. Поведение, ориентированное на ситуацию: прямые действия (обсуждение ситуации, изучение ситуации); поиск социальной поддержки; «уход» от ситуации.
2. Поведенческие стратегии, ориентированные на физиологические изменения: использование алкоголя, наркотиков; тяжелая работа; другие физиологические методы (таблетки, еда, сон).
3. Поведенческие стратегии, ориентированные на эмоционально-экспрессивное выражение: катарсис: сдерживание и контроль чувств.

Когнитивные стратегии также делятся на три группы:

1. Когнитивные стратегии, направленные на ситуацию: продумывание ситуации (анализ альтернатив, создание плана действия); выработка нового взгляда на ситуацию: принятие ситуации; отвлечение от ситуации; придумывание мистического разрешения ситуации.
2. Когнитивные стратегии, направленные на экспрессию: «фантастическое выражение» (фантазирование относительно способов выражения чувств); молитва.
3. Когнитивные стратегии, направленные на эмоциональные изменения: переинтерпретация существующих чувств.

Методика Э.Хейма (Heim Е.) позволяет исследовать 26 ситуационно-специфических вариантов копинга, распределенных в соответствии с тремя основными сферами психической деятельности на когнитивный, эмоциональный и поведенческий копинг-механизмы. Методика адаптирована в лаборатории клинической психологии Психоневрологического института им. В. М. Бехтерева, под руководством доктора медицинских наук, профессора Л. И. Вассермана.

К когнитивным копинг-стратегиям относятся следующие: отвлечение или переключение мыслей на другие, «более важные» темы, чем болезнь; принятие болезни как чего-то неизбежного, проявление своего рода определенной философии стоицизма; диссимуляция болезни, игнорирование, снижение ее серьезности, даже подшучивание над болезнью; сохранение апломба, стремление не показывать своего болезненного состояния другим; проблемный анализ болезни и ее последствий, поиск соответствующей информации, расспрос врачей, обдумывание, взвешенный подход к решениям; относительность в оценке болезни, сравнение с другими, находящимися в худшем положении; религиозность, стойкость в вере («со мною Бог»); придание болезни значения и смысла, например отношение к болезни как к вызову судьбы или проверке стойкости духа и др.; самоуважение – более глубокое осознание собственной ценности как личности.

Эмоциональные копинг-стратегии проявляются в виде: переживания протеста, возмущения, противостояния болезни и ее последствиям; эмоциональной разрядки – отреагирования чувств, вызванных болезнью, например, плачем; изоляции – подавления, недопущения чувств, адекватных ситуации; пассивного сотрудничества – доверия с передачей ответственности психотерапевту; покорности, фатализма, капитуляции; самообвинения, возложения вины на себя; переживания злости, раздражения, связанных с ограничением жизни болезнью; сохранения самообладания – равновесия, самоконтроля.

Поведенческими копинг-стратегиями являются следующие: отвлечение – обращение к какой-либо деятельности, уход в работу; альтруизм – забота о других, когда собственные потребности отодвигаются на второй план; активное избегание – стремление избегать «погружения» в процесс лечения; компенсация – отвлекающее исполнение каких-то собственных желаний, например покупка чего-то для себя; конструктивная активность – удовлетворение какой-то давней потребности, например совершить путешествие; уединение – пребывание в покое, размышление о себе; активное сотрудничество – ответственное участие в диагностическом и лечебном процессе; поиск эмоциональной поддержки – стремление быть выслушанным, встретить содействие и понимание.

Варианты копинг-поведения по методике Э. Хейма:

А. Когнитивные копинг-стратегии

1. Игнорирование – «Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности»
2. Смирение – «Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться»
3. Диссимуляция – «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо»
4. Сохранение самообладания – «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния»
5. Проблемный анализ – «Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось»
6. Относительность – «Я говорю себе: по сравнению с проблемами Других людей мои – это пустяк»
7. Религиозность – «Если что-то случилось, то так угодно Богу»
8. Растерянность – «Я не знаю, что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей»
9. Придача смысла – «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам»
10. Установка собственной ценности – «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными».

Б. Эмоциональные копинг-стратегии

1. Протест – «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую»
2. Эмоциональная разрядка – «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу»
3. Подавление эмоций – «Я подавляю эмоции в себе»
4. Оптимизм – «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации»
5. Пассивная кооперация – «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне»
6. Покорность – «Я впадаю в состояние безнадежности»
7. Самообвинение – «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам»
8. Агрессивность – «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным»

В. Поведенческие копинг-стратегии

1. Отвлечение – «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях»
2. Альтруизм – «Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях»
3. Активное избегание – «Стараюсь не думать, всячески избегаю со-средотачиваться на своих неприятностях»
4. Компенсация – «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)»
5. Конструктивная активность – «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.).
6. Отступление – «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой»
7. Сотрудничество – «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей»
8. Обращение – «Я обычно ищу людей, способных помочь мне сове-том»

Виды копинг-поведения были распределены Хеймом на три основные группы по степени их адаптивных возможностей: адаптивные, относительно адаптивные и неадаптивные.

