24.07.2016

Многие серьёзные дела решаются при разговоре по душам. А у русского человека такие разговоры часто случаются при посещении бани. Сегодня чаще всего серьёзные дела решаются в офисе в официальной обстановке, но приятно провести время, отдохнуть душой и телом всё также можно в . Самым важным в бане до сих пор является парной. Поэтому нужно точно знать устройство парилки в бане.

Та самая парилка

Сердце русской бани, конечно же, парилка. Именно устройство парной решает, с каким настроением выйдут из бани и ее хозяин, и гости. Особенностью именно русской бани (, например, ) является температура и качество пара. Если в финской сауне пар «сухой» и очень горячий (до 110 °С), так как относительная влажность там не превышает 15%, то пар русской бани гораздо более влажный (около 50%) и менее горячий (до 60 °С).

Устройство парилки в русской бане

Несмотря на всю важность парной, устройство парилки достаточно простое и не требует каких-то особых технических ухищрений. Главное, что должно быть – это нужное количество полков, рассчитанное исходя из планируемого количества посетителей, и печь.

Печь – это основной элемент бани, который обеспечивает нужную температуру и климат парилки вообще. Если раньше печи в основном строились из кирпича, то сегодня на рынке можно приобрести и металлические, и электрические, и даже каменные печки. Выбор остается за самим хозяином.

Необходимо знать, что каждый материал наделяет печку особыми свойствами. Так, и нагреваются, и остывают очень быстро, и остывая, не отдают тепла. Также они могут стать причиной ожогов, если случайно до них дотронуться. А вот печки из кирпича, наоборот, хотя и медленно нагреваются, но и остывают тоже не быстро. Воздух в парилке с легкий и сухой. Такие подойдут тем, кто хочет, чтобы устройство парилки в бане было как можно более традиционным. Любители же современных технология наверняка оценят , которые не надо долго , однако и недостатков у них масса: быстро остывают, дорого стоят, да и уровень безопасности низкий: малейшие недочеты в изоляции могут привести к электрическому замыканию.

Еще один вид современных печей – печки из мыльного камня. Мыльный камень (а в науке он называется талькохлорит) – это горная порода, отличительная черта которой в высокой прочности. Хорош талькохлорит тем, что прогревает парилку постепенно и равномерно, а его тепло подобно солнечным лучам. Несмотря на то, что сам талькохлорит не относится к дешевым материалам, в плане потребления топлива он необычайно экономичен: накопленного за час тепла может хватить на целый день. Прочность и красота – отличительные свойства талькохлорита. Еще одно его качество – целебные свойства. Врачи утверждают, что нахождение в парной с печью из мыльного камня улучшает здоровье.

Второй элемент любой парилки – это . Как правило, их делают из деревянных реек, оставляя между ними небольшой зазор, чтобы вода могла свободно стекать, а не впитываться в дерево. Также древесина, из которой сделаны полки не должна выделять смолу и оставлять на себе следов пота. Наилучший материал для полков – осина, а рекомендуемый размер полка – 60 х 180 см. Крепить полки можно к полу, но лучше к стене: это позволить оставить больше свободного пространства и обеспечить возможность легко вымыть полы после посещения бани. Также под полки можно сложить ведра, ковши и другие необходимые в бане предметы. Однако, крепя полки к стене, необходимо заранее заложить горизонтальные бруски в каркас стен, иначе скамьи, прикрепленные к обшивке, могут попросту упасть.

Пол, стены, потолок

Прежде чем строить парилку, необходимо определиться с ее размерами. Парная должна позволять вместить 3 – 4 человека, так как париться в одиночестве врачи не рекомендуют из-за возможного ухудшения самочувствия. не должна быть ни слишком тесной (тогда в ней будет неудобно), ни слишком просторной (в этом случае е будет сложнее прогреть до нужной температуры). Так, рекомендуемая площадь парилки составляет ~2х2,4 м, а высота ~2,1 м. Такое устройство парной в бане будет удобно и экономно.

