Если вы об этом задумались, значит первый шаг к самосовершенствованию уже сделан. Не стоит торопиться и сразу пробовать все кардинально изменить в желаемом направлении, важно остановиться и хорошо поразмыслить, что именно менять и как это будет происходить. Попробуйте посмотреть на себя, свою жизнь со стороны, причем беспристрастно. Следует понять, что в ней не так: здоровье, работа, трудности в семье, материальная составляющая или может еще что-то.

Задумайтесь о своих целях, желаниях, о том, чего вы хотите достичь. Сравните свои ресурсы для этого: слабые и сильные стороны характера, свои знания, навыки и умения.

Определитесь, что для вас значит изменение в той или иной сфере, как после этого изменится ваша жизнь, представьте себе это как можно более красочно, подробно, тем самым вы увеличите свою мотивировку на самосовершенствование.

В достижение целей самосовершенствования вам помогут: дневник, составление списков и целей. В дневник вы будете записывать все свои совершенные шаги на пути к достижению желаемого, особенно подробно описывайте свои успехи. Это даст вам положительный заряд на дальнейшие свершения.

Используя различные списки, вы учитесь планировать сою жизнь. Списки могут быть различные: списки покупок в магазине, список дел надень, месяц, год и так далее.

Важно помнить, что цели, должны быть реально вами достижимы, так как если цели не достижимы, соответственно вы их не достигните и порывы к дальнейшим свершениям постепенно сойдут на нет, а достигая реальные цели, вы пробуждаете в себе желание идти дальше к решению новых задач.

Видео по теме

«Корочка» будет существенным аргументом при трудоустройстве, но как только получите должность или добьетесь большего заработка, с вас начнут спрашивать как со специалиста, и здесь вы можете проявить полную несостоятельность. Поэтому при получении второго образования надо заставиться себя впитывать полезную информацию.

Инструкция

Задумайтесь о мотивации - для чего все это надо. Думайте, что вас ждет , сразу же, как почувствуете очередной приступ лени. Радужная картина будущего заставит двигаться вперед.

Чаще будьте рядом с теми, кто стремится к самосовершенствованию. Ориентируйтесь на них и старайтесь им соответствовать.

Не опускайте руки, если что-то не получается. Не списывайте, а думайте своей головой. Пусть даже ошибетесь - преподаватель поправит и объяснит, что в предложенном вами решении было не так, зато в следующий раз подобной промашки не будет.

Подумайте и составьте распорядок дня, после чего выберете в нем пункты, которые можно заменить учебой. Вместо созерцания проплывающих мимо домов и машин по пути на работу лучше заглянуть в учебник. Если же с самоорганизацией большие проблемы, попросите кого-то из близких напоминать вам о необходимости учебы.

Начните пользоваться конспектами. Прочитав или выслушав очередную порцию информации, делайте краткие пометки в тетради или записной книжке. Зрительная информация усваивается головным мозгом лучше, чем звуковая.

Если предстоит сдавать серьезный зачет, не стоит зацикливаться на одном предмете. Переключитесь на другую тему, например, вместо математики возьмитесь на час за историю. Такой подход позволит немного расслабиться, а мозг, уставший от монотонной работы, в это время разложит все по полочкам. Когда вернетесь к материалам, необходимым для сдачи зачета, все станет намного легче и понятней.

Видео по теме

Самосовершенствование человека заложено на уровне подсознания. Любой процесс, любое явление во Вселенной должны постоянно улучшаться. Таков закон эволюции, которому подчиняется человеческая цивилизация.

Сейчас нередко можно услышать разговоры о том, что надо самосовершенствоваться, становиться лучше как физически, так и духовно. Предлагается большое количество практик, которые помогут в саморазвитии. При этом процесс самосовершенствования разными людьми понимается по-своему. Для кого-то это улучшение строения тела, другие обращают внимание на интеллект, третьи – на духовную сферу.

В любом случае, человек стремится к самосовершенствованию, потому что это позволит всегда быть в тонусе, соответствовать веянию времени. Самосовершенствование предполагает постоянное обучение, работу над собой. Уже это само продлевает активную жизнь. Как только человек останавливается в своем развитии, он начинает деградировать. На «старых дрожжах» далеко не продвинуться. Можно быстро отстать от современной жизни, оказавшись за ее бортом.

Если говорить о духовном саморазвитии, то это больше напоминает поиск точки опоры для внутреннего мира человека. Данный процесс помогает абстрагироваться от существующей реальности, меньше подвергать психику стрессам.