Адаптивные варианты копинг-поведения

· «проблемный анализ»,

· «установка собственной ценности»,

· «сохранение самообладания» – формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций.

• «протест»,
• «оптимизм» – эмоциональное состояние с активным возмущением и протестом по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода в любой, даже самой сложной, ситуации.

• «сотрудничество»,
• «обращение»,
• «альтруизм» – под которыми понимается такое поведение личности, при котором она вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сама предлагает ее близким в преодолении трудностей.

Неадаптивные варианты копинг-поведения
Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:

• «смирение»,
• «растерянность»,
• «диссимуляция»,
• «игнорирование» – пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

• «подавление эмоций»,
• «покорность»,
• «самообвинение»,
• «агрессивность» – варианты поведения, характеризующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

• «активное избегание»,
• «отступление» – поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, покой, изоляция, стремление уйти от активных интерперсональных контактов, отказ от решения проблем.

Относительно адаптивные варианты копинг-поведения , конструктивность которых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления

Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:

• «относительность»,
• «придача смысла»,
• «религиозность» – формы поведения, направленные на оценку трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их преодолению, вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

• «эмоциональная разрядка»,
• «пассивная кооперация» – поведение, которое направлено либо на снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием, либо на передачу ответственности по разрешению трудностей другим лицам.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

• «компенсация»,
• «отвлечение»,
• «конструктивная активность» – поведение, характеризующееся стремлением к временному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, исполнения своих заветных желаний.

Некоторые исследователи пришли к тому, что стратегии лучше всего сгруппировать в копинговые стили, представляющие собой функциональные и дисфункциональные аспекты копинга. Функциональные стили представляют собой прямые попытки справиться с проблемой, с помощью других или без нее, в то время как дисфункциональные стили связаны с использованием непродуктивных стратегий. В литературе принято называть дисфункциональные копинг-стили «избегающим копингом». Так, например, Фрайденберг предлагает классификацию, в которой 18 стратегий сгруппированы в три категории: обращение к другим (обращение к другим за поддержкой, будь это сверстники, родители или кто-то еще), непродуктивный копинг (стратегии избегания, которые связаны с неспособностью справиться с ситуацией) и продуктивный копинг (работать над проблемой, сохраняя оптимизм, социальную связь с другими и тонус). Как видно, копинг-стратегия в категории «Обращение к другим» стоит особняком от категорий «эффективного» и «неэффективного» копинга. Таким образом, несмотря на то, что данная классификация основана на измерении «эффективности- неэффективности», исследователями здесь все же предпринята попытка выделить еще одно измерение - «социальная активность», которое, с точки зрения исследователей, не может однозначно оцениваться как продуктивное или непродуктивное.

Была сделана попытка объединить в единое целое защитные механизмы и копинг-механизмы. При постановке психотерапевтических задач такое объединение адаптивных реакций личности представляется целесообразным, так как механизмы приспособления личности к болезни на разных этапах заболевания и его лечения чрезвычайно многообразны – от активных гибких и конструктивных до пассивных, ригидных и дезадаптивных механизмов психологической защиты.

Д. Б. Карвасарский выделяет также четыре группы защитных механизмов:

1. группа перцептивных защит (отсутствие переработки и содержания информации): вытеснение, отрицание, подавление, блокирование;
2. когнитивные защиты, направленные на преобразование и искажение информации: рационализация, интеллектуализация, изоляция, формирование реакции;
3. эмоциональные защиты, направленные на разрядку отрицательного эмоционального напряжения: реализация в действии, сублимация;
4. поведенческий (манипулятивные) типы защит: регрессия, фантазирование, уход в болезнь.

Механизм действия копинг-стратегий аналогичен действию защитных механизмов по приведенной выше схеме.