Традиционно в России материалом для бани были лиственные породы: осина или липа. Их преимущества в том, что они хорошо сохраняют тепло, «дышат» и обладают приятным ароматом. Но современные бани могут строиться либо , либо , в этом случае не обойтись без дополнительного утепления. Утепляют парилку как снаружи, так и изнутри, используя в качестве гидроизоляции фольгу или пергамин.

Признается обычная или фольгированная минеральная вата – этот материал доступен по цене и обеспечивает хорошую теплоизоляцию. Еще лучшим материалом является пеностекло: оно жаропрочное и негигроскопичное, однако и стоит дороже. Не стоит использовать для бани пенополистирол: нагреваясь, он выделяет в воздух вредные вещества. Утеплитель накладывается поверх гидроизолирующего материала, а с внутренней стороны еще и защищается слоем пароизоляции.

Поверх пароизоляции располагается контробрешетка, которая послужит основой для финального аккорда – деревянной вагонки. Эта обшивка должна быть изготовлена из тех древесных пород, в которых содержится минимальное количество смолы: липы, осины, ольхи, канадского кедра. Более того, эти породы не коробятся и не трескаются, хорошо переносят высокую влажность и постоянные изменения температуры.

Доски для облицовки должны быть хорошо обработаны, чтобы не оставлять нежелательных заноз, а также никакие отделочные материалы не должны быть пропитаны химическими веществами. В противном случае под влиянием высокой температуры пропитка начнет выделяться в воздух, создавая неприятный запах и даже угрожая здоровью людей. Именно поэтому не стоит красить что-либо внутри парилки, допускается только натуральная древесина. Менять обшивку рекомендуется раз в 5-7 лет.

Обшивка парной изготовляется по принципу «шип-паз», величина перекрытия при этом – не менее 10 мм. Это необходимо для того, чтобы в случае деформации или усыхания вагонки в стенах не появились нежелательные в бане щели. Рекомендуемая толщина вагонки – 10-15 мм.

Что касается пола парной, то его можно покрыть как деревом, так и кафелем. Из древесных пород больше всего подходит лиственница. Так как даже в бане температура у пола достигает максимум 30 градусов и теплопотери через пол – не более 8%, то его можно и вовсе оставить без утепления. А вот гидроизоляция пола обязательна. С точки зрения гигиены лучше делать из кафеля: тогда его проще вымыть, и в нем не будут скапливаться бактерии. Если же хочется чувствовать под ногами приятное дерево, то можно обойтись специальными подстилками, а после их вымыть и высушить. Пол из массивного деревянного бруса допустим только в финской сауне, где влажность гораздо меньше. Кафель должен быть и на нижней части стены, так как с брызгами туда может попасть грязь и бактерии, а хорошие плинтуса сделают пол буквально неуязвимым даже для вездесущего грибка. Тем не менее, после каждого посещения бани пол необходимо тщательно мыть.

А вот потолок, в отличие от пола, требует дополнительной теплоизоляции, так как именно около потолка скапливается наиболее горячий воздух. На потолок приходится около 70% теплопотерь в бане, поэтому здесь слой теплоизоляции должен быть наиболее толстым. В остальном же делается так же, как и изоляция стен.

Двери, окна, полки

И окна в парилке – предмет особого разговора. Понятно, что лишние отверстия или проемы в стенах – это возможность утечки пара или тепла, поэтому к дверям и окнам подход особый.

Дверь в парилку должна быть небольшого размера, чтобы не впустить человека, но не выпустить тепло. Для этого делается высокий порог (до 30 см) и низкий потолок двери. С точки зрения эргономики, оптимальное расположение двери в парилку – рядом с печью. Дверь должна открываться внутрь, при этом не давая человеку обжечься о печь. Еще одно требование к двери – она должна легко открываться и закрываться, а вот любые замки и запоры в бане категорически запрещены: их может заклинить от высокой влажности и температуры. Материал для двери может быть любой: как дерево, так и стекло. Но дерево все же предпочтительней, ведь такую дверь можно утеплить так же, как и стены. Стекло, в свою очередь, визуально расширяет пространство парной, но об него легко обжечься, оно может не выдержать перепадов температур.