Физическое самосовершенствование

В современном мире большой толчок в физическом совершенствовании дал Арнольд Шварценеггер. Ему удалось убедить миллионы людей в том, что построение своего тела – это процесс, который в конечном итоге приведет к успеху.

Физическому самосовершенствованию уделялось большое внимание в древней Руси. Считалось, что только совершенное тело может быть сосудом, в котором поселится совершенная душа.

Духовное самосовершенствование

На данный момент стало модным совершенствоваться духовно. Люди принялись читать классику, изучать философию, погружаться в вопросы религии. Для некоторых это переросло в смысл жизни.

Например, часть людей постоянно , медитируя, отказываясь от вареной и животной пищи, некоторых благ цивилизации. Для них окружающий мир становится полем битвы, в ходе которой необходимо постоянно поднимать свой уровень духовности.

Интеллектуальное самосовершенствование

Изучение иностранных языков, различных наук, музыки позволяет повысить интеллектуальный уровень. Для некоторых интеллектуальный рост позволяет впоследствии найти хорошую работу, так как часть организаций особое внимание обращает именно на уровень интеллекта кандидата.

Чтобы процесс самосовершенствования был гармоничным, нужно улучшать все свои качества. На уровне подсознания каждый человек понимает, что последующее поколение должно быть лучше предыдущего. Наверняка это выступает неосознанным стимулом для того, чтобы постоянно улучшаться.

Многие люди рано или поздно осознают, что привычное течение жизни их не устраивает. Кажется, будто вы застыли, с вами не происходит ничего интересного и важного, а успехи если и есть, то кажутся бессмысленными. В такие моменты появляется не просто желание, а острая необходимость перемен, но с ней приходят и вопросы. С чего начать саморазвитие? За что хвататься в первую очередь?

С чего начать

В первую очередь нужно понимать, что саморазвитие - приятный процесс, который не должен доставлять неудобств или дискомфорта. Возможно, не надо сразу замахиваться на радикальные перемены. В интернете легко найти множество советов о том, как изменить свою жизнь к лучшему и с чего начать саморазвитие. Чаще всего они сводятся к отказу от вредных привычек и бесцельной траты времени на просиживание в социальных сетях, записи в тренажерный зал, переход на правильное питание и так далее.

Все это, безусловно, хорошо, но человеку, который много лет жил по другим принципам, будет непросто перевернуть все с ног на голову за один день. Для этого нужна колоссальная сила воли и энергия. Разум, привыкший к определенному распорядку (или его отсутствию), может противиться новшествам, и борьба с ним будет мучительной и безрадостной. Кроме того, многие просто боятся перемен. Этот страх тормозит процесс саморазвития, а иногда побуждает и вовсе откладывать его на потом, до лучших времен.

Самосовершенствование должно быть гармоничным и сочетать в себе сбалансированное развитие разных качеств: физических, духовных, эстетических, интеллектуальных и социальных. Занимаясь саморазвитием, не надо спешить. Пусть формирование новой личности происходит постепенно и поступательно.

Начать стоит с малого, после можно потихоньку переходить к более серьезным и крупным изменениям - и только когда вы будете готовы. Эта идея верна и с точки зрения практичности.

Взрослый человек, который ведет активную жизнь, ходит на работу и содержит семью, попросту не может бросить все дела и сразу заниматься исключительно саморазвитием. Процесс должен органически вписываться во все остальные составляющие бытия.

Самосовершенствование должно быть структурированным. Для начала попробуйте сосредоточиться на той сфере жизни, где, по вашим внутренним ощущениям, дела обстоят хуже всего.

Чаще всего перемен требуют одна или несколько основных сфер жизни: здоровье, духовная удовлетворенность, финансы, социальная сфера и сфера интеллектуального роста.

Если вас беспокоят проблемы со здоровьем, то начать, конечно, стоит с него. Скорректировать режим дня, заняться спортом, отказаться от фастфуда и готовить самостоятельно или наконец пройти диспансеризацию и получить нужные советы специалистов. Жизнь постепенно начнет меняться к лучшему, а здоровый организм будет готов и к другим изменениям.

Сложнее всего, занимаясь саморазвитием, бывает работать над сферой человеческого духа. В первую очередь нужно здраво оценить свою личность, понять, какие черты в себе вам не нравятся, и начать избавляться от них: перестать сплетничать, научиться управлять своим гневом, избавиться от зависти, стать более дружелюбным и открытым.