Сходными по действию с защитными механизмами выделяют действие копинг механизмов (механизмов совладания). Копинг механизмы – это активные усилия личности, направленные на овладение трудной ситуацией или проблемой; стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуации психологической угрозы (приспособление к болезни, физической и личностной беспомощности), которые определяют успешную или не успешную адаптацию. Сходство копинг стратегий с механизмами защиты заключается в поддержании гомеостаза психики. Главными отличиями копинг механизмов от механизмов защиты является их конструктивность и активная позиция человека, использующего их. Однако это утверждение является спорным. Различие между этими двумя понятиями настолько мало, что порой трудно отличить обусловлено ли поведение человека защитными механизмами или копинг механизмами (человек может с легкостью переходить от использования одной стратегии к другой). Более того, в различных публикациях такие термины, как «сублимация», «отрицание», «проекция», «подавление», «вытеснение» и др. используются и в значении психологических защит, и в значении копинг механизмов. Пожалуй, наиболее весомый аргумент в пользу различения механизмов копинга и защиты заключается в том, что копинг считается процессом осознанным, в то время как защита неосознаваема. Однако изначально человек сознательно не выбирает способ реагирования на проблемную или стрессовую ситуацию, сознание лишь опосредует этот выбор и делает возможным дальнейшую коррекцию поведения. В то же время можно указать защиты, которые могут быть осознанными (например, сублимация) и копинги, которые могут быть неосознанными (например, альтруизм).

Классификация способов совладающего поведения может быть проведена с использованием разных подходов. Например:

а) дифференциация способов совладания по выполняемым функциям;
б) группирование способов совладания в блоки (включение способов совладания более низкого порядка, младшего разряда в блоки категорий более высокого порядка, старшего разряда и создание иерархической модели способов совладания).

А. Дифференциация способов совладания по выполняемым функциям.

1. Дихотомия «совладание с проблемой (problem-focused coping) либо совладание с негативными эмоциями (emotion-focused coping)».

Проблемно-разрещающее совладание направлено на устранение стрессора или уменьшение последствий его негативного действия, если он не может быть разрушен. Совладание, сфокусированное на эмоциях, направлено на сведение к минимуму вызванного стрессорами эмоционального напряжения. Для его реализации может использоваться широкий арсенал способов совладания (избегание негативных эмоций либо из активное выражение, уход от стрессовой ситуации, самоуспокоение, размышления о возникших негативных эмоциях).

2. Дихотомия «взаимодействие со стрессором либо избегание его».

Совладание, направленное на взаимодействие со стрессором (engagement coping), на борьбу с ним или со связанным с ним эмоциями. Данный тип совладающего поведения включает в себя поведение, сфокусированное на разрешении проблемы и некоторые формы поведения, сфокусированное на совладании с эмоциями: регуляция эмоций, поиск социальной поддержки, когнитивное реструктурирование. Совладание, ориентированное на избегание стрессора (disengagement coping), нацелено на уклонение от взаимодействия с ним, на избавление от угрозы или связанной с ней эмоциями. Данный тип совладания прежде всего способствует освобождению от проявлений дистресса, негативных эмоций и относится к совладанию, сфокусированному на эмоциях. Он включает такие копинг-стратегии как отрицание, избегание, стремление выдать желаемое за действительное.

3. Дихотомия «приспособление, аккомодация к стрессовой ситуации либо определение смысла, значения стрессовой ситуации».

Совладание, сфокусированное на приспособлении к стрессовой ситуации (accommodative coping) направлено на действие стрессора. В ответ на возникающие ограничения личность пытается приспособиться к стрессовой ситуации используя разные стратегии (стратегии когнитивного реструктурирования, принятия непреодолимого препятствия, самоотвлечения).

Сфокусированное на смысловом содержании совладание (meaning-focused coping) включает в себя поиск смысла негативного события для человека, исходя из имеющихся у него ценностей, убеждений, изменение смысла целей и ответа личности на стрессовую ситуацию. Этот тип совладающего поведения может отражать придание обычным событиям жизни позитивного значения. Он включает переоценку ситуации, прежде всего в неконтролируемых ситуациях с прогнозируемым негативным исходом, и основывается на предположении, что переживание стрессового события включает в себя одновременно переживание как негативных, так и позитивных эмоций.

4.Дихотомия «опережающее либо восстановительное совладание».

Опережающее совладание (proactive coping) рассматривается как комплекс процессов, посредством которых люди предвосхищают или обнаруживают потенциальные стрессоры и действуют упреждающе с целью не допустить начала их действия. Ожидание новых угроз мотивирует человека принимать активные меры по их предотвращению до наступления действия стрессора и меньше переживать дистресс, когда возникновение переживаний становится неизбежным. Восстановительное, реагирующее на уже имевшую место проблемную ситуацию совладание (reactive coping) сфокусировано на преодоление полученного ущерба, вреда или возникших в прошлом потерь. Дифференциация способов совладания по выполняемым функциям дает возможность получить особенную и полезную информацию об особенностях реагирования на стресс при использовании определенного способа совладания (например: отвлечение внимания). Тем не менее, ни одно различие не дает полного представления о структуре совладающего поведения. Поэтому представляется целесообразным создание многомерных моделей совладающего поведения, в которых копинг-стратегии сгруппированы исходя из выполняемой ими функции.

Б. Группирование способов совладания более низкого разряда в блоки копинг-стратегий более высокого разряда.