В парилке, в принципе, не являются предметом первой необходимости. Освещение от небольшого окошка будет неэффективным, так что без не обойтись. Для так же используются отдельные системы, поэтому окон лучше всего не делать вообще. Однако, если без окон никак, то их надо делать совсем небольшими и глухими, застеклив их современными стеклопакетами. Лучшее расположение для окон – ближе к полу, так как там находится менее горячий воздух.

Полки, как уже и говорилось, рекомендуется делать из древесины, оставляя зазоры между рейками. Расположение полков в бане – дело вкуса самого хозяина. Самое главное – соблюдать расстояние от пола и потолка. Так как воздух у пола относительно холодный, то нижний полок должен находиться на максимальном расстоянии от пола. Зазор между первым и вторым полком рекомендуется делать около 50 см, а самый верхний полок должен быть отдален от потолка на 1 метр, чтобы было удобно пользоваться веником. Так, рекомендуется делать полки в 2 яруса, хотя можно попробовать и 3. Лучше всего полки располагать не друг над другом, а сделать их в форме «лесенки», так как в этом случае будет обеспечена пароизоляция пространства между полками. Также полки можно сделать складными или выдвижными и убирать их, когда они не нужны.

Вентиляция в парилке

Устройство системы вентиляции в бане требует особой тщательности. Вентиляция должна выводить влагу и подводить свежий воздух, при этом не давая уходить теплу. Поэтому для вентиляции обустраивают специальные приточно-вытяжные каналы. Отверстие для притока воздуха делается около печи, чуть выше уровня пола. Вытяжку располагают напротив приточного канала, на стене близко к потолку и даже в самом потолке. Чтобы обеспечить нормальную циркуляцию воздуха, вытяжное отверстие должно быть в 2 раза больше в сечении, чем приточное. Для регулирования воздухообмена вытяжки могут быть снабжены специальными задвижками. Если вентиляция сделана правильно, что воздух в парной будет сменяться 10 раз за час.

Также при помощи задвижек можно достигать разных целей вентиляции. Если во время нахождения в бане хочется освежить воздух, но при этом сохранить приятные ароматы, открывают только нижнюю задвижку. Если же надо проветрить помещение после, то открываются обе задвижки и обеспечивается максимальный приток свежего воздуха.

Свет в парилке

Так как наличие больших окон в бане невозможно, то без искусственного освещения никак не обойтись. Правильно установленные источники света создадут приятную атмосферу и будут располагать к задушевной беседе.

Если в финской сауне единственным источником света служат угли в камине, то для русской бани необходимо больше. Источников света не должно быть много, в бане должен быть уютный полумрак. Даже одного светильника будет вполне достаточно, но его расположение не должно мешать париться, свет не должен бить в глаза. Лучше всего расположить его над дверью.

Современные лампы позволяют установить свет в бане, не разрушив при этом весь антураж. Сегодня можно приобрести светильники с деревянными абажурами или такие, которые встраиваются в стену, имитируя свет из небольшого окошка. Самое главное – изолировать лампочки и провода от воды и пара. Для этого светильник помещается в герметичный корпус из нержавеющего металла, а все провода убираются в специализированные короба и тщательно изолируются. Выключатель выводится за пределы парилки.

Зачастую светильники располагаются под полками. Это действительно удачное решение: свет не слепит глаз и делает парилку действительно уютной.

Заключение

Итак, можно сказать одно. Если Вы сможете правильно сделать парилку, значит вы будут получать максимальное удовольствие во время проведения в бане. Ведь парилка – это и есть основа бани.

Парная русская баня существует уже более тысячи лет. Во все времена ею пользовались как простые люди, так и люди из высшего сословия. Существует даже поговорка «В бане все равны». Сама по себе русская баня это не просто место для очищения тела, это уникальное сочетание в одном месте сразу четырех стихий: огня, воды, воздуха (пара) и земли (камни). Само по себе посещение такого места придает человеку силу, здоровье и бодрость духа.