Очень актуальным оказывается и финансовый аспект. Каждый хотел бы зарабатывать больше денег, но многие не осознают, что первопричина их раздражения - это неудовлетворенность местом работы или самой деятельностью.

Далеко не всех устраивают условия труда, коллектив, начальство или сама профессиональная сфера. Но чтобы просто уволиться с работы, некоторым людям нужна подчас огромная сила воли. Начать можно с малого: детально рассмотреть все возможности для смены работы или профессии, возможно, записаться на курсы или пройти обучение, изучить вакансии.

Порой для начала новой жизни нужно распрощаться со старым «балластом». Иногда это окружающие вас знакомые или коллеги. Задумайтесь: действительно ли вам приятно общаться с людьми, которые рядом? Или вы вместе проводите время просто по привычке? Часто в нашей компании оказываются те, кто тянут вниз, завидуют, постоянно выливают на вас поток негатива, жалуются на все подряд.

Нужно ли держать таких товарищей под боком? Если у вас есть проблемы с друзьями или родственниками, нужно проанализировать, с чем они связаны и можете ли вы это изменить своими силами. Может, стоит просто уделять больше времени близким?

Составьте таблицу или схему и подробно распишите, что именно вам под силу исправить, а с чем или с кем придется распрощаться.

Не последнюю роль в деле личностного роста играет и сфера интеллектуального развития. К ней относятся улучшение памяти и внимания, углубление знаний в той или иной области, работа над творческим и абстрактным мышлением. Нужно понять, что из этого у вас «хромает», и найти способы изменить ситуацию. Часто достаточно лишь больше читать и уделять больше времени книгам, чем телевизору или социальным сетям.

План действий

Когда вы выявили аспекты, над которыми надо работать, можно начинать процесс саморазвития. Определите конечные цели и составьте конкретный план действий. Задачи перед собой нужно ставить посильные. Пусть они будут максимально простыми: выполнив их, можно постепенно двигаться к более сложным. За исходную точку нужно брать то, чем вы располагаете на данный момент.

В готовый план можно и даже нужно постоянно вносить коррективы и исправления, ведь в процессе самосовершенствования могут меняться обстоятельства, появляться новые знакомства, знания, разрабатываться иные подходы и возникать призывы к действию.

Большую роль играет позитивный настрой. Нужно заранее убедить себя в том, что начать саморазвитие несложно.

При этом вы должны быть готовы к тому, что процесс будет продолжительным и ждать быстрых результатов не стоит. Главное, не бросить все на полпути при отсутствии видимого прогресса в первые же дни.

Чтобы изменить жизнь, нужно начать с себя. Понадобятся сила воли, самоорганизация и позитивное мышление. Если вы беретесь за какую-то новую работу или начинаете обучение, относитесь к этому ответственно, выполняйте все качественно и старательно. Вас не должны пугать отказы, ошибки или плохие результаты. Не стоит впадать в уныние. Даже негативный опыт - это опыт. Со временем он поможет прийти к хорошим результатам. Не вышло один раз - попробуйте еще. Главное, верить в себя и не сдаваться.

Для начала новой жизни вам понадобится много энергии, поэтому начните ее копить, точнее, научитесь сохранять. Она поможет вам справиться с любыми задачами, даже самыми сложными.

Не тратьте энергию на негативные эмоции, старайтесь меньше злиться и не завидуйте тем, кто уже достиг большего, ведь, скорее всего, вы не знаете всех условий и обстоятельств, которые им помогли. Важным и неиссякаемым источником энергии являются правильное питание, сон и спорт, который также поможет тренировать силу воли, выносливость и упорство.

Развивайте умственные способности. В этом поможет серьезная литература, документальные программы о всем, чем угодно: человеке, нашей планете и космосе, истории. Выбирая художественные фильмы, отдавайте предпочтение тем, которые основаны на реальных событиях, поскольку из них вы с большей вероятностью почерпнете ценные знания, чем из сериалов и комедий. Начните изучать иностранные языки: помимо их практической пользы, они помогают тренировать память. Заучивание стихотворений, решение задач и головоломок, написание статей заставят ваш мозг лучше и быстрее работать.

Вспомните, что вы давно мечтали сделать, но так и не нашли на это времени. Научиться водить машину? Прыгнуть с парашютом? Научиться играть на гитаре?

Если вы взялись заниматься саморазвитием, сейчас самое время осуществить свои давние планы. Постарайтесь делать то, чем не занимались раньше. Это поможет разнообразить жизнь и получить новый бесценный опыт.