Одна и та же копинг-стратегия, отнесенная в разные классификационные группы, может получать иное значение и становится многомерной. Блок способов совладания «избегание» является интегрированным комплексом разнообразных копинг-стратегий более низкого разряда с узко специализированной направленностью, помогающим покинуть среду, вызывающую дистресс (отрицание, употребление наркотиков, выдавание желаемого за действительное, когнитивное и поведенческое избегание, дистанцирование и т.д.). Блок способов совладающего поведения «поиск поддержки» отражает многомерность способов совладающего поведения и позволяет использовать доступные источники социальных ресурсов. Содержание поиска поддержки связано с ее смыслом (обращение с призывом, покаяние), источником (семья, друзья), отражает ее вид (эмоциональная, финансовая, инструментальная) и сферу поиска (учеба, медицина).

Наличие множества копинг-стратегий не означает то, что человек использует какую-то одну из них. Вслед за Р. Лазарусом, и С. Фолкманом. и К. Гарвером можно считать, что в той или иной ситуации личность прибегает к целому комплексу копинг-стратегий в зависимости от своих личностных особенностей и характера ситуации, т.е. существуют паттерны копинга.

Одним из центральных вопросов в теории копинга Р. Лазаруса и С. Фолкмана является вопрос о его динамики. По мнению авторов, копинг – это динамический процесс с составляющими структурными элементами, т.е. копинг не является постоянным, а подвержен модификации с изменением социального контекста.

Копинг представляет собой многомерный процесс когнитивных и бихевиоральных стратегий, которые используют люди для управления требованиями в специфических стрессовых ситуациях.

Вопрос о динамики копинга напрямую связан с проблемой прогноза того или иного поведения человека в стрессовой ситуации.

Социальный контекст копинга, а именно специфика и особенности события, с которыми взаимодействует человек в процессе преодоления, способны влиять на процесс совладания. Ситуация во многом определяет логику поведения человека и меру ответственности за результат его поступка. Особенности ситуации в большей степени детерминируют поведение, чем диспозиции субъекта. Стрессовая ситуация оказывает на личность значительное влияние.

Поведение во многом детерминировано не объективно заданной ситуацией, а ее субъективной оценкой и восприятием, однако нельзя недоучитывать и объективные показатели ситуации, которые отражаются в субъективной репрезентации индивида.

Люди по-разному интерпретируют стрессовую ситуацию. Они могут оценивать ее как угрозу или как требование. Стрессовые последствия, по мнению ученых, возможны только в том случае, если событие воспринимается индивидом как угроза, если же событие воспринимается как требование, то это вызовет другой способ ответа на него. По их мнению, оценка того или иного стрессового события зависит от оценки личности своих ресурсов совладания со стрессором, которые могут быть основаны на индивидуальном опыте, знаниях или практики или же на самооценке, восприятии собственной компетентности и др. На сегодняшний день вопрос остается открытым по поводу того, какие характеристики среды или личности могут оказывать наибольшее влияние на процесс преодоления.

Когнитивная оценка стрессовой ситуации, согласно теории Р. Лазаруса и С. Фолкмана, является ключевым механизмов, обуславливающим процесс преодоления.

Р. Лазарус предлагает две формы оценки – первичную и вторичную. При первичной оценке человек оценивает свои ресурсы, другими словами, отвечает на следующий вопрос: «Что я имею для преодоления этой ситуации?». Ответ на этот вопрос содействует качеству его эмоциональных реакций и их интенсивности. При вторичной оценке человек оценивает свои возможные действия и прогнозирует ответные действия среды. Другими словами задает следующие вопросы: «Что я могу сделать? Какие у меня стратегии преодоления? И как среда ответит на мои действия?». Ответ влияет на тип копинг-стратегий, которые будут выбраны для управления стрессовой ситуацией.

Значима роль способности к оценке ситуации, от которой зависит адекватный выбор стратегий преодоления. Характер оценки во многом зависит от уверенности человека в собственном контроле ситуации и возможности ее изменения. Вводится термин «когнитивное оценивание», определяющий некую активность личности, а именно процесс распознавания особенностей ситуации, выявление негативных и позитивных ее сторон, определение смысла и значения происходящего. От того, как у человека работает механизм когнитивного оценивания, зависят стратегии, которые будет использовать человек при разрешении трудной ситуации. Результат когнитивного оценивания – вывод человека о том, сможет ли он разрешить данную ситуацию или нет, сможет ли он контролировать ход развития событий или ситуация неподконтрольна ему. Если субъект расценивает ситуацию как подконтрольную, то он склонен применять для ее разрешения конструктивные копинг-стратегии.