«Лефортовские бани», расположенные в Москве, были основаны в середине прошлого века и с тех самых пор пользуются все большей популярностью. К услугам посетителей предлагается русская парная баня, сделанная с учетом всех традиционных требований. Стоит отметить, что в отличие от всем известной финской бани, дает человеку возможность не просто погреться, а попариться. Именно в ней присутствует «легкий пар», получаемый при попадании на открыто лежащие раскаленные камни. Температура в русской бане не слишком высокая, а вот влажность достигает 60-70%. Разумеется, ни одна парилка не обходится без веников, этот банный инструмент не только прекрасно массирует тело, но и перемешивает горячий воздух с более холодным, поддерживая среднюю температуру. В «Лефортовских банях» вы сможете найти традиционную русскую печь, сделанную по старинным планам и отделанную соответственно той эпохе.

После парилки всегда приятно охладится. В «Лефортовских банях» можно найти прекрасно оборудованный бассейн с гидромассажем и противотоком. Если хочется отдохнуть в тишине или небольшой компанией, можно воспользоваться комфортабельными номерными отделениями. Помимо этого, к вашим услугам предоставлен современный бар, выдержанный в морском стиле. Там вы сможете найти широкий выбор самых разнообразных напитков и закусок. Если же вы собрались отметить праздник, для этого существует специальное банкетное меню. Таким образом, «Лефортовские бани» это именно то место, где можно с пользой для здоровья прекрасно провести время.

Кто не любит прекрасный отдых в русской бане, с умеренной степенью влажности, с высокими температурами, которые дадут вам много условий для расслабления и мощного оздоровления. В московских банях на дровах недорогие цены порадуют вас - каждый сможет найти для себя сауну в нашем разделе и отлично расслабиться в ее просторах. Русская баня предполагает большое число развлекательных мероприятий, которые будет так приятно проводить в условиях полной гармонии. Многие любят настоящую русскую баньку и мечтают о ней в череде городских будней - не стоит мечтать, ведь даже в условиях города вы сможете найти место для своей релаксации. Это русская баня на дровах: теперь она имеется не только за городом, в черте города и даже в своем районе вы сможете насладиться заманчивой атмосферой, в которой вас будет ждать своя обстановка. Приходить в русскую баню лучше всего большой и веселой компанией, чтобы можно было устроить веселые посиделки, способные принести отдых и полное удовлетворение. Чтобы вы всегда чувствовали себя замечательно, нужно уделять время на отдых. Русская баня способна подарить вам наивысшую степень релаксации, поэтому, запасайтесь хорошим настроением и выбирайте русскую баню в Москве прямо в этом разделе.

Для вас подготовлены отличные банные заведения, способные порадовать вас изумительными условиями вашего расслабления. Для вас подготовлены только лучшие бани, в которых отдых пройдет замечательно. Высокий уровень бань и саун, отличный сервис, впечатляющая атмосфера расслабления позволят проводить время именно так, как вы этого хотите.

Приятный отдых ждет вас в саунах и банях вашего родного города: вы получите расслабление, которое поможет полностью восстановить силы. На сайте бани.рф вы обязательно найдете выгодные условия для расслабления, способные принести лучшие эмоции. Русская баня в настоящем бревенчатом домике подарит настоящий деревенский отдых в бане, о котором вы даже не смели мечтать. Дополнить такой отдых стоит вкусными блюдами русской кухни - именно ее любят почти все, поэтому вы будете точно знать, чем украсить банкетный стол и порадовать своих друзей. Ждем всех в расслабляющих банных просторах, которые гарантируют расслабление высокой степени. Лучшие бани в Москве приглашают в гости!

Здравствуйте дорогие читатели! Поход в баню и в парную очень важен был для русского человека. Очень важно было иметь при себе специальные вещи без которых в парную бани заходить не желательно.

Из статьи вы узнаете много интересных моментов. Что нужно взять с собой. Как парится в бане правильно. Что важно знать о парной. Какую пользу может она принести здоровью.