В самосовершенствовании очень важную роль играет общение. Вам нужно адаптироваться в социуме, находить общий язык с самыми разными людьми. Знакомства подарят вам новые эмоции и впечатления, а также научат новому. Обращайте внимание на поведение окружающих, их манеру говорить. Отмечайте то, что вам нравится, учитесь избегать конфликтных ситуаций и убеждать собеседника в своей правоте, а также слушать и принимать чужое мнение.

Мысли - ключ к успеху

Учитесь правильно мыслить. Наверняка вы неоднократно слышали о том, что мысли материальны. В определенном смысле это так. Правильно формулируйте у себя в голове то, чего хотите добиться. Представляйте, будто вы уже этого достигли. Например, если вы мечтаете о своей машине, думайте о том, что она уже стоит у вас под окнами. Некоторые любят составлять так называемые мудборды, - небольшие доски, на которых можно прикреплять изображения, иллюстрирующие ваши цели и желания. Визуализация часто помогает понять, в каком направлении двигаться и что конкретно надо сделать.

Но стоит помнить: только думать и мечтать недостаточно. Каждый день совершайте шаги, которые приближают вас к осуществлению желаемого.

Вы не сможете изменить себя в один момент. Главный принцип, которым надо руководствоваться в процессе саморазвития, - делать немного, но постоянно. Например, вы можете совершать по 20 приседаний дважды в день или выучивать по одному стихотворению в неделю. Не беритесь сразу отказаться от употребления сладкого, но приучите себя, например, после обеда закусывать не шоколадом, а фруктами. Не старайтесь сразу отказаться от телевизора, если привыкли включать его ежедневно, - сократите время просмотра, например, до 20 минут в день.

Заведите дневник и записывайте в него каждую победу над собой, пусть и небольшую. Не забывайте хвалить себя за успехи. Возьмите за привычку каждый вечер обдумывать все, что произошло с вами за день, а также анализировать результаты своих действий. Если что-то не удалось, поразмыслите над тем, как поступить в следующий раз, чтоб исход был более успешным.

Все эти произведения можно читать с блокнотом и ручкой, брать на заметку содержащиеся там советы. Названные книги объединяет общая мысль: процесс саморазвития никогда не заканчивается. Начав однажды, вы будете продолжать развиваться всю жизнь, благодаря чему она, несомненно, станет лучше.

В статье вы узнаете:

Как саморазвиваться каждый день

Приветствую вас, читатели! Лень, конечно, двигатель прогресса, но только в том случае, если вы гений. Остальным же, чтобы добиться хоть незначительных успехов, необходимо сесть в колесницу усердия и скакать по дороге развития и труда к светлому будущему. Поэтому сегодня мы будем обсуждать, как саморазвиваться каждый день, чтобы быть эффективнее и успешнее.

Подчеркну, что противопоказано резко вносить изменения в жизнь, нужно постепенно направлять вектор активности в сторону самосовершенствования. Поэтому я не буду сыпать советами, что нужно срочно избавиться от вредных привычек, записаться на множество курсов и забить свое время неустанным «прокачиванием» себя. А в первую очередь определиться, чего, вообще, хочется и желается.

Как понять чего хочешь

Для начала рекомендую девушкам избавиться от всех лишних задач, которые уже устарели, и определиться к чему вы стремитесь, ради чего развиваетесь. Везде пишут о том, что это надо сделать, но нигде не написано как, либо ограничиваются общими фразами.

На самом деле ответ гениально прост – начать получать опыт . Да, неважно какой. Вообще. Всегда хотели научиться фотошопу? Прекрасно – действуйте. Не знаете чего хотите и понять не можете? Поймайте первую мысль, абсолютно любую и без рассуждений хочется – не хочется – идите и воплощайте . Ведь любая мысль возникает не просто так. Одно дело приведет к другому, которое приведет к третьему, любимому занятию. И рано или поздно, пробуя, практикуя, узнавая, вы сможете отделить зерна от плевел и выкристаллизовать ваши ценные желания.

Если же желаний очень много и вы растерялись за что вам взяться, то это здорово! Значит, у вас много энергии, вы активны и добьетесь желаемого быстро. Принцип реализации тот же – просто начинайте что-то пробовать, что удобнее всего, более доступно и привлекательно, а опыт вам подскажет, куда идти дальше.