По мнению Р. Лазаруса и С. Фолкмана, когнитивная оценка – это интегральная часть эмоционального состояния. Гнев, например, обычно включает оценку параметров вреда или угрозы, счастье включает оценку условий «человек-среда» с точки зрения их выгоды или полезности.

Выбор стратегии копинга
Один из проблемных вопросов – оценка эффективности копинг-стратегий. Стратегии копинг-поведения могут быть полезны в одной ситуации и совершенно неэффективными в другой, а одна и та же стратегия может быть эффективной для одной и бесполезной для другой личности, а также эффективной считается такая копинг-стратегия, использование которой улучшает состояние человека.

Выбор стратегии копинга зависит от множества факторов. В первую очередь, от личности субъекта и особенностей ситуации, вызвавшей копинг-поведение. Кроме того, влияние оказывают половозрастные, социальные, культурные и другие особенности.

Имеется обусловленность способа психологического преодоления жизненных сложностей половыми стереотипами: женщины (и феминные мужчины) склонны, как правило, защищаться и разрешать трудности эмоционально, а мужчины (и мускулинные женщины) – инструментально, путем преобразования внешней ситуации. Если принять, что возрастные проявления феминности характеризуют лиц обоего пола в подростково-юношеском и пожилом возрасте, то станут более понятными обнаруженные возрастные закономерности развития форм копинга. Существуют и некоторые общие, достаточно устойчивые выводы об эффективности и предпочтительности различных форм копинг-стратегий. Наименее эффективными является избегание и самообвинение, достаточно действенным считается реальное преобразование ситуации или ее перетолкование.

Копинг-стратегией принято называть вариант осознанного и целенаправленного поведения человека в . Дословно это можно перевести как «справляться, совладать, преодолевать». Копинг-стратегия предполагает ряд поведенческих и когнитивных действий человека в ответ на меняющиеся внешние или внутренние условия, требующие от личности больших затрат, нежели это возможно.

Точная дата начала употребления терминов «копинг-поведение», «копинг-стратегия» не известна:

• По одним данным, этот феномен начали рассматривать в рамках преодоления детьми возрастных кризисов, тогда автор – Д. Мэрфи.
• По другим данным, авторство принадлежит А. Маслоу и термин стали употреблять в отношении экстремальных ситуаций.

Так или иначе, постепенно термин начали использовать в отношении любых трудных жизненных ситуаций, а еще чуть позже в рамках повседневной психологии (преодоление повседневного стресса, противоречивых ситуаций).

Таким образом, копинг-стратегия – это вариант сознательного реагирования личности на стресс. Противоположность такого поведения – бессознательные . В психологии копинг-поведение рассматривается в рамках ресурсного подхода.

Ресурсный подход

Это современное направление психологии. Суть подхода в том, что существует понятие и возможность распределения личных ресурсов, из-за чего некоторым людям удается сохранить равновесие в трудных ситуациях и адаптироваться к новым условиям. Существует комплекс главных ресурсов, который позволяет адекватно распределять и направлять все остальные.

Самым полезным внешним ресурсом признана поддержка окружения. Однако здесь существует тонкая грань между адекватной поддержкой, способствующей выработке стратегии, и чрезмерной опекой близких людей в совокупности с принятием роли жертвы самим человеком.

Структура и суть копинг-стратегии

Копинг-стратегия – это комплекс поведенческих, эмоциональных и когнитивных стратегий. Комбинируя их в разных соотношениях и связях, человек справляется со стрессом. Притом как в бытовых ежедневных ситуациях, так и в трудных, кризисных условиях.

Несмотря на частое отождествление понятий «копинг-стратегия» и «копинг-поведение», между ними существует некоторое отличие. А кроме того, выделяется третье понятие: «копинг-ресурсы».

Копинг-стратегия

Это реакции (мысли, чувства и действия) человека в конкретной ситуации. Притом они могут быть произвольными и непроизвольными, а также сочетать эти элементы. К непроизвольным реакциям относится все, что вызвано особенностями и приобретенными в ходе социализации и доведенными до автоматизма действиями (установками).

К сознательным стратегиям относится все, что связано с и соответствует ряду условий:

1. Возникшие трудности полностью осознаются .
2. Человек знает, как совладать именно с такой ситуацией, данным типом обстоятельств.
3. Личность умеет применить эти знания вовремя и корректно на практике.

Копинг-поведение

Это готовность человека решать возникающие жизненные трудности. Она находит практическое воплощение через копинг-стратегии и основывается на копинг-ресурсах.

Копинг-ресурсы

Это особенности, характерные черты самой личности и сложившейся ситуации, способствующие адаптации человека. Среди внешних ресурсов главный – поддержка. К личностным благоприятным ресурсам относится:

• адекватная и ;
• низкий нейротизм;
• внутренний локус контроля;
• способность к эмпатии и выстраиванию социальных отношений;

Очень важно также наличие внутреннего убеждения человека в собственных способностях к совладанию.