Что полезно для кожи и тела в парной. Что потом, после парной. Как на Руси называли парную баню. Что говорят о парной врачи. От чего лечит банный пар. В каких случаях парная баня опасна.

Парная баня на Руси, Вы знаете как ее называли раньше? а может в деревнях и сейчас ее так называют. А называли ее так – мовня, влазня, мовь, мыльня. Славянские народы знали русскую парную баню уже в пятом шестом веках.

Строить бани разрешалось всем у кого было достаточно для этого земли. Топились бани один раз в неделю по субботам. В то время все люди, не смотря на возраст и пол мылись и парились вместе.

В тысяча семьсот сорок третьем году было запрещено мыться и парится всем вместе. Немецкий ученый Олеарий, который путешествовал в семнадцатом веке по Московию написал так:

«Русские выносить могут очень сильный жар и парятся до тех пор, пока уже не в состоянии оставаться в парной бане. Они выскакивают на улицу, обливаются холодной водой или валяются в снегу, а потом снова в баню ».

Врач императрицы Елизаветы Петровны – португалец Санчес так же писал о русской парной бане, а когда уехал из России, принял решение к открытию русских парных бань в Европе и способствовал этому.

Готовимся к бане и парной

Если вы хотите пойти в баню, сначала надо хорошо обработать тело, особенно интимные места и ноги. Если у вас своя баня, это можно сделать дома, а если идете в общественную, то это можно сделать в мыльном отделении.

Когда готовимся к бане и парной очень важно после того как вымоемся, обязательно обтереться до суха полотенцем. Если в парную вы зайдете сухим, температура вашего тела поднимется быстрее и начнется интенсивное потоотделение. Волосы на голове не мочите.

Особое внимание обратите на руки и ноги перед посещением парной. Обязательно надо их согреть в горячей воде если они холодные. Люди, которые регулярно посещают русскую парную баню, прежде чем идти туда, подготавливают напары для каменки и веник. Так же готовят специальные маски.

Как парится в бане

Войдя в парную, чтобы привыкнуть к жару, посидите несколько минут на нижней полке. В парной, чтобы кровь правильно циркулировала, лучше лежать а не сидеть. Тогда жар будет действовать на тело равномерно.

Так же в лежачем положении все мышцы расслабятся и их можно очень хорошо попарить. Если в вашей бане мало места, можно сесть на полку и поднять на нее ноги. После того как попаритесь, посидите минутки три, а потом вставайте и идите.

Как парится в бане и сколько в ней находится, это чисто индивидуально. Все зависит от вашего здоровья. Все имеет большое значение, даже психическое состояние.

Часто спортсмены и полные люди ходят в парную для того, чтобы сбросить вес. Хочу сказать что далеко не каждый пришедший первый раз в парную, сразу начинает потеть. Процесс потоотделения может наладится позже, когда механизмы терморегуляции придут в норму.

Как парится в бане веником

Если вы хотите попарится веником, подготовьте его заранее, тогда посещение парной будет более эффективным. Сначала ополосните сухой веник под душем теплой, а потом горячей водой.

Затем стряхните его и положите в целлофановый пакет. Примерно за шесть семь часов до бани это нужно сделать. В бане его нужно снова распарить в горячей воде. Водой, в которой вы распарили веник, после парилки ополосните волосы. Этот настой убирает перхоть и укрепляет волосы.

И так как парится в бане веником:

Войдя в парную, сначала полежите на нижней полке для того чтобы привыкнуть к жаре, потом выйдите и отдохните минут пятнадцать двадцать. В это время очень полезно выпить чашечку чая с лимоном, травами или вареньем не большими глотками и возвращайтесь в парную. Сначала поднимите веник вверх чтобы он разогрелся от высокой температуры.

Хорошо если вас будет парить напарник, потому что самому это делать сложно. Начинайте поглаживания лиственной частью веника. Начинайте от стоп и медленно ведите его по икрам, затем бедрам, по спине и шее и в обратном направлении. Повторите так до трех раз.