Трудности – источники роста

Еще один способ понять, к чему стремиться и в чем саморазвиваться: почувствовать, чего еще не хватает в вашей жизни и что вызывает недовольство. Если это отношения с близким человеком – начинайте интересоваться психологией взаимоотношений. Если беспокоит воспитание ребенка – штудируйте литературу и интернет. Если не хватает профессиональных навыков – посетите тренинги, семинары, читайте книги.

Главное правило – каждый день уделять время интересующему предмету. Я, например, каждый день пишу минимум 1500 знаков. Также рекомендую почитать статью «Какие книги читать для саморазвития женщине » , там вы увидите подробные описания рекомендуемой мной литературы.

Кем бы ты ни был – будь лучше

Когда цели определены, вам понадобятся специальные инструменты, чтобы правильно и быстро саморазвиваться на пути к целям. И первый инструмент – это тайм-менеджмент, искусство управления временем.

Возьмите за привычку с вечера уделять 15 минут времени на планирование следующего дня. Например, методом «Альпы». Распределите по времени важные, важно-срочные и срочные задачи. Оцените сколько времени вам нужно на их выполнение и оптимизируйте план, делегируя, перенося и переставляя задачи.

С каждым днем планирование будет даваться все легче, а оценка времени на то или иное задание станет более точной. В результате вы почувствуете себя хозяйкой своего времени и жизни в целом .

Чем эффективнее отдых – тем продуктивнее рост

Поскольку в нашу жизнь часто вмешиваются стрессы и влияют на нашу продуктивность, рекомендую самосовершенствоваться в умении расслабляться и переключать свои эмоции . Поэтому обязательно медитируйте дома по вечерам. Например, займитесь йогой . Мне очень нравятся ее техники, так как сознание очищается от дневной суеты, тело расслабляется, нервы успокаиваются, а ум готовится к следующему дню.

Часто срабатывает стереотип, что духовные индийские практики не подходят темпераментным людям. На самом деле медитация приносит огромный релакс и подходит абсолютно всем. Приведу пример одной из асан перед сном: лечь на спину и делать скручивания корпусом вправо и влево, фиксируясь на каждом повороте на 2-3 секунды. Несложно, правда, ведь? Вы можете изучить и другие асаны полезные для вашего здоровья.

Декрет не приговор

Часто вопросы саморазвития волнуют мамочек в декрете : так как пока они ухаживают за малышом, особенно нуждаются в новых впечатлениях, приятных эмоциях и умственных упражнениях.

Например, в домашних условиях можно изучать компьютерные программы, иностранные языки и даже зарабатывать деньги, благо интернет дает такие возможности. А можно заняться рукоделием, завести домашнюю бухгалтерию, творчески подойти к ведению хозяйству и т. д. Активная, заинтересованная, умная мама – это важный пример для жизни дитя .

Лайфхаки на каждый день

Существуют еще разные маленькие хитрости, которые совершенствуют вашу жизнь и делают ее лучше:

• Каждый день делайте что-то, чего вы раньше не пробовали или боялись попробовать. Необязательно что-то масштабное, можно что-то маленькое. Например, приготовить новый рецепт салата.
• Следите, чтобы хоть раз в день вы от души смеялись ! Если время к вечеру, а позитива было ноль – звоните веселой подружке и поболтайте минут 10. Или в ютубе/ фейсбуке просмотрите несколько смешных видео. Например, такое:

• Если ложиться до 11 часов вечера , то организм отдохнет в несколько раз больше и обеспечит активный день без сонливости.
• Все задачи, маркированные как несрочные и неважные можно удалить вовсе и не выполнять, так вы сэкономите время.
• Если вы долго сидите в интернете, гуляя по сайтам, или долго смотрите телевизор. То прежде чем сесть перед экраном, в следующий раз поставьте таймер .
• Возьмите за привычку каждый вечер спрашивать себя, что хорошего принес день и обязательно ответьте позитивно.

Лафхаков великое множество, я привела лишь те, которыми пользуюсь сама. Но вы можете создать свою копилку полезных советов на каждый день и даже придумывать собственные.

На этом, пожалуй, все. С вами была Джун.

Подписывайтесь на новости и делитесь с друзьями. Впереди самое интересное!

С чего начать саморазвитие личности ? С определения основных направлений движения. Тренинги личностного роста бывают разных форматов. Если рассматривать личность со всех сторон, то важно понимать, что саморазвитие должно быть комплексным и полноценным.