Виды копинг-стратегий

Копинг-стратегии бывают адаптивными, неадаптивными и частично адаптивными:

• адаптивные стратегии – вариант активного решения проблемы (сотрудничество, );
• неадаптивные – полное избегание проблемы (уход от реальности, подавление, покорность);
• частично адаптивное – избегание проблемы под каким-то предлогом (маскировка избегания, эмоциональная разрядка, отвлечение).

Стратегии могут быть направлены на преобразование , то есть внутренних условий или на изменение внешних условий. Третий вариант – одновременное преобразование себя и ситуации. Соответственно, человек фокусируется или на проблеме, или на своих , отношениях, или на том и другом. Кроме того, копинг-стратегии бывают продуктивными и непродуктивными.

Стоит отметить, что оптимизм, жизнестойкость, позитивное мышление – это не стратегии, а черты личности. Стратегии – набор конкретных действий, алгоритмы и схемы. Однако такие личностные характеристики, как оптимизм, помогают вырабатывать конструктивные и эффективные стратегии.

Копинг-стратегии формируются из копинг-действий (чувства, мысли и поступки) и образуют копинговые стили поведения, или копинговые тактики (комплекс стратегий).

Единой классификации стратегий нет. Потому предлагаю рассмотреть наиболее популярные.

По направленности:

1. Определение значения ситуации для личности.
2. Концентрация внимания на преодолении стресса.
3. Акцентирование внимания на своих эмоциях и сохранении равновесия.

По успешности:

1. Использование конструктивных активных стратегий.
2. Использование деструктивных стратегий, затягивающих выход из трудной ситуации.

По стилю:

1. Ориентация на проблему.
2. Ориентация на избегание.
3. Ориентация на эмоции.

По степени контроля:

1. Планирование ситуации.
2. Асоциальное поведение.
3. Косвенные действия.
4. Прямые активные действия по разрешению ситуации.

По специфике ситуации:

1. Самоконтроль.
2. Агрессивное изменение ситуации.
3. Помощь извне.
4. Уход от ситуации (реальности).
5. Переоценка.
6. Планомерное решение проблемы.

По открытости:

1. Скрытое мысленное решение проблемы.
2. Активное решение через действия.

Таким образом, можно выделить 8 поведенческих стратегий, 10 когнитивных и 8 эмоциональных.

Среди адаптивных реакций к поведенческим относятся все стратегии, где личность сама активно вступает в социальные отношения или предлагает пути решения ситуации. Когнитивные стратегии предполагают анализ проблемы, повышение самооценки, рост веры в собственную личностную ценность, развитие самообладания. Среди эмоциональных реакций значится протест и оптимизм.

К неадаптивным стратегиям относится:

• среди поведенческих: пассивность, уединение, изоляция, избегание проблем даже в мыслях, отступление, отказ решать проблему (само рассосется);
• среди когнитивных: неверие в собственные возможности и потенциал, смирение, растерянность, сознательная недооценка неприятностей;
• среди эмоциональных: самообвинение или обвинение других людей, подавление эмоций, подавленность, чувство безнадежности и покорности.

К относительно адаптивным стратегиям относится:

• среди поведенческих: компенсация, любое временное отвлечение от решения проблемы (уход в какое-то дело или увлечение, алкоголь, путешествие, исполнение желаний);
• среди когнитивных: сравнение ситуации с проблемами других людей, поиск сил для преодоления трудностей в обращении к вере, наделение ситуации преодоления особым смыслом (это испытание, которое нужно достойно пройти);
• среди эмоциональных: передача ответственности другим людям, снятие эмоционального напряжения.

Существуют тесты для определения преобладающей копинг-стратегии у личности. С их помощью можно предугадать, как человек будет вести себя в стрессовой ситуации, в момент конфликта. Это активно применяется на практике. Например, при диагностике это обязательный элемент.

Что интересно: зная психологический тип личности, можно без теста предположить преобладающие у него копинг-стратегии. Это обусловлено влиянием как врожденных особенностей человека, так и результата социального научения. В основе одной стратегии может лежать несколько защитных механизмов и комплекс приобретенных установок.

Формы поведения, которые направлены на преодоление стрессовой или конфликтной ситуации, в психологии получили название преодолевающего поведения, или копинга. Направлено такое поведение на разрешение стрессовой или конфликтной ситуации с использованием определенных действий.

Основные определения

Копинг-поведение - это действия, выполняемые человеком, направленные на преодоление стресса. Данный термин включает в себя когнитивные, эмоциональные, а также поведенческие методы. Они применяются для того, чтобы справляться с запросами обыденной жизни. Копинг-поведение - это также и управление эмоциями, стресс-менеджмент. К этой категории относят все стратегии, направленные на саморегуляцию поведения.