Потом положите веник на поясницу и на три секунды прижмите его к тем местам где болит. Затем концом веника легкие быстрые постегивающие движения. Именно такие движения считаются основным процессом парения.

Начинайте со спины, потом икры и заканчивайте стопами. После этого проведите веником по животу слегка постегивая. Если вас парит напарник, сначала надо проделать эти процедуры лежа на спине, а потом на животе.

Потом начинайте похлестывать. Только не хлещите веником под коленками. Заканчивайте процедуру веником легкими поглаживающими движениями. В парной старайтесь дышать носом. Вот вы и узнали как парится в бане веником.

Микроклимат в парной

Микроклимат в парной вы можете создать сами – как сухой, так и влажный. Это будет зависеть от того, сколько вы на каменку будете лить воды. Главное уясните для себя важные моменты.

Какие это моменты:

1. Хоть температура воздуха может быть одинаковой, но в сухом климате где влажность относительно низкая, вы испытаете нагрузки на организм меньше, чем во влажных условиях.

2. Тепловая нагрузка действует на организм тем сильнее и быстрее, чем выше влажность. Особенно это чувствуют сердечно сосудистая и эндокринные системы и органы дыхания.

Очень важно помнить что микроклимат в парной, может оказывать не только оздоровительный и лечебный эффекты, но и стать причиной возникновения стрессового состояния и изменений в организме в негативную сторону.

Очень опасно для здоровья если вы будете сочетать слишком низкую влажность с лишком высокой (менее 10 % до 100 %). Чем больше людей в парной, тем быстрее становится атмосфера в парилке тяжелой.

Так как постепенно воздух насыщается испарениями пота и углекислотой, это вредит человеческому организму. Поэтому нужно обязательно парилку проветривать, тогда микроклимат в ней будет такой, какой нужен организму.

Ученые установили что следует учитывать начинающему парильщику. Очень важно помнить одно: в бане нельзя принимать алкогольные напитки и продукты, которые тяжело перевариваются. Только при правильном поведении в бане возникает приятное ощущение бодрости и свежести.

Что важно знать о парной бане

Чтобы не возникла опасность для жизни, предельно допустимая температура прогревания внутренних органов должна быть тридцать восемь – тридцать восемь и девять градусов по Цельсию.

Когда вы интенсивно прогреваете себя, температура кожи поднимается до сорока, сорока четырех градусов. Из за этого она сильно краснеет и могут даже появится ожоги.

• Обязательно дозируйте тепловую нагрузку. При этом учитывайте все – состояние здоровья, возраст и свой пол
• обезвоживание организма ни в коем случае не допускайте

Вот это то, что важно знать о парной бане, чтобы она не навредила вам, а принесла пользу.

После парной

Как водится каждый человек, который хорошо распарился в парной, хочет охладится. Конечно делать это можно, но только правильно, чтобы не навредить здоровью.

Например можно простыть если охлаждаться не правильно. Опытные парильщики уже знают как это делать, а вот новичкам надо быть поосторожней и учитывать не только свое состояние здоровья но и комплектность.

Что говорит многовековой опыт русского народа:

Этот опыт говорит что самый лучший способ охлаждения – это свежий воздух. Раньше так и было принято. Хорошо попарившись сразу выходили на воздух, ныряли в пруд или реку, или валялись в снегу если была зима.

Сейчас тоже многие так делают. Тем, которые по каким то причинам после парилки не могут это делать, могут просто выйти на улицу и сделать несколько вздохов, походить по траве если это лето. Если вы закаленный человек, зимой можно походить по снегу.

Охлаждаться после парной можно под душем или обливаться холодной водой из тазика или ведра. Если у вас есть бассейн и температура воды не более десяти градусов по Цельсию.

Что важно помнить:

Если вы сердечник, охлаждаться таким способом не рекомендуется из за нагрузки, которую оказывают эти способы. Гипертоникам тоже надо быть осторожными. При погружении в холодную воду, артериальное давление поднимается очень быстро.