Чтобы разобраться в процессах, рассмотрим их с точки зрения хронологии. Эволюция – это самый простой пример развития. Взросление человека подчиняется тем же самым законам. Развитие идет поэтапно. И в тот момент, когда человек появляется на свет, и в тот, когда уже во взрослом возрасте принимает для себя решение развиваться, он задает себе вопрос: “С чего начать саморазвитие?”. И начинает делать это осознанно.

Основные сферы личностного роста

Мы все когда-то были детьми. А значит мы все проходили одинаковые этапы в развитии. Все начинается с физической сферы развития. Ограничьте ребенка в движении, и он не будет развиваться интеллектуально. Исследования в Англии говорят даже о том, что дети, которые между уроками, на перемене, играют в мяч, прыгают, бегают (а по сути, двигаются), сдают тесты на определение уровня IQ с более высокими показателями, чем дети, которые просиживают перемены. Сразу за физическим развитием следует интеллектуальное . Если физическое развитие про ощущение своего тела, про движение, то интеллектуальное – про отношения с предметами в пространстве. Взаимодействие, через которое приходит осознание – то самое интеллектуальное развитие. Сначала предметы грубые и большие. Но с каждым новым навыком и годом ребенок учится владеть всё более «тонкими» предметами. Первый год жизни – это погремушки, кубики. Чуть позже кисточка, ножницы. И только к 7-10 годам дело доходит до использования иголки с ниткой в обиходе. Каждый ребенок в своем развитии проходит тот же самый путь, что всё человечество в процессе эволюции. От большого и грубого, до мелкого и более тонкого. Когда первые («грубые») предметы освоены (примерно в возрасте 4-5 лет), когда физическое и интеллектуальное развитие «запущено», малыш знакомится с миром эмоций , учится различать настроение и от чего оно зависит, начинает знакомство со своей психикой. На этом этапе на первый план выходит взаимодействие с людьми, а не с предметами. Здесь становятся интересны ОТНОШЕНИЯ: как с собой, так и с другими. Он еще не владеет собой, не может сдерживать, контролировать эмоции. Это этап эмоционально-психологического развития. Он очень важный, глубокий. И многие взрослые так до конца и не осваивают эту сферу. Но, если формирование УМЕНИЙ на этих трех уровнях прошло успешно для качественной реакции, то «включается» последний уровень отношений человека с миром и собой – духовный .

В формировании личности уже взрослого человека, можно выделить все те же 4 сферы:

1. Физическая;
2. Интеллектуальная;
3. Эмоционально-психологическая;
4. Духовная.

4 основные сферы саморазвития личности

Как понять, какая сфера «провисает» и какую надо подтягивать до нужного уровня? Нужность определяется ощущением комфорта внутри, а не внешними показателями и уж точно не мнением окружения.

Физическая сфера:

Вы не чувствуете личных границ, спохватываетесь, когда уже вас загнали в угол, вынудили делать то, что вы не хотели. А может вы вообще не знаете, чего вы хотите. Вы едите еду, которая уничтожает ваше здоровье, вы не можете избавиться от вредных привычек (алкоголь, курение, переедание), хоть и понимаете, что они вредны для вас, вы спите и не высыпаетесь, вы вступаете в отношения, которые выворачивают душу на изнанку и причиняют много боли. Вы не чувствуете СЕБЯ, поэтому в жизни много страданий, боли, ненависти, гнева, злости, ревности, зависти.

Интеллектуальная сфера:

Здесь в основном речь о функциях и возможностях мозга – про наши умения думать, говорить, распоряжаться временем, слушать и слышать, доносить свои мысли понятным языком, прослеживать закономерности в поведении мужа, детей, в своем поведении, учиться на своем опыте, чтобы уменьшать количество «шишек» на лбу. Накапливаются конфликты с родными, с коллегами по работе, с мужем, с детьми? Значит ваша первостепенная задача – разобраться с этим и научиться РЕШАТЬ конфликты. Ведь общение – это всегда столкновение интересов, значит конфликт неизбежен. Это не плохо, это нормально. Плохо, когда мы не умеем выходить из сложившейся ситуации: застреваем в конфликтах, постоянно прокручивая сцены и свои слова, или разрываем отношения, убегая от конфликта, но не решая его. А значит новый конфликт не за горами. Пусть не с этим человеком, будет с другим.