Возникновение термина

Данный термин впервые возник в психологии во второй половине XX века. Его автором считается Абрахам Харольд Маслоу. Также это понятие встречается и в трудах Л. Мэрфи. Он использовал термин «копинг» в 1962 году, в процессе изучения способов преодоления стресса детьми. Через четыре года, в 1966 году, Р. Лазарус в своем исследовании «Психологический стресс и процесс совладания с ним» также использовал этот термин. Перевод данного слова - «совладать», «преодолевать», «бороться», «мериться», «справляться». Происходит термин coping, перевод которого был представлен выше, от английского глагола соре. В психологии понятие копинга давно связано с процессом совладания со стрессом, преодоления неприятных ситуаций и обстоятельств.

Другие дефиниции

Более точное определение данного понятия звучит так: копинг-поведение - это непрерывно изменяющиеся умственные и поведенческие попытки человека совладать с определенными внешними и внутренними требованиями, которые субъективно оцениваются как чрезмерные или же превышающие имеющиеся ресурсы. Данный процесс постоянно меняется по той причине, что индивид и окружающая среда образуют между собой динамическую взаимосвязь. Они постоянно оказывают друг на друга взаимное влияние. Абрахам Харольд Маслоу определяет копинг как одну из форм человеческого поведения. Она предполагает сформированное у индивида умение применять конкретные средства для преодоления эмоционального стресса. Предназначается такое поведение для адаптации.

Особенности стрессового состояния

Внутренний конфликт или же острые стрессовые реакции у подавляющего большинства людей сопровождается негативными переживаниями, чувствами, которые совершенно неприемлемы для человека и несовместимы с его образом собственного «Я». Это агрессия по отношению к себе и близким, зависть, страх и другие переживаниями. Отсутствие данных реакций в тяжелой ситуации являются симптомом психопатологии, ненормального функционирования эмоциональной сферы.

Необходимость выражения эмоций

Нередко оказывается неприемлемым не просто какое-либо чувство, а невозможность выразить его в открытую. Например, это иллюстрирует установка «настоящие мужчины не плачут». В результате подобного действия психологических защит переживания и эмоции во время острой стрессовой реакции вытесняются. А тот внутриличностный конфликт, который спровоцировал начало негативной реакции, нередко остается актуальным. В некоторых случаях он остается в бессознательном на долгие годы.

Копинг-поведение - это определенная стратегия, направленная на то, чтобы отыскать приемлемый метод выражения негативных переживаний, которые связаны с конфликтом либо При этом признается реальность, значимость самих переживаний. Нередко найденный путь совладания со стрессом оказывается не прямым, а косвенным.

Копинг как способ реагирования на стресс

Постепенно ученые психологи стали дополнять данное определение. Со временем стало ясно, что копинг-поведение - это реакции не только на чрезмерные или же неординарные раздражители, которые превышают имеющиеся у человека ресурсы. Это также и ежедневные способы реагирования на стрессовые обстоятельства.

Содержание копинг-стратегии, однако, остается все тем же - оно включает в себя все те действия, которые позволяют человеку справиться со стрессом. Копинг объединяет в себе познавательные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются, чтобы справиться с повседневными запросами реальности. Во многом выбор той или иной стратегии зависит от уровня стрессоустойчивости человека. Например, индивид с низкой стрессоустойчивостью изберет стратегию избегания. Тот же, у кого этот показатель более высок, остановится на методе принятия ответственности.

Продуктивные и непродуктивные стратегии

Психологи, которые занимаются проблематикой копинг-стратегий, имеют разное мнение об эффективности различных стратегий совладания со стрессом. Во многих концепциях учитывается, что сами по себе эти способы преодоления стресса могут быть и продуктивными, и дисфункциональными. Иными словами, многие авторы учитывают полезность того или иного подхода, с помощью которого человек справляется со стрессом. Например, индивид постоянно использует стратегию «обращение за помощью к другим». Однако если такой подход помогает ему избавиться от стресса, то для окружающих данный метод может быть не совсем приятен и уместен. Не всякий, даже близкий, друг готов постоянно оказывать поддержку человеку, все время находящемуся в стрессовом состоянии.

Эмоционально-ориентированный копинг

Выделяют большое количество типов поведения в стрессовых ситуациях, которые направлены на работу с эмоциями и переживаниями. Чаще всего избранный путь оказывается не прямым, а косвенным, обходным.