Охлаждайтесь до тех пор, пока не захотите согреться вновь. Если ноги стали холодными, обязательно согревайте их в тазу с теплой водой. Процедуры в парной и охлаждение обычно можно повторять два раза. Любители делают это до пяти раз.

Отдыхайте после парной в комнате отдыха. Расслабьтесь, полежите на диванчике или посидите в кресле. Если вы потеряли много жидкости, пейте воду, соки, квас и другие напитки не связанные с алкоголем.

Ну вот кажется и все, знания мои о русской парной бане исчерпаны. Очень надеюсь что информация, данная в статье вам пригодится. Если у вас есть своя информация о парной, поделитесь ею в комментариях.

Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более полезными и интересными. Буду бесконечно благодарна если вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.

Будьте здоровы и счастливы.

Видео – Русская парная

Баню на Руси ценили с давних времен. К сожалению, сегодня найти подлинную русскую баню достаточно проблематично. В целях экономии настоящие массивные печи почти повсеместно были заменены на компактные металлические, а культура русской парной была практически забыта.

В этой статье мы расскажем, какой должна быть истинная русская баня, опишем конструкцию парной, оптимальную температуру и влажность, устройство печи и другие значимые моменты.

Основные особенности русской бани

Температура в русской бане должна находиться в диапазоне от +60 °C до +80 °C, ни в коем случае не доходя до отметок в +100 °C и более. И этому есть вполне логичное объяснение. Нормальная температура человеческого тела +36,6 °C. Соответственно сильные отклонения от этого показателя вызывают дискомфорт — холод или жар. Перегрев в разгоряченной парной приводит к учащению пульса, ожогам слизистых, головокружениям и обморокам.

В то же время умеренное и контролируемое повышение температуры несет за собой только пользу: ускоряется кровоток, повышаются защитные свойства организма. В русской бане глубокое прогревание тела «до костей» достигается не за счет рекордно высокой температуры, а с помощью горячего пара. Это более безопасно и эффективно.

Выбор температурного режима зависит от многих факторов: возраста, физического состояния, времени года и даже настроения. Повышение температуры до +90 °C и более при сохранении высокой влажности вызывает сильный дискомфорт. Значение имеет и тип получаемого пара, который зависит от выбора отопительного оборудования и, в частности, конструкции каменки.

• Открытая каменка . Если бросать воду на камни температурой менее +250 °C, увеличится не температура в парной, а влажность в помещении. Может показаться, что стало жарко, хотя на самом деле температура даже несколько снизилась.
• Закрытая каменка . Когда вы бросаете воду на камни, разогретые до +500-550 °C, получается мелкодисперсный пар. Он легче переносится организмом, не обжигает, прогревает до самых косточек, позволяя отлично расслабиться.

Умеренная влажность

Влажность воздуха в русской бане влияет на восприятие температурного режима и играет не меньшую роль в создании комфортного и здорового микроклимата в парной. Нормальной считается влажность в диапазоне от 30 до 50%. Она позволяет переносить высокие температуры, не вызывая нагрузки и неприятных ощущений.

Организм сам контролирует внутренние процессы, приспосабливаясь к условиям.

• Сильный нагрев вызывает повышенное потоотделение, целью которого является охлаждение тела до нормальной температуры.
• При высокой влажности пот сохраняется и выполняет свою задачу, при низкой - почти моментально испаряется и не может справиться с перегревом.

Поскольку все вышеприведенные условия во многом зависят от выбранного отопительного оборудования, далее мы поговорим о печах. Начнем с задач. Печь должна создавать мягкий и насыщенный пар. Для его получения необходим нагрев камней до температуры от +350 °C и выше. На практике справиться с этим сможет только печь с закрытой каменкой.

• Чаще всего при строительстве настоящих русских бань на дровах используются большие печи из кирпича с прямым нагревом камней, при котором между ними и огнем нет перегородок. Единственное «но» - полная протопка займет не менее 3 часов.
• Металлические печи также могут использоваться в русской бане, но они нуждаются в кирпичной или каменной обкладке. Если ее не использовать, температура в помещении будет слишком высока, пар станет обжигающим и тяжелым.