Эмоционально-психологическая сфера:

И в ней про все проблемы, что у нас возникают при общении с собой и с людьми на более тонком уровне. Мы не знакомы с миром эмоций, мы не умеем их экологично проживать, а это ведет к болезням. Болеете? Тогда вам сюда. Не болеете, но болеют ваши дети? Правильно, просто они духовно чисты пока, поэтому и считывают все то, что вы прожить не можете, а они могут. На этом уровне речь уже не о разговорах и общении с другими, а про более тонкие, эмоционально-зависимые отношения. Чаще всего – про родных и любимых. С ними все иначе, не так как с коллегами и друзьями, когда можно дать отпор. Более тонкие отношения предполагают не только осознание проблемы, не только новое поведение, но и новые реакции. То есть, вы не просто заучиваете НУЖНЫЕ фразы, чтобы сказать в подходящий момент. Здесь вы учитесь чувствовать себя. А слова… Они сами придут. И самые правильные. Потому что будут ВАШИМИ.

На пути каждой женщины встаёт вопрос о самореализации в жизни. И появляются такие популярные вопросы, как: “Кто я есть? Чего добилась? В чём я лучше других?”. Если вовремя не начать искать на них ответы, то саморазвитие женщины останется неудовлетворённой потребностью, которая впоследствии будет отравлять существование, как страдающую этим вопросом, так и её близких.

Как правило, женская самореализация является осуществлением своего внутреннего потенциала в жизни. Для представительниц прекрасного пола это может быть успешная карьера, крепкие семейные отношения, достижения в учёбе, построение быта, реализация себя, как любящей мамы.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Таким образом, женщина чувствует себя нужной и востребованной обществом. Стоит отметить, что большинство стереотипов для женской самореализации как раз таки навешивает общество, оно буквально диктует, в какую сторону ей необходим совершенствоваться.

Для понятия смысла самосовершенствования девушки важно знать правильное значение термина “потенциал”. Потенциал человека – это возможность проявления им теоретических возможностей и желаний на практике.

Говоря простыми словами, для женщины реализацией собственного потенциала станет исполнение своих жизненных установок, заложенных в ней не только самой собой, но и родителями, учителями и обществом.

Саморазвитие женщины: наиболее частые сферы жизни

Как правило, большая часть представительниц женского пола предпочитают первым делом строить крепкие и тёплые семейные отношения, обзавестись детьми и в дальнейшем реализовывать себя в бытовой сфере.

Обусловлено это тем, что в девичьей психике заложена яркая потребность в любви, что и толкает на раннее создание семьи, продолжение рода. Также немало важным в этом выборе является частая девичья эмоциональность и гормональная составляющая.

В современном мире женщины стали всё чаще доказывать свое равенство по отношению к мужчинам, отодвигая семью на задний план и занимаясь построением собственной карьеры. Для кого-то именно такой шаг станет успешной самореализацией на жизненном пути. Ведь в нашем мире независимость, особенно материальная, играет значимую роль.

С детства ещё у маленьких девочек существует потребность быть любимой дочерью. На этом этапе им важно реализовать себя, как способного ребёнка, которым бы гордились близкие. Происходит это путём доказывания родителям и окружающим своей уникальности, умственных и физических способностей, творческих возможностей.

Существует также и творческая самореализация. Для представительниц прекрасного пола именно эта составляющая порой становится очень необходима. Выражая собственное “Я” через творчество, многие обретают гармонию с собой, при этом удовлетворяя свои потребности в приятном времяпровождении.

Саморазвитие женщины как личности

Для начала давайте разберёмся, кто же это – личность, и почему она требует самореализации? Личность – персона, обладающая индивидуальными качествами, свойствами, собственными мнениями и решениями, способная делать осознанный выбор, и быть ответственной за него.

Саморазвитие женщины как личности происходит благодаря выявлению собственных уникальных возможностей и талантов, а также через их активное применение и воплощение в жизни.

С раннего детства начинается наша дорога саморазвития, она проходит через самопознание и самоидентификацию себя с другими, уже состоявшимися личностями. Так мы выявляем свои желания и потребности, затем ищем в себе способности для их достижения, ставя в пример чужие мотивирующие истории успеха.

Саморазвитие женщины в 40 лет

40 лет для многих женщин – пугающая цифра, ведь именно на этот период часто выпадает кризис среднего возраста. Проявляется он, как в осознании собственных жизненных достижений, так и упущений, сожалений.

На данном этапе ярко выражается тоска по несбывшимся надеждам и уходящим годам… Но всё это совершенно зря! Ведь для многих прекрасных дам, именно 40 лет становится стартом к изменениям и прогрессу. Дети уже выросли, появляется свободное время на себя, увлечения и хобби. И самое главное, появляется стимул к самореализации.