Они следующие:

• Выражение переживаний. Насколько бы они ни были интенсивными, чувства должны найти свой выход социально приемлемым способом. Выражение эмоций желательно, если оно не создает дополнительных трудностей в социальном взаимодействии.
• Замещающая деятельность. В некотором роде данная стратегия похожа на понятие сублимации в психоанализе. Однако термин «замещающая деятельность» более широк. В процессе такой активности находят выход стремления, которые невозможно реализовать определенную потребность. Например, те люди, которые лишены семейного тепла, нередко склонны заводить домашних животных, чтобы реализовать свою потребность в любви. Люди, по каким-то причинам не сумевшие реализовать свои карьерные амбиции, с головой погружаются в различные хобби либо общественную деятельность.
• Разрядка представляет собой перенос отрицательных переживаний на материальные предметы, которые можно сломать или разбить. Как правило, такие действия осуждаются в обществе. Но если можно избежать порицания (например, оставшись одному), и если материальный ущерб от разрядки не будет велик, то подобный способ в некоторых случаях хорошо помогает справиться с нахлынувшими переживаниями.
• Фантазия, или преодоление трудностей вне реальности. Данная реакция людей на стресс позволяет достичь желаемого хотя бы в мире воображения. Возникающие при этом положительные переживания дают силы для жизни в сложных жизненных ситуациях.
• Творчество - один из наиболее эффективных способов преодолевающего поведения. Основывается на нескольких или даже всех вышеописанных форм преодоления стресса. Творчество позволяет выразить переживания - к примеру, в картине или же в актерской игре. Оно представляет собой одобряемый вариант разрядки, способствует воплощению фантазий в конкретном произведении искусства.

• Сдерживание. Аналогично психологическому вытеснению в бессознательное. Представляет собой осознанное поведение, направленное на избегание неприятных мыслей, дел, трудностей. Нередко сочетается с отвлечением на другие переживания, мысли, занятия. Человек стремится переключить сознание на другие виды активности, чтобы избежать психотравмирующей ситуации.
• Отстранение. Человек, использующий это копинг поведение, стремится воспринимать обстоятельства без Его эмоции как бы «выключаются», или же он чувствует нереальность всего происходящего с ним.
• Юмор. Представляет собой переосмысление трудности с подчеркиванием ее забавных сторон.

Проблемно-ориентированный копинг

Есть и другие стратегии совладания со стрессом, разные такого поведения, которые в зарубежной науке называются словом coping (перевод данного термина был рассмотрен выше). Следующие стратегии направлены не на совладание с эмоциями, а на работу с проблемой. Человек может использовать одну или несколько из нижеперечисленных:

• Конфронтация - это активная деятельность, которая направлена на преобразование конфликтной ситуации. Обычно данную стратегию предпочитают те люди, которые склонны к импульсивному поведению, враждебности, конфликтные личности.
• Самоконтроль - это сдерживание и последующее подавление эмоций. Как правило, данная стратегия используется теми людьми, которые стремятся скрывать от окружающих переживаемые эмоции.
• Поиски социальной поддержки. Человек, использующий данный способ копинга, стремится привлечь внешние ресурсы, ищет тез людей, которые могут посочувствовать ему или же поддержать.
• Избегание. Человек стремится избегать имеющихся проблем. Не всегда это переключение внимания - слабые личности, не желающие признавать объективной реальности, уходят в алкоголизм, наркоманию, игроманию и прочие зависимости. Такой тип копинга считается деструктивным.

Самоизменение

Наконец, один из самых важных способов копинга является переоценка ценностей, а также самоизменение. Обстоятельства, в которых человек должен преодолеть конфликт, рассматривается как источник личностного роста, возможность приобретения опыта и изменения к лучшему.

Самовосприятие может измениться у такого человека в сторону представления о себе как об уверенной и сильной личности. Таким образом, кризис выступает в роли основы для изменения системы мировоззрения и ценностей, возможности приобщиться к новым философским либо религиозным воззрениям. Именно поэтому любой, даже самый неудачный опыт может иметь позитивный аспект - в том случае, если он будет служить базой для позитивных личностных преобразований.

Смешанная стратегия: принятие ответственности

Принятие ответственности - это способ преодоления стресса, к которому не всегда оказывается способным прибегнуть человек. Однако некоторые индивиды способны переориентировать вектор своего поведения с попыток избавиться от негативных переживаний на ответственные действия. В таком случае личность осознает свою роль в той или иной ситуации и начинает действовать согласно имеющимся возможностям. Но в некоторых случаях данная стратегия приводит к избыточному чувству вины. Выражается оно в чрезмерной самокритике. Либо человек впадает в излишние извинения, попытки все загладить собственными силами без осознания роли другой стороны в ситуации.

Считается, что здоровый человек должен использовать разные способы борьбы со стрессом. Зацикливание на одной стратегии говорит о том, что индивиду необходимо задуматься над привнесением разнообразия в данной сфере.