Излучение от печи, облицованной кирпичом или талькохлоритом - мягкое, приятное, ласковое. Температура в парной может держаться на заданном уровне до 4-6 часов даже при прекращении топки.

При выборе отопительного оборудования важно помнить, что каждая печь подбирается индивидуально в зависимости от особенностей вашей парной, или наоборот.

• Стены . Традиционно строятся из бревна или бруса, в качестве изоляции используется межвенцовый утеплитель. Дерево накапливает тепло и отдает его в пространство, регулирует уровень влажности, сохраняя комфортный микроклимат. Если вы все же хотите выбрать внутреннюю обивку, отдайте предпочтение необработанному бревну или брусу. Использование пропиток ведет к потере естественных свойств материала. Кроме того, при сильном нагреве обработанная доска выделяет химические пары, которые негативно влияют на организм. Если вы намерены использовать вагонку, обратите внимание на липу и осину. Отделка из хвойных пород может «потечь» при высокой температуре. В то же время смола сосны, ели и лиственницы имеет приятный аромат.
• Полки . Изготавливаются из массивной деревянной доски. Как правило, используют липу и осину. Также набирает популярность абаш - один из видов пальмового дерева. Его древесина имеет рыхлую структуру, благодаря чему сохраняется низкая температура поверхности, безопасная и комфортная для человека. Поскольку в бане чаще лежат, а не сидят, полки должны быть широкими, толщиной не менее 2,5 сантиметров. Это также связано с необходимостью сохранять тепло, мягко отдавая его телу. Нет нужды и в строительстве лесенки, достаточно установить 1-2 яруса.
• Пространство . Помещение должно быть достаточно просторным. Площадь рассчитывается индивидуально в зависимости от выбранной печи. При этом минимальная высота потолков составляет 2,5 метра. В парной обязательно должно быть вентиляционное окно. Его открывают перед началом пропарки. Это позволяет выпустить лишний пар и запустить свежий воздух. Благодаря большому числу поверхностей, аккумулирующих тепло, температура быстро достигает первоначального уровня.

Пар в оригинальной русской бане мягкий, легкий и согревающий. Поэтому дышать в ней действительно легко, а находиться приятно. Пар мягко окутывает и проникает глубоко в тело, согревая не только снаружи, но и внутри. Он не обживает глаза и кожу, не вызывает желания скорее выбежать из парной на свежий воздух.

Все дело в том, что источником пара становится не кипящая, а мгновенно испаряющаяся вода. Именно для этого камни нагреваются до максимально высокой температуры.

Камни

Во многом качество пара зависит и от количества камня. В то же время, чем меньше закладка, тем быстрее протопится баня. Очень важно подобрать оптимальные пропорции. Как правило, для кирпичных печей используется до 500 кг камня, для металлических - около 100 кг. Точное количество зависит от мощности и емкости выбранной печи, а также площади помещения.

Веник

Одним из обязательных атрибутов русской бани является веник. Традиционно используются березовые, дубовые, эвкалиптовые и можжевеловые веники. Иногда с добавлением мяты и крапивы. Перед применением веник запаривается в горячей воде в течение 5-10 минут. Вода, оставшаяся после запарки, подкидывается в каменку или используется для мытья.

Парение веником - не только приятный процесс, способствующий релаксации, но и один из видов банного массажа и отличная фитотерапия.Существует несколько техник парения, на основе которых выделяются популярные школы: «московская», «сибирская» и «ленинградская». Подробнее рассмотрим эту тему в одной из следующих статей.

Настоящая парная дарит крепкое здоровье, душевный покой и истинное удовольствие. Хоть раз побывав в классической русской бане, вы поймете, каким ласковым и мягким может быть пар.

Если вы хотите построить баню или подбираете печь, обратите внимание на наши рекомендации. Они помогут вам принять верное решение и не пожалеть о выборе.