Именно сейчас необходимо начинать путешествие к совершенствованию своих навыков, обучению новому и познанию собственных скрытых желаний, требующих воли!

Саморазвитие женщины: с чего начать?

Задумавшись о женском саморазвитии, возникает вопрос: с чего же начать? Наиболее успешным шагом на дороге самосовершенствования станет выставление приоритетов и выбор будущих ориентиров. Начало пути самореализации всегда самое сложное, ведь оно требует колоссальных запасов силы воли.

Большинство готовых планов и советов по саморазвитию требуют моментальных жизненных изменений, к которым человек бывает попросту не готов. Поэтому начинать стоит с малого, постепенно продвигаясь к достижению поставленных целей. Каждый сам для себя должен определить скорость и темп продвижения, чтобы в дальнейшим им следовать.

Главное – начать действовать прямо сейчас!

1. Определяем цели.

Прежде чем действовать, необходимо понимать, в каком направлении вы хотите двигаться, чтобы не вышло хаотичного “хватания за всё подряд”. На данном этапе лучше всего начинать с маленьких целей и побед, постепенно пододвигаясь к более ощутимым успехам.

Например, первым шагом для совершенствования может стать утренняя пробежка или запись в творческую студию. А может быть покупка абонемента в фитнес зал. Определите для себя, какую из сфер жизни вы хотите наладить в первую очередь.

2. Продумываем план.

Идти к обозначенной цели всегда легче, если под рукой есть чёткий план действий . Ориентируясь по нему, вы избежите бардака, как в своей голове, так и в принятии многих решений, влияющих на ваше дальнейшее будущее.

Например, можно расписать подробный список того, что вы будете делать на этой неделе. Утром – пробежка, днём время на себя, вечером семья и так далее.

3. Начинаем действовать.

Самое главное – сделать первый шаг, последующие шаги будут намного быстрее, если вы на это решитесь. Стоит быть готовым к тому, что поначалу будет весьма трудно, и лишь потом, когда изменения в лучшую сторону станут частью новой жизни, они станут даваться легко!

Например, сразу после прочтения статьи примите расслабляющую ванну, в процессе читая книгу, до которой у вас уже давно не дотягивались руки.

4. Заручаемся поддержкой близких людей.

Поддержка родных и друзей – важная эмоциональная составляющая в самореализации для девушки. С помощью веры в нас и поступки, можно в прямом смысле слова – горы свернуть! Тем более, если первые шаги к улучшению стали заметны, то наверняка найдутся те, кто одобрит их и поможет в прохождении дальнейших испытаний.

Например, напрямую сообщите мужу или родителям о своём намерении становиться лучше и поменять жизненные устои. При хорошем раскладе, они обязательно поддержат ваши стремления и любые начинания!

5. Заводим новые знакомства.

В процессе изменений, вы обретёте множество новых знакомств, общения. Порой именно этого так не хватает девушкам, особенно домохозяйкам. Новые знакомства всегда положительно сказываются на усовершенствовании личности, ведь они преподносят ей новейшие эмоции и знания, способствующие формированию качеств, не присущих вам до этого момента.

Например, обдумайте, чем вам могут быть полезны те или иные знакомства. Вдруг, вы познакомились с фитнес тренером, попробуйте использовать его, как пример, к которому стоит стремиться.

6. Учимся любить себя и окружающих.

Без любви любая женщина рано или поздно потухнет, особенно это касается нежных чувств дамы самой к себе. А полюбив себя, вы и глазом моргнуть не успеете, как станете любимы. Только самодостаточная, уважающая себя и свои интересы, личность способна на чистую искреннюю любовь. Причём она умеет, как отдавать её, так и получать взамен.

Например, взгляните на себя в зеркало, найдите, как минимум, 5 своих достоинств. В конце концов, просто полюбуйтесь собой! Посмотрите на своего партнера, найдите и в нём то, за что вы его когда-то полюбили. Каждый из нас прекрасен и уникален!

7. Не опускайте руки!

Если у вас что-то не получается моментально, выделите себе ещё немного времени, и у вас всё обязательно получится!

Например, попытайтесь разглядеть хотя бы одну маленькую победу. Похвалите себя и не сдавайтесь!

8. Не останавливаемся на достигнутом.

Одним из значимых этапов становления всегда был конечный результат всех стараний. Не останавливайтесь на достигнутом результате, пределов совершенству нет.

Например, подумайте, может быть существует ещё что, чего вам не хватает? Может быть, пора ставить новые цели перед собой?